niewiem

Heh ja tam kocham Karate Kyoku i nigdy z tego nie zrezygnuje,niewiem ale zawsze czułem dume że jestem Karateką,to takie moje przemyślenia heh tak serio to MT,Boks jako uzupełnienie rąk (Stójka) Bjj,zapasy,judo(parter).:)

Chyba ze zwieksze dawki trenu..sam juz niewiem..

sylimarol to sobie mozesz zjesc po sytym obiedzie, a nie po mecie, esseliv jem 2 kapsulki 2x dziennie niewiem czy jest bez recepty bo matke poslalem.

moj trrening plecow wyglada tak ... wioslowanie sztanga wioslowanie sztangielka podciaganie szeroko szrugsy i podciaganie sztangi do brody ale niewiem ile serii dac??

yhh nom niewiem może carbo zastapić gain bolic czy jednak pozostac przy tej dwójce;?

[...] powiedziec poczatek to nauczenie postawy i poruszanie, pozniej podstawowe techniki reczne i nozne, proste kombinacje. Duzo Cwiczen w sparingach ostrych. Ogulnie bardzo milo, niewiem co prezentuja inne sekcje, ale tam byl duzy nacisk na kondycje, cwiczenia takie ogulnorozwojowe, wygimnastykowanie, motywacje. wszystko na boso, z trenigu wracasz [...]

Niewiem jaką masz aktywnosc w ciągu dnia... ale pzreciętny 100 kg chłop spokojnie pochlania 3000 kcal. Jesli duzo sięruszasz i intensywnie trenujesz wartośc 3800 kcal może być wartością realną. I teraz od takiej wartości odejmujesz początkowo 200-300 kcal. I to będzie Twoje dzienne zapotzrebowanie przy redukcji. Jeśli ruszasz się dużo ... ustal [...]

czy ta kreatyna bedzie odpowiednia + niewiem jakie tutaj bialko bo mialem wczesniej z milkoshake

Duckland możesz mnie trochę Oświecic z tym odżywianiem bo staram się jeść jak najwięcej białka jajek piersi gotowane i twarogu ale niewiem co i jak

wiec on ma wszytko cokolwiek potrzebuje on mi zalatwia ;D wiec no jestem w kropce mysalem o kreatycne mono ale zarazem niewiem cyz mi to da bieznia itp i trace wode wiec beznesnu chyba mysalem o olipie matrix strong jakos taka nazwa te kilka kreatyn , albo jednak jakies bca

koles chyba niewiem nawet o jaka koszulke chodzi haha

a może winko sam już niewiem Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

no krety mogłem wiecej .. ale niewiedzieć czemu to olałem !! a wymiary !! troszke gdzie niegdxzie poszły do góry !! biceps (tylko ) 1cm klata 2 tric 1 cm .. udo 1 cm .. pas 1,5 cm ... niewiem sam gdzie ta masa polazła

diete co raz zmieniam,, i wlasnie niewiem czy dadac tluszczy jeszcze ,, dieta to 200 g bialka, 460 wegli , a tluszczy 100 ale wiadomo ze troche dojdzie jak sie smazy czasami ,

[...] po treningu, wieczorem 2 tydzien : rano, przed treningiem, po treningu 3 tydzien : rano, po treningu 4 tydzien : przed treningiem 5 tydzien : przed treningiem ale niewiem ktory gainer brac rano a ktory po treningu?? a moze lepiej zrobic tak wziasc rano i przed treningiem?? albo rano, przed i po trenigu?????? prosze o odpowiedz:):):):)

Mój rocznik to 87 - niewiem skąd się wzieły te dane w profilu ...

niewiem co ty chcesz udowodnić. każdy może mieć swoje zdania, a ja mówie, że nie wygra na bank czy coś w tym złego? i ty g**** wiesz co jest plytkie i nie będziesz mi gadał co mam robić ==> zajmij sie czymś innym koleszko.

niestety ale nie ma zadnego klubu w okolicy mam nie caly rok i chcialbym isc do szkoly sportowej niewiem jezeli to mozliwe chcialbym miec czas na 100 jakies 13s

niewiem co to za szkola tak mi ktos muwil jestem prawie we wrzystkim dobry tylko nie w bieganiu na sprint mam duzą wytrzymałosc ale w szybkosci to jestem słaby

no on muwi biegac ale niewiem jak., i ile czasu mam poswiecac ??