niewiem

[...] znad głowy(wsztstko 3 x do zmęczenia w formie obiegówki). I tak 3 razy tygodniu. I wszystko fajnie ale znów wrucił mi ból w stawie raminnym. Dokładniej odczówam go przy odwodzeniu w st. raminnym w płaszczyźnie czołowej po przekroczeniu ok 90 stopnia. No i niewiem co robić bo niechce zarzucać ćwiczenia bo to lubie. PoraDzcie COS plizzzz.....

[...] sam clomid. Znowu osoba od ktorej to wziolem mowila ze 2 tygodnie po ostatnim strzale tabletka clomidu i 500 jednostek HCG co 3 dzien. I teraz jestem rozbity bo juz sam niewiem a dodatkowo ze nie mam na ten temat pojecia dodatkwa robi metlik w glowe. Bardzo bym prosil o pomoc i porady jak to dociagnac do konca z glowa. Kazda krytyke biore na [...]

Witam. Wiek: 15 Wzrost: 170 Waga: 59 Typ: ekto/endo ( Mam trochę brzucha , ale w sumie mało no niewiem jak to określić :D CEL: Zdrowe odżywianie , lepsze osiągi w sw i na siłowni Jak powinienem układać dietę do takiego celu?? bo jest albo na mase albo na redukcje. A jak powinienem ułożyć do mego celu?? Może po prostu : 1.Wyeliminować Cukry [...]

[...] martwy 126 kg cel : masa i kilka kilko więcej siły posiada do cyklu : meta ( ruska 100 tab - chce wziąść 63 tab. ) 2x nitro II, witaminy, białko i carbo dieta: dokładnie niewiem jaka ona jest ale jada 6 posiłków dziennie w regularnych odstepach ( ryze , makarony, jajka , musli, twaróg, miesio przeważnie kuraka, ) trening: 4 razy w tyg z [...]

ktore t3 lepsze , do tej pory zawsze uzywalem t3 uni-pharma ale wpadl mi w rece tiromel i niewiem czy jest sens zamieniac odraz fotki dla porownania obydwa real ktos testowal tiromel ma porownanie do t3 uni? jedno i drugie 25mcg Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-31 09:23:10 Zmieniony przez - blx82 w dniu 2011-08-31 09:23:33 Zmieniony przez - [...]

Witam. przybieram się do cyklu na masę i planuje kupić storma + jakis no-boster tylko niewiem jaki słyszałem że storm nieźle kopie z schockiem ale schoka jadłem juz 2 razy i chce spróbować czegoś innego. po za tym słyszałem ze ostatnio schock jest jakiś marny. więc pytanie do was jaki no boster mi polecacie do storma, i czy warto jest jeszcze coś [...]

Witam,przechodzę odrazu do sedna. Po wypadzie nad jezioro u mnie i u znajomych pojawiła się podobna wysypka tylko że na stopach, niewiem jak pozbyć się tego cholerstwa (kwitnie na prawej łydce po 2 stronach, trochę mniej na lewej, oraz na lewym przedraminiu trochę słabiej), mam to mniej więcej od 4 dni, co to jest, co może być tego przyczyną, [...]

Przeczytalem juz mnostwo tematow o tym miesniu, jak go cwiczyc, co jest najlepsze.I mam jeszcze wiekszy mętlik w glowie niz przed czytaniem. Do tej pory trenowalem bica w taki oto sposob: Modlitewnik 4s 8p Uginanie ramion ze sztangą(lamana) 4s 8p Uginanie o kolano 4s 8p Ale po 6 miesiach nie widze zadnych postepow i postanowailem cos z tym [...]

Co sądzicie o takiej diecie ? Odżywiam się w ten sposób od jakiegoś czasu, rano robie interwały na skakance, spadło mi juz kilka kg ale nadal niewiem czy jest to odpowiedni sposób żywienia ? 8.00 1 kromka pieczywa chrupkiego Sonko lekkie błonnikowe posmarowana serkiem śmietankowym (interwały) 11.00 2 kromki pieczywa chrupkiego Sonko lekkie [...]

[...] Matrix 5.0 2270g -jakiś stak może DYMATIZE XPAND 3miech PVL mutant mass kreatyna universal 2 cykl po nabraniu masy chciałbym zamienić ja na mięsień 4miech odżywki bsn niewiem co wybrać ale z 3 bsn cellmass bsn Axsisht bsn niitrx ale prosze o porade a do tego jeszcze UNIVERSAL GH Max Dymatize Bcaa 5miech -Universal Shock Therapy [...]

