niewiem

[...] w okolicach stawow ramiennych bo mi wystaja troche na wysokosci brzucha tuz pod zebrami jestem wezszy troche jest to dosyc widoczne ; czy da sie do jakos zabudowac niewiem ? i jescze chcialbym byc szerszy w barach w porownaniu do tylka no wiecie o co chodzi ps cos mi sie w win poprzestawialo i nie moge pisac polskich liter ps2 jak [...]

witam! mam problem,chodzi o to,że jak siedze na kompie to bolą mnie oczy {pieką},i niewiem czy to nie od okna mam okno obok komputera,a światło pada na mnie prosto w oczy,czy światło ma pozytywny wpływ na oczy czy nie?bo gdzieś słyszałem,że jak się siedzi na komputerze to powinno być w pomieszczeniu jasno ,a nie ciemno? a mnie w jasnie pieką!

[...] Moja wytrzymałoś nie jest na wysokim poziomie - bedę pracować 8-10 godzin dziennie i boję sie że po 5 godzinach stracę wszystkie siły i będzie wstyd.Pracować muszę , niestety tak mi się teraz w rodzinie poprzewracało że nie ma wyjścia ;( I tak oto naszła mnie myśl żeby sobie czymś pomóc , jakimś suplem . Tylko niewiem jakim ;/ Poradzcie coś .

[...] ze sztangielkami siedząc 3x8 uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x8 Piątek Barki wyciskanie z zagłowy 3x8 wyciskanie z przodu 3x8 Unoszenie ze sztangielkami 3x8 podciąganie sztangi do brody 3x8 Kaptury Sobota Nogi Przedramie sorki za taki opis ale niewiem jak niekture cwiczenia nazywają sie profesjonalnie :P po każdej seri dokładam kilogramów

[...] , pojemnika nie zamykam. drugą cześć kurczaka wkładam do naczynia i też do lodówki. Rano ok. 6.45 wyciągam z lodówki i o 13.15 chce zjeśc.... ale jak otworze..... kurcze no niewiem co jest tego przyczyną. Dodam że pierwszego tygodnia nosiłem i było spoko. Macie jakieś wskazówki/ porady jak unicestwić zapach ( jak najbardziej się da ;p) [...]

[...] zmieścić w 100zł mówcie, doradzajcie co najtaniej i najefektywniej:P jak ten Hi Tec jest rzeczywiście tak dobry jak mówią to wyrzygam na niego flotę ale... mówcie bo sam już niewiem ps czy po tek kreatynie olimpu rzeczywiście boli brzuchol albo coś.tak słyszałem i dużo ludzi najeżdża na ten olimp, a ja myślałem że to taka porządna firma:P ps2 to [...]

[...] weekend. Minotauro nie powinien walczyć z Mirem z tą kontuzją" -Powiedział Luiz Alves, trener Minotauro od Tajskiego Boksu. “Minotauro miał walczyć z Randym Couture, lecz niewiem jak to będzie. Jeszcze nie ma żadnego oficjalnego potwierdzenia. Couture także przeszedł operację(łokcia). Chciałbym żeby doszło do tej walki, będzie to dobre [...]

[...] 2x10) Przedramie(uginanie nadgarstkow 4x10) Wtorek Klata(wyciskanie sztangi na prostej lawce 2x10, wyciskanie na skosnej 2x10, rozpietki 2x10, wyciskanie hantli 2x10) Nogi (niewiem jak sie nazywa to cwiczenie ale przy laweczkach jest i polega na wyprostowaniu nog z pozycji normalnie siedzacej 3x10) Barki(unoszenie ramion w bok 2x10, wyciskanie [...]

[...] w swoim życiu,i chcialem sie spytać czy igła 0,6x25 moze być do kłucia sie w udo i jeszcze jedna sprawa czy taką igłą dojde do mięśnia czy tylko podskurnie ??Bo właśnie niewiem jak wbiłem to lekko zapiekło a potem weszło jak w masł i powoli wbiłem 1 ml a potem wyjąłem powoli igłe i odrazu dalem wode utlenioną a teraz zostałtlyko czerwona [...]

