mass gain bardzo dobry gainer to dobra mieszanka tylko samki są h**** wiec nieradze odrazu kupowac 3kg prz dobrej diecie napewno masa ci skoczy. ile??? to niewiem ale te 7kg to z reklamy widziales i to troche przesadzone ale 5kg calkiem mozliwe
ok dzieki JayMan. mam dostep do malej silowni i w moim wieku niewiem jakie cwiczenia mam wykonywac prosze o pomoc w zrealizowaniu mi planu treningowego
jak mam sie upewnic czy to nie jest bulka barwiona karmelem ?? aha jesli to istotne to sas one posypywane ziarnami sloneczniku i jeszcze jakimis ale niewiem co to jest dokladnie
[...] przez instruktora na silowni ... nie widze tu nic zlego w tym treningu na kazda partie miesni pracują cale np barki ladnie rozpisane wszystkie aktony pracują itp wiec niewiem co tu jest zle? Hmm dalej niewiecie oco mi chodzi :( Nie wazne jaki mam plan tylko pytam czy jak cwiczy sie ciagle to samo to jest brak efektow no i potem jak zmienie [...]
Siema mam pytanie jestem nowym użytkownikiem tutaj mam teścia 100mg prop i niewiem bardzo jak go stosować zeby było najlepiej z góry dzieki za pomoc.pzdr
[...] a i silownie ile razy w tyg -HOKEJ PODWIECZUR Z 2GODZ czy znasz swoje przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne ? NIE policz skladniki odzwycze jesli mozesz lub podaj wage produktow o jakich mowisz 500ML MLEKA 100G PLAKÓW 3 PLASTEEKIwędliny a sera 4. CALĄ PIERS niewiem ile ziemniaków i surówki tak nie za duzo TWARUG tyle ile wejdzie na bulke
no niewiem wczoraj własnie jescze bardziej starałem się technicznie wszystko i zwracałem uwagę na brzuch no i coś szło ale nie do końca . jakie ćwiczenia pomocnicze do mojego problemu i wogóle żęby się nie zatrzymywać z powodu słabej grupy mięsni?
a jak mam ciagle jesc to samo ?? ja niewiem wytłumaczcie mi to :) ale troche chyba młdłe zrobią sie codziennie rano płatki z mlekiem po jakims czasie ;p
wiesz nie wiem dokladnie jaki jest problem bo nie widze rozstawu, ale rozumiem ze nie mozesz wejsc pod i dac na krak tak ?? bo niewiem czy masz taka mozliwosc ale mozesz sprobowac siadow ze sztanga sprzodu wtedy kwestia wlozenia rak chyba. Wpel fote to latwiej bedzie doradzic
a niewiem edit : Myśle , że dodać jeszcze tu trzeba to jak traktujesz trening bo istotną różnicą jest to czy regularnie chodzisz i traktujesz to jako Pasje czy poprostu : raz bede raz nie bede nic sie nie stanie. Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-12-10 10:53:59
hee dużo zjadłem bo zawsze robiłem sobie jakiś cykl gdzie była kreta (oczywiście z początku dowała najlepsze efekty) i dlatego jej dużo jadłem ale teraz chciałem czegoś innego spróbować i ****a niewiem czego