[...] :) Wiec mam taki problem iz mam 15lat 183 wzrostu ,w bicepsie 31cm (kiedys troche pakowalem ) waze 63kg wyciskam 45kg na klate i cwicze znowu dopiero 2 dzien i niewiem co brac , czy cos na mase czy kreatynke po jakims czasie , a mój brat jest doswiadczony w tych sprawach i muwi zebym kupil sobie NitroBolon II za 120zl bo pompa i [...]

Siemka, ostatnio zakupiłem 2 regulowane hantle, lecz w najbliższym czasie zamierzam dokupić gryf, aby mieć więcej możliwości ćwiczeń. W domu posiadam prowizoryczną lecz wytrzymałą ławeczkę. Obciążenia 16kg plus 2x 2kg gryfy krótkie. Moje pytanie czy jest sens kupić używany gryf prosty 120 cm z zaciskami z dodatkowym obciążeniem? Mam możliwość [...]

[...] 1dzien plecy+biceps sciaganie drazka wyciagu za kark 5x12,10,8,6,4] wioslowanie sztanga w opadzie 4x10,8,6,6 martwy ciag 4x10,8,8,8 podciaganie na kaptury hantlami (niewiem jak to sie nanzywa) 4x15 biceps sztanga lamana 4x10,8,6,6 zmieniam czesto cwiczenia obecnie podciaganie linki wyciuagu z dolu 4x82 dzien klata,barki,triceps plaska [...]

Mam 16 lat wzrost 181 .Mam problem waże 70pare kilogramów i mam problem i niewiem jak go rozwiązać Jak na swój wzrost to niemam nadwagi tylko oto chodzi że większość zbytecznego tłuszczy jest nagromadzone na brzuch i niefajnie to wogule i tyle. Ćwicze na mase 3 razy w tygodniu.Przedtem przed wakacjami miałem jakiś efekt po morderczych treningach [...]

[...] pleckach(przyciaganie drazka) podskoczylem o 5kg ale juz przed cyklem byl lekki zapas i mysle ze i tak bym go zagospodarowal w najblizszym czasie bic bez zmian no i sam juz niewiem, czy ciagnac to dalej? do 6-8tyg? zwiekszac dawek chyba niema co gdyz mono biore z rana 5gr + 46gr Carbo + mega capsika, a w dni treningowe to samo takze po treningu [...]

witam od 1,5 miesiace niemam zadnych przyrostów ani wagowycha ani w przyroscie miesni.juz sie powoli zaczynam zniechecac:/niewiem co jest.dietke trzymam. cwicze na sucho bez zadnych supli.cwicze ok 5 miesiency wienc na zastój to chyba za wczesnie.oto mój trening.składa sie z 3 dni na kazda partie.kazde cwiczenie wykonuje po 3 serie plus jedna [...]

[...] +oliwa z oliwek 10ml Razem:28,2 2,0 76,5 443,0 VI Posilek Ser twarogowy półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 133 Śmietana 18% tłuszczu50g 1,25 9 1,8 92 Chleb żytni pełnoziarnisty50g 3,35 0,9 23,9 118,5 Razem:23,3 14,6 29,4 343,5 Podsumowanie: 171gB 58,6gT 330,6gW 2405kcal Nie wliczam oliwy z oliwek bo niewiem ile czego ma :/ Prosze o opinie i korekty

Siemka postanowiłem wybrać diete na mase mięśniową ponieważ chce przybrać a mam niedowage Wiek:16 Wzrost: 182cm Waga: 58kg znalazłem taką diete i niewiem czy coś dodać/odjąć czy więcej kalori prosze o pomoc . zażywam kreatyne monohydrat pure 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:00 Serek wiejski 200g [...]

[...] znajde w moim mieście w aptekach może macie jakieś nazwy tylko żeby sie nie kapneła bo narazie mamy salbutamol, Clenbuterol (tylko niestety nie ma w aptekach), i właśnie niewiem BARDZO BYM PROSIŁ O ODP.SPECÓW I to co bym zalatwił to by poprosil moj kumpel mojej mamay żeby zalatwila mu recepte. I było by cool w aptece cyny przecież sami [...]

[...] do prywatnego gastrologa poniewaz myslalem ze musze zrobic kolonoskopie badz gastroskopie lecz on powiedzial ze to kompletnie niepotrzebne i dal mi nystatyne i multilac na odnowe jelit... zjadlem to wszystko i nic ciagle to samo malo tego praktycznie codziennie mam bardzo luzny stolec z rana... niewiem juz co mam zrobic meczy mnie to bardzo...