[...] i będa same bcaa). Po jakiś 30 minutach robię sobie szejka do którego daję: do 100 gram twarogu półtłustego lub chudego, banan lub truskawki mrożóne, odżywka białkowa, trochę mleka i około 50 gram ryżu. I właśnie niewiem jaki będzie lepszy. Parboiled czy może jednak biały? Oczywiście po następnych 90 minutach jem posiłek konkretny z mięchem

mam prosbe o doradzenie. jakie radzicie cwiczenia na przedramie (mam do dyspozycji hantelki drozek i sztange) narazie robie tak: uginanie łokci nachwytem, zginanie (niewiem jak sie nazywa) dlonia takiego przedmiotu na sprezynie i to wszystko. i jakie polecacie czwiczenia na brzuch. za jakies głupie nazwy sorki ale nieznam sie dokladnie nad nazwami [...]

[...] dietę na tej stronie i zawsze wychodzi mi za dużo węgli lub białka albo mniej tłuszczy i tak to rutynnie się ciagnie. być może nie potrafie dobierać składników, naprawde niewiem o co chodzi.. dlatego zwracam się do was o pomoc co musiałbym zrobić i jak. z góry Dziekuję! (a tak żeby nie czekać z tym, To jestem nowy na siłowni). Zmieniony przez [...]

Witam mam szybkie pytanko, słyszałem że wiązanie bandaży bokserskich (owijki) w sposób między palcami powoduje że stawy nienaturalnie pracują i większe ryzyko kontuzji niż gdybym nie wiązał między palcami, ale wiekszasc ludzi poleca mi właśnie bandaże bokserskie wiązać między palcami. To jak to jest z tym wiązaniem? Czy jak wiąże między palcami to [...]

[...] zjem nawet taka mala dawke na noc, na drugi dzien mam bardzo zle samopoczucie, brak ochoty z rana do jedzenia a z kibla niemoge zejsc 15 minut, bardzo prosze pomozcie mi bo niewiem o co chodzi, czy wplyw diety ma znaczenie na przyswajanie bialka? w diecie mam dosc duzo zawartego bialka i zastanawialem sie czy dlatego mi je odrzuca czy nie... w [...]

po pierwsze niewiem jaki typ wzorcowy sylwetki reprezentuje mi się wydaje że Mezomorfik moje mięśnie dobrze reagują na trening kiedyś byłem chudy ale tylko dlatego że za mało jadłem no prawie wcale chyba wpadłem w anoreksje poważnie puzniej poznałem że istnieje taki sport jak kulturystyka i zacząłem ćwiczyć w domu małymi hantlami po 3 kg i dalej [...]

[...] taką małą siłownie mam przeznaczone na nią 500zł Myślałem o ławce z allegro marbo home najprostsza ze stojakami szerokimi za 210zł + hantle 2x10kg 120zł + sztangę i teraz niewiem czy kupić gryf prosty czy łamany ale gdzies za 60zł + obciązenia 100zł resztę będe dokładał z hantli a podciągał się będe na trzepaku:P czy takie coś mi wystarczy? [...]

witam.niewiem czy umieszczam moje pytanie w dobrym miejscu ale zaryzykuje :) otóż zaczalem od niedawna trenowac na worku i juz po paru minutach nawalania zaczynam odczuwac głód.cwicze tez siłowo ale na treningu z ćiężarami niemam takich problemów.mogłby ktoś coś podpowiedziec byłbym bardzo wdzięczny. pozdrawiam!

[...] miesnie i niec nie pomagaja cale czas boli. Bylem na zdjeciu RTG wykazalo mi ze mam skrzywienie boczne kregoslupa ( czyl ito co wiedzialem od kilkunastu lat). I wsumie niewiem co mam robic lekarze nic nie chca pomoc ( ten polski fundusz szdrowia to sciema i w polsce jak sei choruje to nikt nie pomoze dlatego zwracam sie z pomoca do was jak [...]

[...] mam dwie możliwości ćwiczenia klatki piersiowej, mianowicie wszystkim znane pompki LUB cotygodniowo w piątki dojazd w inną część miasta na piwnicową siłke... I tak wsumie niewiem, czy opłacałoby mi się jeździć na tą piwnicową siłke raz w tyg. czy może lepiej w domu robić co 2-3 dni po kilka serii pompek? Domniemam, że ćwiczenia z ciężarami [...]

[...] kiedys rok, potem przerwa, potem znowu pol roku,potem przerwa 3 miesieczna. I teraz od lutego tez cwicze.Kupilem Kretyne Olimpa Monohydrate w proszku 250 gr. I wlasnie niewiem jak ja dawkowac zeby mi przyszlo na masie jak najszybicej, cwicze 3 razy w tyg, co 2-gi dzien.Moglby ktos bardziej doswiadczony wypisac jak dokladnie ja brac zeby [...]