kazałem... bo myślałem, że minie tydzień i po sprawie... trzeba było pociepieć za brata... nie którzy dostawali banana na okres 7 dni, mi niewiem czemu ikres się wydłużył i trzeba było interweniować w sposób zaisty... przepraszam że tak wyszło... hasło teraz mam długie... więc nawet nie będzię go znał
z autopsji pomimo palenia marji zdobywam suchą mase mieśniową, czy zdobywał bym jej więcej nie palac - niewiem, mozliwe pomimo palenia marji mam wysoki poziom testosteronu / stosuje jednak ZMA co do wydolności tlenowej mam ją na wysokim poziomie i nawet palenie mnie nie niszczy choć obserwując innych stwierdzić mogę ze ktoś bez bazy [...]
cwks_legia : no legia jest mistrzem na papierze, a lepper jest wiceministrem tez na papierze.. Pogratulowalbym mistrzostwa ale legia na nie nie zasluzyla.. Niewiem czy ogladales wczorajszy mecz.. w drugiej polowie legia nieistniala, pierwszej nie widzialem.. Wczesniejsze mecze to samo z amica 1 sytuacja 1 brama.. Wczesniej tak samo.. Oni graja [...]
1.WIEK: 25 2.WAGA: 134kg 3.WZROST: 196cm 4.WYMIARY: BICEPS: 53 KLATA: niewiem UDO: 80 TALIA: +100 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA białko BIALKO: 320gr WEGLOWDANY: 440 TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare przeważnie oma meta teść! teraz rok bez cyklu! na odrzywkach. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobry wyglad! 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
acha.spoko,jak to sie stosuje,zeby nieprzesadzic,ile to moze kosztowac,i czy dietke przytym trzymac,czy trzeba recepte itp,napisz otym co wiesz jak mozesz,bo sie z tym jeszcze niespotkałem i niewiem ,co i jak,i czy napewno jest to bezpieczne
aeroby to rob tentno 120-130 i tak 45-60min te 30 min aerobow smalcu niespali jedynie lekko podkreci metabolizm mozesz nz zmiane robic aero i hiit ale hiit na roberku to niewiem czy ci wyjdzie, ja bym niedal rady na takie wysokie tentno wejsc na rowerku, chodz swoje spoczynkowe mam duze i na te 120-130 wchodze bez problemu jak naczczo bedziesz [...]
ok! dieta co jak gdzie kiedy. trening, poki co mam treningi poniedzialek-sroda-piatek dwie serie, po 8 powtorzen. Cwiecze systemem Weidera, niewiem czy kojarzysz? Z odzywiania, to o godz 15 i 18 w pracy jem dosc spora porcje ziemniakow, rano to jak mam chec to przekasze cos lekkiego, wieczorkiem, tez jakis obiadek. Co poprawic?
o przerwach wiem. mam 2x pudełko trec creatine micronized 200 mesh w pudełeczku jest 60 Kapsułek. niewiem ile gram jest w kapsułce w dodatku na pudełku jest nadruk informujący że dzienny przydział to 5-8 kapsulek co mnie dziwi. (zawatosc w porcji 5 kap 3,95 g)
dzieki ale własnie oto chodzi ze poki co to do lekarza nie pojde no a jeszcze jutro bym chciał sobie pocwiczyc bo nie chce wychdozic z planu treningowego no i niewiem czy w poniedziałek wogole niecwyczyc czy nie robic tylko przysiadow ( bo mam nogi w poniedziałek )a do lekarza pojde we wtorek :)
[...] testerzy. A niemiecka to tylko wegle,białko,tłuszcz.Amerykańska jest wzmocniona dodatkami coś ala Gain Fast a niemiecka nie.Raczej w Polsce wersji USA nie dostaniesz(niewiem czy jeszcze w USA jest produkowana) chyba jej czas już przeminą tak jak jeśli ktoś jeszcze pamieta odżywki Cybergenixa.Napewno dzieki tym dodatkom była by owiele [...]
hehe ja puki co jeżdże jeszcze na desce (nie na dece ) w kosza też gram i puki co nie jest źle ale chodź by niewiem co nie mam możliwości zebym ważył 100kg :D ej ale serio .. czy strasznie przeszkadza uprawianie sportów przy cyklu na mase??
[...] chciałbym robic cwiczenia na drazku i pompki a gdy zrobilem ostatnio trening domatora wszystkie cwiczenie po 4 serie po 10 powtorzen to mnie cale cialo 2 dni bolalo a che a bym sie nie przemeczal i dolozyc jescze drazek niewiem czy robic kazde cwiczenie 4 serie a moze 1 serie... a co do drazka to mam to http://www.youtube.com/watch?v=phBhAPP9dik
niewiem czy to ktoś znajdzie ale w czasopiśmie kulturystyka&fitness masz cały rok treningowy rozpisany trening,ilość serji ,powturzeń,diete)prawie wszystko