niewiem

[...] Wiosłowanie sztangą Nogi: - Przysiady - Niewiem co jeszcze nie mam zadnego wyciagu Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga Prosze ocencie i powiedzcie jakie cwiczenie na nogi. I niewiem bo w tym temacie podwieszonym nic nie bylo o przedramieniu a mi by zalezalo. Poradzcie mi czy warto dopisywac jeszcze cwiczenia na przedramie, jesli tak to jakie.

[...] . Trening: . Cel cyklu: . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: . Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): . Stan zdrowia: . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niema PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 90 pol roku temu Martwy ciąg (MAX): niewiem Przysiad (MAX): niewiem

[...] chce leciec z ostra masowka ,mozna powiedziec ze to pierwsza masowka zrobiona w 100% z udzialem glowu . Oczywiscie dietka jest i zastanawiam sie nad cyklem kreatynki tylko niewiem czy brac odrazu mc mono czy jakas inna jak myslicie ? O MC mysle poniewaz jest dosyc tanie no i jakosciowo ludzie chwala, tylko czy jak na pierwszy cykl to nie bedzie [...]

[...] w ciągu dnia: zakupy, spacer co trzy dni Uprawiany sport lub inne formy aktywności: latem tylko latem rolki i rower Odżywianie: stara sie odzywioac zdrowo ( nic wiecej niewiem:D) Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: dobry wszystko OK Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu [...]

[...] policja) W szkole ochroniarskiej instruktor samoobrony zaraził mnie chęcią uprawiania sztuk walki (no niestety nie potrafił mi doradzić od czego mam zacząć,może nie chciał,niewiem) no i żeby się rozwijać i pracować jako pracownik ochrony a w przyszłości jako (oby mi się udało heheh) mundurowy chciałbym się zapisać na sztuki walki by się między [...]

CZESC WSZYSTKIM.MAM OK 15 KILOGRAMOW NADWAGI.CIAZA,CIEZKI POROD OPERACJA KREGOSLUPA NIE BYLO LEKKO.WIEM JEDNAK,ZE TO MNIE NIE TLUMACZY.CHCIALABYM JEDNAK WROCIC DO MOJEJ SYLWETKI.PROSZE WAS O POMOC W DOBRANIU ODPOWIEDNICH CWICZEN NO I OCZYWISCIE DIETY.GS. Płeć: Kobieta Wiek: 28 Waga: 73 Wzrost: 166 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 29 [...]

[...] Jest to trening HST Trening A Wyciskanie nogami na suwnicy 15x Martwy ciąg na prostych nogach 15x Ściaganie wyciągu górnego do klatki 15x brzuszki 30x wspięcie na palce ( niewiem ile bo nie próbowałem jeszcze ) Trening B Wyciskanie nogami na suwnicy 15x pomki na poreczach ( niewiem ile bo też nie próbowałem ) Brzuszki 30x wspiecia na palce [...]

[...] 50mg ed Nie orac ze wino za dlugo moja watroba ja wiem ile moge jestem mlody wiec regeneracja szybka+oslony wiec dajsie se siana z komentarzem tego 1-x oznacza to ze niewiem kiedy zejde z omy moze po 12tyg a moze po 30 niemam pojecia. Antyestrogen nolva lub provi sklanialbym sie do provi bo nie ma zbyt negatywnego wplywu na watrobe. [...]

[...] takie ciężary to śmieszna sprawa no ale cóż. Nigdy nie należałem do tych silniejszych :P Mam zamiar chodzić na siłownię 3x w tygodniu (tzn. wtorek, czwartek i sobota) tylko niewiem jak się do tego zabrać.. Wiem że np. powinno to wyglądać mniej więcej tak : Wtorek : ramiona i klatka Czwartek : Plecy i nogi Sobota : barki czy kark itd. niewiem [...]

[...] zwiazek zm moją przebyta chorobą lecz zauwazylem ze od kiedy zaczolem cwiczyc miesnie grzbietuy bóle znaczaco ustały i wydaje mi sie ze z przywodzicielami moze byc tak samo lecz niewiem jak je wzmocnic poniewaz nie mam dostępu do siłowni. Chcialbym sie rowniez dowiedziec cczy te bole przywodziciele moga miec cos wspolnego z tym zapaleniem??

