niewiem

mam pytanie ze względu na to ze kasza mi juz nie wchodzi chciałbym zmienić źródło węgli na makaron. Kupiłem w tesco makaron tylko niewiem czy dobry skład taki: mąka pszenna, mąka pszenna typu durum semolina.

Witam. Dostałem na urodziny następujące odżyweczki: MUTANT MASS 6.8kg, CREA SHOT 1kg, KAIZEN CREAPURE MONOHYDRATE 300g :) Chciałbym ztobić sobie z tego cyklik tylko niewiem jak dawkować.. może jeszcze coś dokupić do tego zestawu. Cel to masa.

Witam mam takie pytanie otoz cwicze sobie w domu i chodzi o podciaganie na drazku nie moge za bardzo ruszyc z iloscia podciagania cwicze juz troche i max 4 :D tak zalosne ale niewiem czytalem troche dobrych treningow na poczatek i za bardzo nie pomaga i tu pytanie bo mam rurke zwykla znalazlem i zamontowalem czy srednica takiej rurki moze mniec [...]

[...] o to cyklu masowego http://www.sfd.pl/MASA_LATEM_CYKL_KOMPROMIS%C3%93W_-t34684.html po którym nic nie przytyłem miałem diete białkową (2g białka /kg masy ciała) zauważyłem że od pewnego czasu każdy jeden trening zwiększa moją rzeźbe co nie jest moim celem, od ok 6 miechów mam zastój bicepsa ,tak wiec niewiem co mam zmienić proszę o waszą pomoc

siemka mam pytanie a nawet kilka jest chudym typkiem który chce mieć mase mase mięśniową diete juz mam preogram ćwiczeń w przygotowaniu i niewiem co wziąść kilka osób mowiło mi ze mass xxl jest do tego typu proglemu najlepszy chcę sie cos wiecej o tym mass xxl dowiedzieć wiec jak ktos będzie cos wiedział niech cos nap[isze z góry dzieki

Witam. Chce zaczac brac kreatyne olimp, tylko niewiem w jakich porach dawkowac. Wstaje okolo 6.40, ide do szkoly, no i po szkole okolo 17 na silownie. Wiec pomozcie mi jak mam dawkowac.

[...] to 2500 kcal(dieta na mase)jestem hardgainerem Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne =2016 +500=2500 kcal Białko 1,5g x 70kg=105g x 4kcal =420kcal Tluszcze 1.5g x 70kg = 105g x 9kcal = 945 kcal Weglowdany 2500kcal - 1365kcal =1135 kcal / 4 kcal =284g wychodzi 4g na 1kg Wychodzi mi za mało WW niewiem dlaczego a powinno być conajmniej 6g na kg.

Czy na swieta beda robione jakies promocje? bo checm sobie co nieco zarobic, ale niewiem czy z tym troche poczekac bo w tamtym roku chyba cos takiego bylo o ile dobrze pamietam

Witam Prosze was o pomoc posiadam testosteron propionat 5% mam problem zdaje mi sie ze jest po terminie na opakowaniu z jednej strony jest wybite cos takiego 20307 a od dolu jakas ruska liczba chyba:) 04 maly odstep 12 .na rakietach jest napis i pod spodem 5% 20307 1mn Bardzo prosze o pomoc niewiem czy wbijac czy nie

Hejj ludziska !!! wcinam ostrowie i mam ostra jazde niewiem czy to wina tego konkretnego bialka czy mojego organizmu ale ok 30min po zjedzeniu zaczyna sie... norlamlne moge wypierdziec cala 9 symfonie :/ po prostu masakra ! tez tak macie ? czy tez ja jestem jakis dziwny lub to bialko?? oO

Witam!! Mam taki problem,ponieważ niewiem teraz jak spożywać posiłki,bo zmieniono mi godziny w pracy i troche mi czasu brakuje.W tej chwili musiałbym zamiast normalnego śniadania wpakować posiłek przed treningowy,bo chyba normalnego śniadania nie można traktować jako przedtreningowego. Proszę o rady P.S. Szukałem na forum,ale nic nie znalazłem [...]

