niewiem

[...] max -przysiad: nie sprawdzałem max PYTANIE: Witam. Chciałbym was poprosić o rozpisanie mi porządnego i przemyslanego cyklu. W gre wchodzą każde środki;) Cykli na teściu niewiem czemu ale nawet nie odczułem, tak samo jak drugiego cyklu na m-drolu. Chciałbym od listopada zacząć porządną bombkę, 12 tygodniową. Jeśli macie jakieś propozycje to [...]

[...] sprawny, brak tylnej klapki od obudowy alcatel ot-e259 - sprawny,dobry stan nokia 6610i- cały dobity na maxa, rozlany wyśiwetlacz, ale płyta główna itd sprawny motorola v3 - niewiem co z nim, opakowanie itd. oprócz tego nowa oryginalna obudowa do nokii 6610i, różne czesci do nokii 3310, zestaw do zmieniania softu itd w roznych telefonach, zestaw [...]

[...] tego mam:p Tylko tutaj rada... Rybe smazyc na patelni... na czym?? - wazywa na patelnie IV Posiłek: -piers z kurcza 99 kcal -kasza gryczzana V Posiłek: - Ryż biały i tutaj niewiem co dodac, doradzcie. VI Posiłek: - Twaróg półtlusty - Chleb razowy - Kalafior Troche niedorobione...;p Ale prosze... niech ktos mi chociaz troche pomoze, proszee.

[...] 2:w jakiej ilości wody mam to rozpuścić? 3:czy można rozpuścić w butelce 05l i wziąć do szkoły i wypić tuż przed tren.? 4:czy biorąc przed tren. i przed snem robie słusznie i czy są jakieś ewentualne skutki przedawkowania białka(niewiem ile dostarczam go z diety? 5:waże 80kg więc białka powinienem spożywać 160 g? Nie jest źle czuć sie dobrze.

[...] jadlem 4 kapsy przed treningiem i nic poźniej 8 tez nic doszedlem do 12 i tez nic Teraz planowałem zrobic cykl na mono cp i do tego nitro bolon przed treningiem tylko niewiem czy jest sęs , czy na mnie podziała obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): narazie niemam Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa [...]

witam wszystkich Mam mały problem, mianowicie niewiem jaki plan mam wybrać czy na mase typu standard, czy trening niemieckich ciężarowców. Czytalem że ten trening dziala tylko do iluś tam kilo, mam na myśli ten drugi trening, 110 kg czy coś takiego. mój rekord to 81 kg. Zastanawia mnie czy jak zrobie na mase to potem ten na sile zadziala na mnie [...]

[...] i był by spokój ale cos mnie podkusiło i kupiłem ten tussipect. I mam problem bo pomyslałem ze bede brał to dwa razy dziennie po dwie tabletki i do tego trzeba to kofeine i niewiem jak ją brać czy jedna tabletke kofeiny do dwóch tabletek tussipectu czy wystarczy pół tabletki aha i kiedy najlepiej brac ten tussipect przed aerobami na pusty [...]

Witam Jestem młody mam 14 lat i potrzebuje jakiejs diety aby schudnac i wziasc swoja mala otylosc na miesnie.Macie cos dlamnie? Niewiem czy trenowac czy cos robic ? prosze o pomoc Wiek:14 Wzrost:1.64 Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 58 Wzrost: 1.64 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / [...]

[...] vesicare 5 mg 7 dni spokoju potem łagodne objawy usg ok 1 i 2 tez 2 urolog zapalenie cewki diagnoza i wymaz z cewki moczowej szczep gronkowca medycyno opornych kalaguzjemny niewiem czy dobrze nazwę napisałem nocilin 10 dni i flucast 100 mg potem amisiclav trimesan 10 dni i 5 dni spokoju potem łagodne i zaostrzenie objaw 3 urolog wymaz z cewki [...]

Witam. To jest mój pierwszy post. Niewiedziałem od czego zacząć to napisałem na zupełnir innym forum, że potrzebuje pomocy i tak dostałem się tu. Mam 171cm wzrostu i napewno ważę troche mnie niż powinien tej wysokości siedemnastolatek ważyć. Postanowilęm przestać używać alocholu9 co mi się zdażało w dużych ilościach na codzień) i przestać palić. [...]

