niewiem

[...] sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Niedziela: Przedramiona: - Uginanie nadgarstków z hantlami nadchwytem 12<10=10<8 - Uginanie nadgarstków podchwytem 12=12<10=10 **tu bym wstawił jeszcze coś ale niewiem co moge..? I jak? PS. Spróbujcie sobie kurczaka dewolaj nadziewanego serkiem wiejskim + ryż z warzywami !! pycha

To znaczy moge, robić przysiady ze sztangą ale potym boli mnie kręgosłup. A nadal niewiem ile powtużeń w ilu seriach mam robić :(

Jest taki klub ale chyba na czerwonym prądniku,ale niewiem gdzie muj kumepl tam chodzi,jakos sie spytam i napisze:)mówil ze tnini maj fajnie ito 5 razy w tyodniu:D:D

shealds tez znacznie stojke poprawil od walki z kampmannem niewiem jak ludzie mogli sie spodziewac czegos innego niz decyzja w tej walce gsp shealdsa nie podda a jesli nawet H BOMB handersona nie mogl znokautowac shealdsa to gsp tym bardziej nie

Oby wyszedl jak najszybciej slyszalem od osoby dosc kompetentnej wiec niewiem ale mniejsza z tym ,Jarek 3maj sie .

[...] na rowerze poziomym 4 razy w tygodniu po 30 minut. Teraz nie robie aero poniewaz 9 lutego mialem operacje kregoslupa mam wkrecone sruby i niemoglem siedziec przez miesiac wogole. Teraz juz niewiem wogole co mam robic zmieniac diete czy zaczac krecic aero od pon ? Czy moze zaczac stosowac reverse diet zeby dojsc do swojego 0 bilansu kalorycznego ?

tomek 82; kurde troche lipa z ta apteka wiec nie mam zbytnio w czym wybierac a co do estrow to wiem ze nie takie same ale myslalem ze moze:( kurde niewiem co z tym zrobic bo naprawde nie sadze ze po nastepnym tygodniu bicia tego propa cos sie zmienilo a szkoda marnowac czasu i igiel

Była rehabilitacja. 10dni: laser magnetronik, elektortymulacja i cwiczenia prostowanie i uginanie z ciezarem. Miłem równierz zastrzyki z hyalganu. Niewiem co jest. Raz jest lepiej raz gorzej. Ruch w stawie pełny itd ale wystepuje ból w miejscu szfu. Chrupie tez troche kolano. Co robic zeby było wiecej tej mazi w stawie? Przyjmuje glukozamine mam [...]

Michail szukałem i nie moge znaleźć niewiem gzdieś sie zawieruszył...jak mógłbyś ty jakoś zajżeć czy cos bylbym bardzo wdzięczny

mam kumpla co po 40 zazuc ja niewiem jak mozna miec takie mocne serce?? ale koles juz w sumie przecpany. Zmieniony przez - ucisniony w dniu 2007-10-29 16:50:50

bo nie mam pojecia w sumie to pierwszy cykl kiedys z 300 metki zjadlem w ciagu calego okresu trenowania takze niewiem ile czego a i mam nadcisnienie

[...] i chyba faktycznie pojde do tytana to bym po skzole szedl odrazu an trening pon sr pt gadalem teraz z kumplem to mowi ze sa fajni ludzie i pomagaja wiec raczej tam wybiore niewiem jak jest w samancie ale tez jest podobno spoko ale drozej a i tak wszyscy z ktorymi gadam polecaja tytana podobno super atmosfera ale samanta tez trzyma poziom :) tak [...]

No i niewiem co mam zrobic :/ :( nieznosze takich dylematów :D

witam.Ja mam podobny problem rok yemu uszkodzilem ACL,a kolano czuje ok i niewiem co robic

Chłopie jak to jest twój cel to bierz się za któryś z planów od paramaribo , dieta na mase jak w linku i ogień bo wiele lat pracy przed tobą ... Niewiem co ci więcej konkretnego trzeba czytasz układasz i cwiczysz

Z twoich poprzednich tematow moge wywnioskowac ze lektura tego forum ci sie przyda Skoro robisz 20kg na jednym cyklu "masowym"i zadajesz takie pytania jak zarysowac miesnie to ja niewiem o co tu chodzi wogole

teraz to juz niewiem.. duzo osob mowi ze ta wlasnie serwatka jest hybrylizowana (czy jakos tak) i zawiera ponad 95% na 100 g. Zapytalem wiec wlasciciela silki i on powiedzial ze to ma 95% tylko ze rozni sie od serwatki np hiteka itp. moze tos sie z tym spotkal.. bo teraz mam metlik w glowie :) a 25 kg za 70 zl to zupelnie nie duzo.. pls o [...]

posilek 1.tu wiem ze ma byc duzo kalorii // OWSIANKA/JAJECZNICA 2.niewiem / KANAPKA RAZOWEGO 3.tu bede jadl kurczaka i salate warzywna nie wiem czy dobrze // OK 4.duzo wegla bo trening /// WĘGLE + BIAŁKO 5.duzo bialka bo po /// WĘGLE + BIAŁKO 6.a tu to bedzie twarug i oliwa z oliwek /// OK

[...] brania bulgarskiej metki!!!mam 90tab. DZięki bardzo... Cze mam 17 lat i chcialbym na wakacjach cos przypakowac I nie bardzo wiem co wziasc i le to bedzie kosztowac.Ale bede kupowal tescia albo dece tylko niewiem ktore wziasc blagam powidzcie mi!!! Ja waze 54 kg prz wzroscie 172 wiem ze malo i dlatego chcem to zmienic Dzieku za odpowiedzi!!!

brzuch zawsze po treningu oraz rowerek od razu na siłce a jeżeli chodzi o bieganie to niewiem ile czasu, aby było tak jak powinno??