niewiem

ja jem 5 posiłków co 3 godziny, ale powiem że czasem nieźle się wkur... jak po 2h już jestem głodny a musze jeszcze czekać godzine a zwykle to jest po posiłku treningowym 150g ryzu, 130g fileta , niewiem jakoś tak ten posiłek na mnie działa, Jak zjem jestem nasyty a potem... .

Ja w prawej łydzie mam tka samo jak w ramieniu a wlewej 2,5cm mniej I niewiem jak wyrównać je a zanim ćwiczyłem też miałem jedną większą od drugiej.

[...] w przód ze sztangielkami 12,12,10,8 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 12,12,10,8 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 12,12,10,8 kaptury: unoszenie barkow z sztangielkami 12,12,10,8 szrugsy to na tyle niewiem jak z seriami czy dobrze i chcialbym zeby barki mi poszly bo troche slabo no i oczywyscie łapka dzieki z góry pozdro!!

niewiem jak sie maja dotego inni ale mnie po ktreatynie energia i wytrzymalosc rosnie zaskakujaco az sam sie dziwie.

[...] mam juz sil a brzuch sorry bojler ma 88 cm , wyciskam 16 X 60 kg a kiedys z wieksza klata i mniejszym brzuchem wyciskalem max 7 x te 60 kg ,60 kg to moje cale obciazenie, niewiem sam co jest ze mna ? czemu klata nie idzie w wielkosc ? ,Na diete nie mam szans a kazda partie cwicze 2x w tygodniu , bica czasami 3 poddaje sie , mam takiego [...]

[...] calkiem pogubilem . Moj zestaw: - TREC NitroBolon II Powder - kreatyyna OLIMP TCM Mega Caps - OLIMP Gold Omega-3 - NATURELL Maxivit - OLIMP Gainer MCT - OLIMP L-Glutamine MC 30 lub TREC L-glutamine Powder 400g ( niewiem która mam wybrać) Zmieniony przez - rybaa1989 w dniu 2010-05-30 23:24:58 Zmieniony przez - rybaa1989 w dniu 2010-05-30 23:27:44

tzn na rzezbe hmm... no po prostu najpierw robisz sobie mase miesniowa wykonujac 7 - 12 powt no jakos tak niewiem dokladnie a na rzebe to od 15 w zwyrz powt. (to jest moje zdanie, no gdzies to czytałem)

okok napisz mi jeszcze ile przed tym trenigiem i po brac tych kapsulek bo jestem poczatkujacy i niewiem ...

DNI TRENINGOWE: - 1H PRZED TRENIGIEM GAINER 2X 30G - 30 MIN PRZED TRENIGIEM PORCJA CELL PUMP - PO TRENINGU PORCJA 5G MONO - 1H PO TRENINGU GAINER 2X 30G - PRZED SNEM GAINER 2X 30G DNI NIE TRENINGOWE: - PORCJA 5G MONO RANO PO PRZEBUDZENIU - 15MIN PO POSIŁKACH GAINER 2X 30G - PORCJA CELL PUMP PO POŁUDNIU OKOŁO 7-8H PO WZIECIU MONO 5g*40dni = 200g [...]

[...] : 3-5 razy w tygodniu w zaleznosci od pracy Cel cyklu : masa miesniowa, w przyszlosci rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : około 5 miesiecy Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : raczej nie Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana [...]

Hej Dorek znam tego gościa i wiem że nie bierze sterydów i nawet o nich nie myśli. Wiem tylko że bardzo przestrzega diety i że używa jakichś tam suplementów ale niewiem dokładnie jakich. Szłyszałem że aktualnie szykuje się do kolejnego cyklu na mase no to by było na tyle pozdrawiam Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene [...]

Tutaj już są fotki po pierwszej warstwie malowania i niewiem czy bende dawał drugą ponieważ tam gdzie maluje jest bardzo zimno a zbytnio sie niechce

hmm muszą być jakieś błędy w diecie , treningu .. albo niewiem .. no jest jakaś szansa ze podróba .. ale to wiesz ..

to juz niewiem co robic...

niewiem albo moja faja nie dziala albo***** wie jestem odporny na wszystko tribulus nic nie pomogl test 100eod propa slabo nawet viagra srednio dziala ale jakos daje rade :D stac stoi ale ja chce skale a tu dupa myslalem ze 50mg viagry zalatwi sprawe mylilem sie

[...] spadło !! przez to i tamo ! dlatego zastanawiam sie czy robic ten obwodowy czy przejsc do treningu np pon: klatka , biceps . sroda . barki triceps , piatek : plecy ( niewiem jak taki trening nazwac hehe ) nie znam sie na układaniu treningu takze prosze o rade !! acha ... i zaczynam z kreatyną.... wiem ze to nie na masę , i zaraz JESLI [...]

oo dobre pytanie bo ja juz sam ogupialem tez niewiem co wybrac

Fizycznie niewiem co masz na myśli bo mamy trening tylko on jest specyficzny bo ćwiczy łokieć więc nie nazwałbym tego jako słabego fizycznie chyba ,że chodzi Ci o trenowanie uciekaido albo pompek bo takie rzeczy to sobie w domu można robić a treningu głównie technika i kije. Poza tym masz Bruce'a Lee trenował wing tsun słaby nie był. Zmieniony [...]

Szkoda utalentowanego snajpera... Kto wymyśla takie głupoty to ja niewiem.

[...] fanem "wąskiego" wyglądu,więc dla mnie jak w planie nie ma podciągania na drążku(bądź czegoś innego co wpływa na szerokosć) to uważam że plan jest niedopracowany. niewiem jaki masz staż al czy od początku zaczenia przygode z siłownią zawsze używasz drążka ? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-26 11:32:56 Zmieniony przez - Guetta w [...]