[...] taaaaaka głowe i naprawde zastanawiam sie czy wogóle to brac czy nie wywalic no ale 160zł w plecy by poszło i wcale nie tak jak bym chciał mam 28 lat waze 76kg wys. 178 biceps 40 klatka jakies 113cm nie mam tłószczu sama rzezba, djety tez nie mam poprostu staram sie duzo jesc... ale to wszystko spalam co mi radzicie chłopaki bo juz sam niewiem

[...] diecie masowej wysoko wegl..... od stycznia tzn po sylwku chce rozpoczac redukcjie i ma ona trwac okolo 5-6 tyg. chce zgubic okolo 4kg tluszczyku..... i teraz mam dylemat bo niewiem na jaka diete przejsc czy poprostu trzymac sie diety weglowodanowej tylko obiac troche wegli aby bilans byl ujemy, czy przejsc na ckd...??? boje sie o miesko wiec [...]

[...] z tamtąd obiechac okolice :)i związku z tym mam 101 pytań takich jak :jaki rower by sie przydał ? ja planuje złożyc sam i go pomalowaćz napisem gdańsk i coś w tym stylu ale niewiem czy go złożę czy kupię, po drugie zabardzo nieznam trasy jest jakiś ciekawy szlak który prowadzi przez polske wmiare przez fajne tereny? , po trzecie kondycja. Siedem [...]

siemanko ułozyłem plan na mase ale niewiem czy dobry wiece prosze o ocene poprawki dodam ze przy tym trenningu chce zrobic cykl kretki olimpa mega kaps Poniedziałek Klatka : Wyciskanie sztangi szeroko 12-10-8-6 Wyciskanie sztangi wąsko 12-10-8-6 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12-10-8-6 Rozpietki 4x12 Triceps : Francuskie stojąc [...]

[...] w serii PYTANIE: Witam od jutra zaczynam cykl na propie i za 2 tyg dorzucam wino w strzalach .cykl ma trwac 8 tyg .Po tym chcialem zrobic mostek 8 tyg na dlugim estrze i niewiem dokladnie jak to ma wygladac.Czy zaraz po ostatnim strzale propa bic dlugiego tescia ?Jakie dawki minimalne enana powinny byc na mostku ?kiedy dorzucic hcg ?Czy na [...]

Pon Nogi robie tylko niewiem jak dokładnie sie te ćwiczenia nazywają Wt Klatka -4 razy wyciskam na płaskiej po 8 powt -3 razy wyciskam hanteki skos do góry 8 powt -4 rozpiętki czsem robie głową w dół czasem do góry czasem płasko -3 przenoszenie hantelka za głowe Triceps -3razy wyciskanie francuskie -3razy na wyciągu prostowanie rąk Sr -wolne Czw [...]

[...] cykl na suscie i dece 12-tyg jestem juz na drugim tyg dawki sa takie co 5-dzien sust 300mg ,2x w tyg deca po 250mg do tego biore izolat serwatki creatyne monohydrat z olimpu ,amino 6800 treca. slyszalem ze na cyklu crety niemozna brac? niewiem czy akurat te dawki sa w miare dobrze dobrane prosze o opinie. Co na odblok ile i jak dlugo.Pozdro.

Witam wszystkich. Jak w temacie. Potrzebuje pomocy. Zaczynam cwiczyc. Od jakiego treningu zaczac. Mysle ze powinienem spala Mam 28 lat wiem ze pozno ale lepiej pozno niz wcale jak to mowia. Tryb zycia. Praca od 8.30do 16.30 od dwoch tyg nie pale. Kupilem rower jezdze do pracy niestety tylko 3 kilometry w sumie 6 ale za po powrocie do domu i [...]

[...] teraz ze względu na przeprowadzke i brak czasu wrocilem znów do piwnicy a więc tak caly czas robilem progresje teraz myśle zeby zrobić odwrócona piramide tzn regresje niewiem czy czegs nie pomyliłem chodzi o to np : 65kg 6 powtórzeń 60kg 8 powtórzen 55kg 10 powtórzeń 50kg 12 powtórzeń Co o tym myślicie ? podobno daje to dosyć dobrego [...]

[...] -wyciskanie z karku 12,10,8,8-unoszenie hantelek bokiem stojąc 3x10 -unoszenie hantelek bokiem w opadzie 3x10 -szrugsy ze sztanga lub hantlami 4x10 trening na mase aha chcialem zapytac czy jak chce trenowac na mase czy moge trenowac codziennie bo mam silownie w domu i w wakacje sie nudze niewiem czy mozna tac cwiczyc prosze o pomoc.