[...] mi kazał napisac czy to dobry trening.Troszke o nim: Dieta:jest wiek:18 waga:69:) wzrost:179 Staz:7 miechów Bicek:chyba 36 Rekordy: przysiad:70kg od niedawna cwiczy nogi MC:niewiem nie mówił WL:70kg tu własnie jest problem bo siła klaty mu nic nie idzie,ale sama klatka rosnie. Trening 3 razy w tygodniu pon.środa.piątek Klata+Triceps wyciskanie [...]

Ostatnio byłem przeziębiony a od wczoraj boli mnie owa zatoka nowsowa i niewiem co mam robić ?? Raczej do lekarza niepójde !Kupiłem ibuprom zatoki i niewiem czym jeszcze mam to leczyć??prosze o rady!

[...] wygladac tak: PRI DEC 1 100 --- 2 200 200 3 200 200 4 200 200 5 300 300 6 300 300 7 200 300 8 200 300 9 100 200 10 --- 200 Niewiem jak mam ten cykl zakonczyc i niewiem czy w ogole jest on dobry ale chce wyciagnac jak najwiecej masy bo jest on moim ostatnim ze wzgl na finanse.Czy mam go zakonczyc clomidem?Czy 10-15tabsow clomidu [...]

Chciałbym zejść z wagi i zmniejszyc obwód w pasie. W ciagu dnia nic nie robie, wieczorami chodze tylko na treningi pon-sb. Preferuje 3 posilki i się nażreć niż zaglądać co chwile do lodówki. Niewiem czy tak jest ok prosze o porady. Śniadanie. 3 jajka Płatki owsiane - ok 100g Mleko - ok 300ml 2 kromki z masłem ( do jajek ) Obiad. Pierś z kurczaka [...]

Zdecydowalem sie na tescia ale niewiem czy juz nie zapozno mam juz 14 dni cyklu deki za soba dozucilbym tescia ale niewiem czy nie za pozno bo wziolbym go dopiero 20 dni na cyklu deca.Doradzali mi propionat lub etan ktory da ladniejsza mase i lepszej jakosci miesnie ? Ile mnie bedzie kosztowac testosteron do cyklu deca ? cykl deca to okolo 60 dni [...]

[...] Z gory dziekuje za fachowe odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 179 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: niewiem Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 3 i pol roku Ilość spożywanego białka: 3gr/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5gr/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5/kg [...]

[...] glownie odpoczywam niespozywam alko no moze czasami ale to w malych ilosciach wiem ze slabo ale chocbym chcial wiecej to ciezko mi cos wiecej z siebie wycicsnac Plany? niewiem czy z takim terningiem mozna jakies miec ale te 70 kg i rzezbe bym chcial moze zakupie gainera choc niewiem czy to ma jakis sens z takim trenigiem porzadzcie cos [...]

[...] sie itd co jakis czas w pracy odczuwalem bol plecow ale od jakiegos pol roku bol jest coraz bardziej dokuczliwy i inny, z prawej strony ledzwi, czasami kladac sie spac niewiem jak sie ulozyc bo boli. zrobilem RTG i wynik : " lewostronne rotacyjne skrzywienie kregoslupa ledzwiowego ze szczytem na poziomie l3, obnizenie wysokosci tarczy [...]

[...] tabs tauryny, po treningu: 2 tabsy mono i 1 tabs tauryny DNT:na czczo: 2 tabs mono i 1 tabs tauryny, przed spaniem/(w godzinie mniejwiecej treingu czyli 18:00--tego wlasnie niewiem)2 tabs mono i 1 tabs tauryny... Niewiem jak brac glutamine, myslalem ze po 3 tabsy, na czczo, po treingu i przed snem to jest 9 w DT i w DNT: 3 na czczo i 3 przed [...]

[...] że kazdy kto widzi kogoś "paknitego" idącego po ulicy nie spojrzy jako pierwsze na klate, barki, nogi, tylko od razu oczy lądują na nieszczęsnym bicepsie. W moim przypadku niewiem dlaczego ale bnardziej podoba mi sie koleś co ma wieksze łapy a reszte miejszą, niż ten co ma mniejsze łapy a resztę większą, niewiem dlaczego tak jest ?. Moze [...]