niewiem

witam cwicze od 7 miesięcy mam 15 lat cwiczylem split moje wymiary są podach .. chce powiększyć obwód bicepsa i klatki piersiowej . niewiem jaki trening wybrac split czy ogólnorozwojowy ?. Dodam że przed każdym treningiem robie 4* przysiady . Dieta-lekka. Robić klata,bicepsreszta? czy co 2 dzien wszystkie partie?

Dzis sobie zmierzyłem biceps i okazał sie ze mam tyle samo co 3 miesiące temu.Robiłem trening na mase (niewiem czy był dobry)miałem go robic 6 tygodni a tobiłem jakies pół roku.Poradzcie mi co robic moze trening zmienić??.Planuje sobie kupić KREATYNE+BCAA+OVOPOL.Pordzcie mi cos.Z góry dzięki

od ostatnie czasu cwiczylem z takim połaczeniem jest ok tylko teraz odpada mi sobota nie mogę cwiczyc (siłka zamknięta w soboty ;/) i niewiem co zrobic połaczenia mi jak najbardziej odpowiada ale te dni regeneracja musi byc i co wy byscie zrobili ? pon klatka tric wt sroda barki kaptury czw pia klatka nogi sob bic plecy

Czy jest ktos kto jest w posiadaniu płyty lub kasety inst o tej tematyce ???? Jesli tak to bardzo bym prosił o kontakt w celu nabycia tego cacuszka :) Niewiem czy ten post moze byc w tym dziale jesli nie to sory i prosze przenieść wcale nie jest powiedziane że ciagle dając kiedyś coś dostaniesz

Witam mam pyt. jaka odżywka była by dobra aby poprawić siłę na treningach chodzi o aeroby? wcześniej chodziłem z jakiś rok na siłownie brałem kreatynę mono pózniej cell pump teraz trenuje boks i niewiem w co zainwestować gdzieś ok 100-120zł dzięki za pomoc Pozdrawiam

Witam tak jak w pytaniu czy plan 4 dniowy to typowa masówka kumpel mi tak powiedzial i teraz was chce sie spytac czy to prawda. Chce robic teraz redukcje i niewiem czy wybrac plan 4 czy 3 dniowy. Z góry dziękuje za odp.

Witam, zastanawiam się nad kupnem rowerka stacjonarnego , który jest lepszy, niewiem, może której firmie prędzej byście uwierzyli :) http://allegro.pl/rower-treningowy-body-sculpture-bc1430-i1203589817.html http://allegro.pl/stacjonarny-rower-treningowy-fitplay-rowerek-143-i1187374711.html

Hmmm mam 15 lat i ćwicze od miesiąca :] Mam problem ponieważ niewiem czy to nieprzeszkodzi w moim rośnięciu :] Mam około 172 cm 55kg ćwicze HST bez ćwiczeń na nogi i obciążania kręgosłupa :] (chyba:P) Moge ćwiczyć ?? Będę rósł ?? piszcie please

Hej Mam sztange o wadze okolo 40 kg ,hantle po 10 kg , drazek. Czy ktos moglby pomoc mi w stworzeniu rozpiski ktora pomoze mi w osiagnieciu dobrych efektow Patrzylem na przerozne plany ale niewiem ktora jest odpowiednia do mojego sprzetu Prosze o pomoc Wielkie Dzieki Pozdrawiam

w maju bedzie juz 2 miesiace od kiedy chodze na silke. I mam zamiar cos brac ale niewiem co zabardzo?? Chce byc silnijszy masy zabardzo nie potrzebuje bo mam:D Co mi doradzicie?? Jaka odzywke na poczatek na sile?? Pozdrawiam Mistrz91

Witam. Moj problem jest w tym ze niewiem wgl jaka mam diete stosowac przy typ ze waze 67 kg mam 185cm wzrostu mam 17 lat i cwicze kick boxing i 6 weidera. Chcialbym to wszystko polaczyc razem z dieta by efekt byl lepszy . Prosze o odpowiedz ; )

w carb bx 2300g biogenixa jest miarka ?? bo na górze nie było i niewiem czy grzebć w tym carbo za mairką bo jak by nie było to

siema wiec tak od poniedzialku zamierzam zrobic 2 cykl skladjacy sie z 100 metki scana i 10ml tescia eap enana meta 1-4 15mg TESC 1-8 200mg c5d i moze jeszcze jedno pomoglby mi ktos kiedy brac i jak nolve i clomid na odblok bo niewiem??? i co moge sie spodziewac po takim cyklu mial juz ktos taki

Kupiłem surową makrele i na opakowaniu pisze ze ma 19% Tłuszczu a na necie wszędzie jest ok12%. teraz niewiem czy to błąd producenta czy faktycznie tyle może mieć a musze kalorie policzyć. /SFD/Images/2016/2/28/cf2f2b638d2c4846b1cee65bbf518614.jpg

wiatm !!! ostatnio zakupiłem gryf 150 prosty i dwa małe gryfy do tego 20kg ciężarków jestem początkujący, ćwienia opieram na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#biceps ale niewiem co ile ćwiczyć i czy zawsze tak samo itp. dodam ze mam 17 lat i waze 78 i wzrost 178

Witam od dziecka mam zylki pod okiem niewiem czym to spowodowane choruje na astmę :P może są jakieś domowe sposoby? Dodam ze używam od 2 dni kremu beznacne na trądzik i smaruje sobie nim pod oczami delikatnie i muszę powiedzieć ze to schodzi powoli czy to dobry pomysł jak uważacie:P?

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy moj plan treningowy jest w miare dobry. Dopiero zaczynam wiec chcialbym sie dowiedziec czy robie wszystko ok :). Poniedzialek-Plecy,Biceps Sroda-Klata,Triceps Piatek-Nogi,Barki Sobota-Brzuch Duzo ludzi mi mowi ze lepiej robic cale lapy (triceps i biceps) ale sam niewiem co mam myslec. Bede wdzieczny za pomoc :)

witam chcialem zapytac jaka dieta byla by najlepsza 1000 1200 1500 2000 kcal niewiem ktora wybrac co brac pod uwage mam 30lat waze 85kg moj wzrost to 180cm duzo cwicze przynajmniej 5 razy w tyg po 1,5-2godz na domowej silowni nie chce spasc juz z wagi tylko przybrac mase miesniowa nie mam gogo sie doradzic bardzo prosze o pomoc w ustaleniu diety

witam wszystkich ma 16 lat cwicze juz prawie rok waze 70kg przy wzroscie 186cm mój cel to masa mam domowa siłownie czyli hantle gryf prosty łamany ławeczka skos lub prosto 117kg ciezarkó mój cel to masa dużo czytałem na ten temat ale wszedzie pisza inaczej dlatego pytam sie was co i jak mam juz swój plan ale niewiem czy on jest dobry

Witam, mam pytanie dotyczące dawkowania tych dwóch supli. Problem polega na tym, że niewiem czy można te dwa produkty zmieszać razem w szejkerze i wypić ? Lub popijać proszek(aminokwasy bcaa xtra) rozpuszczonym w szejkerze stormem, bo najczęściej tak robie, że wsypuje 10g bcaa do pyska i zapijam stormem.