rozdrapałam pieprzyk i zrobiła się wokół niego czerwona otoczka.nie boli ani nie swędzi,ale boję się bo kilka lat temu miałam usunięte dwa pieprzyki bo onkolog powiedział że były niebezpieczne.niewiem czy powinnam wybrać się do lekarza czy poczekać co będzie się z nim działo

witam wszystkich przed weekendem Mam pytanie - odczuwam ldelikatny bol w okolicach prawej nerki i niewiem czy nie jest to spowodowane zbyt duzym spozyciem bialka - jem codziennie ok 5 bialek z jaj, tunczyka z puszki, litr mleka i troche mleka w proszku - no i aminokwasy. dzieki z gory. pozdrawiam

a6w czy ABS prosze o wypowiedzi na temat tych cwiczen na brzuch slyszalem ze a6w jest dobry tylko ze jak sie to zrobi i ktos bedzie chial zaczac od nowa to juz nic nie wejdzie i zadne inne ciczenia tez i dlatego pytam . bo jestem w kropce i niewiem czy to prawda :D z gory dziekuje za odpowiedzi

Mam pewien problem ostatnio moj kumpel zamiast rozpietek stosuje wyciskanie wasko, ja chcialbym miec konkretnie uwidoczniona "szpare" na klacie narazie sa lekkie zarysy i niewiem czym cwiczyc czy rozpietkami czy wyciskaniem wasko

Witam. Mam pewno pytanie :) jako iż jestem nowicjuszem pisze na forum. Mam 14 lat 143cm wzrostu i 42kg wagi. Chciałbym zacząc pakować hantlami po 5kg;]. Niewiem czy w moim wieku to odpowiednie :) Jak macie jakieś cwiczenia które przygotuja mnie do tego " pakowania" lub rady to bardzo prosze :D A i ps :) mam zamiar pakowac hantlami po 5kg

Witam! Za tydzień rozpoczynam treningi mające na celu poprawe gęstosci umięśnienia, i w związku z tym mam pytanie. Moje zapotrzebwanie kaloryczne wynosi 3054cal i niewiem czy dietę ustawic sobie na 0, na lekki plus czy na minus. Dane: staz:1,5 roku wiek:18 wzrost:186 waga:102 biceps:41 Jak widac jestem endomorfikiem. Po gęstości mam zamiar [...]

[...] superseri (biceps+triceps)Staz 2,5lata. Moje ramiona sa tak oporne ze ciezko je rozbudowac dlatego chcę spróbować treningu(a nóż cos pomoze) Chcialbym was prosic o pomoc w doborze cwiczen które moge zastosowac mając w domu hantelki gryf prosty,lamany oraz modlitewnik.Poprostu niewiem jak rozlozyc cwiczenia by bylo ok. Oczywiscie cel:MASA

[...] mam takie pytanko bylem na wycieczce w rosji wracajac znaleziono umnie 7 paczuszek papierosow nie miale kasy na mandat do wzielem na sprawe przyszlo mi do zaplaty 300zl teraz mam dylemat bo potrzebuje zaswiadczenia o nie karalnosci i niewiem czy jestam w rejestrze czy za takie wykroczenie moge byc w rejestrze przestepcow dzieki z gory za pomoc

SIemka mam pytanie mozna jakos poprawic w szybki sposob rzezbe bo tak cwicze juz od lutego a prawie rezultatow nie widac na klatce dalej jest taka dziwna hmm chyba :/ niewiem co zle robie :( moze wy powiedzcie mi moj plan jest taki : http://www.sas.dusker.serf.pl/trening.jpg co ja zle robie powiedzcie :) Stokorotne dzieki z z góry :) pozdrawiam [...]