niewiem

[...] dałem ostatnio 130 kg i podniosłem 2 razy i było mi juz cięzko co to przy moich innych wynikach poprostu jest smieszne i dlatego postanowiłem teraz walczyć z tym MC,mój trening na plecy wygląda tak ,podciąganie potem martwy ciąg 4 serie,wiosłowanie 3 serie,przyciąganie linki od dołu na atlasie{niewiem jak się to nazywa dlatego tak to napiszałem }

[...] idealnym gainerem??Czy nie za duzo w nim oleju mct i troche źle to wpływa na jakosc umiesnienia.Jadłem olimpa gainera mct gdzie jest ten olej i było spox.ale duzo dobrego sie oczytałem o monster mass i chce go wziasc ale niewiem czy warto moze jednak wybrac inny gainer,moze stary-olimpu gainer mct?? ale wolałbym cos nowego - lubie eksperymenty :D

może i bezpieczniejsze jest wyciskanie z przodu /choć niewiem co masz na myśli/ ale mi lepiej ,,wchodzi'' z tyłu , pozdrawiam

[...] bo lepiej miesnie pracuja a łamaną tylko od czasu do czasu dla odmiany czy to prawda jest?? a triceps : -wyciskanie francuskie hantla oburącz 12>10>8>8 -no a tutaj niewiem co wybrać czy nachwytem czy podchwytem ten wyciąg bo to prostowanie hantla w podporze to jakos nielubie tego ćwiczenia Mógłbyś filar powiedziec czego akurat [...]

napewno na rzeźbe skoro jestem taki chudy ? moze cos o diecie mi podpowiesz :) jaką.. niewiem nie znam sie na tym wiec zaciagnalbym rady specjalisty :) moze potrzebowałbym jakis supli ? napewno masz te procenty dobrze wyliczone ? :P jezeli tak to musze szybko rozpaczac jakas dietke co nie ? :)

x-ray mi mi po 4h usunełeś tematw sumie niewiem dokładnie oco chodziło

[...] na pierwszy raz : 1 tydzien - 200 2 tydzien - 200 3 tydzien - 200 4 tydzien - 200 5 tydzien - 200 6 tydzien - 200 7 tydzien - 200 8 tydzien - 200 9 tydzien - 200 10 tydzien - 200 Jeden z kumpli polecil mi taki cykl na 1 raz niewiem czy jest dobry czy zly ? pawel wraga

Niedawno skonczylem cykl mety polskiej 200 tab . Tera wlasnie chce zrobic z deki i wina no ale juz sam niewiem corobic bo jedni mowia ze sie powinno robic przerwe inni ze nie hheh hehh i ciezko wywnioskowac co sie chce . Dzieki za informacje Trol Co do tego wina ze sie pije to prawda moze nieslyszales jeszcze dawno temu [...]

niewiem czy warto jestem wtrakcie przygotowywania sie do walki (pod koniec pazdziernika)i raczej musze cos z tym zrobic jezeli chce wystartowac nie niedostalem skierowania na badania specjalistyczne (nieliczac przesiwtlenia stawu lokciowego ktore podobno niczego niewykazalo )pozatym coiezko mi sie zdecydowac na porady ktoregos z nich skoro karzdy [...]

zreszta niewiem dlaczego do cholery oyama spytaj sie jakiegokolwiek karateki to ci powie ze jedyne sensowne karate to kyokushin(wiem bo trenowalem)ale ja i tak nie polecam karate bo to glownie kata i brak realnych technik walki polecam natomiast kicka no ale jak niema to trudno zdaje sie ze te zapasy byly by najlepsze chyba ze nie trawisz [...]

Jak na moje za dużo masz białka a za mało węgli. Białka starczy Ci około 2-2,5g/kg masy ciała a obecnie masz sporo ponad 3g/kg. Dorzuć więc lepiej węgla kosztem białek, a tak reszta produktów z jadłospisu wygląda ok. Niewiem tylko co to takiego ten chleb z posiłku nr2 więc na jego temat się nie wypowiem. A co do kaloryczności to pojedź jakiś czas [...]

[...] Zagorzu Boks pon srod i piatek godzi 19:00 cena 60zl miech DKB w dabrowe gorniczej hala kolo Kaczora 50zl miech treningi codzinnie Slyszalem ze na zamkowym jakis klub MMA niewiem dokladnie trzeba sie dowiedziec i sprawdzic co tam sie wyprawia!!!hehe AHA fight club Dabrowa Gornicza kolo sztygarki okolice domkow jednorodzinnych musisz poszukac [...]

hmm niewiem ile ten gosc cwiczy, ale co macie do rozpietek na poczatek klatki?

No właśnie.Byłem raz w takim barze co jest taki ałtomat do mierzenia siły.Jak zapłaciłem żeby uderzyć to jeden typek się mało co ze śmiech nie zlał.Na początek przedemną uderzał jakiś wielki facio ze 10 lat starszy odemnie(ja mam tylko 14 lat).Gdy uderzył wyświetliła mu się kategoria boxer.Póżniej ja uderzyłem o 20 jednostek więcej od niego i też [...]

niewiem czy ci pomoge, ale jak miałem obóz to mieliśmy taki trening : siłownie mieliśmy 3 razy w tygodniu. w poniedziałek siłownia około godzine... Głownie trenowaliśmy nogi na takim czymś co sie siadało i podnosiło ciężar i jeszcze łapki, ale nie pamiętam na czym bo to dziwnie wyglądało i tak 3 razy w tygodniu. aaaa i pamiętaj jak jesteś szybki [...]

z tym ze mi gosc ******lił cos w kulturystycznym jak sie pytalem go na temat tego AAGK ze nalezy masowac no mowil zeby wykonywac od 7 do 12 powt to niewiem raczej poslucham waszych rad :)

heh no dzieki, mialem tego koksu troche i tyle mi zostalo i niewiedzialem co z tym zrobic ale napewno tego nie wezme. Do znajomego lekarza przychodził gostek po recepty i mowil ze zawaliscie daje łączenie omki z tesciem dlatego tak napisalem ale niewiem czy to prawda. Zmieniony przez - Mefyoo w dniu 2004-07-01 14:46:51

ginomen ty mała masz faje :D niewiem chlopaki co jest kiedys niemialem tego problemu zaczelo sie od deci :D dymac moge lajtowo ale za szybko mieknie<lol2>

MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW W TRÓJBOJU SIŁOWYM - BYDGOSZCZ 03 -05.05. 2002 kat 110 kg do 20 lat BARAŃSKI JAKUB 83 LKS GRYF SIERPC 240 150 260 650 ROGOZIŃSKI ROBERT 84 UKS PIK KATOWICE 180 90 200 470 Tu wkleilem wyniki z zawodow juniorow do 20lat. Niewiem jakie sa podzialy na kat wiekowe ale fakt mozesz juz nie lapac sie do mlodzikow. 666

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1,5 roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupły,tendencja do tycia słaba 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii)2 razy dziennie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:niewiem -przysiad:nie wiem