niewiem

sciema w hvj, niewiem skad ta redakcja wziela tego smiesznego newsa

Niewiem poco masz robić a6w, moim zdaniem powinienieś najpierw zbudować mięsnie brzucha, cyzli abs II lub postaraj sobie sam ułożyć jakoś rozpiske treningową pamiętając aby na początku ćwiczyć dlne partie, potem skośne a na końcu góre. Pamiętaj o dole i rób najrózniejsze podciągania kolan(nóg) w zwisie na drązku.

dobra z ta dieta nie poradze sobie, niby jest dobra a niby nie, to niewiem, trudno obejdzie sie bez diety, skad mam wiedziec jakie wegle maja niskie ig itd, warzyw za bardzo nie lubie :) , a chleb ciemny a czarny to w sumie mala roznica w weglach ale witamin moze ma czarny wiecej, ale ja czarnego nienawidze, ok to rezygnuje z diety bo niestety [...]

[...] ale narazie wole swój wolny czas przeznaczać na bardziej korzystne dla mnie zajęcia, może kiedyś. nie wiesz co oznacza w kulturystyce określenie "twardość" tak niewiem, może mnie oświecisz i napiszesz ocb Mówiąc dobitniej masz pewnie mniejsze pojęcie od niego, stąd jedyne na co cię stać to takie ble ble ble w każdej możliwej [...]

to ja teraz juz zupelnie nic niewiem kiedy czytalem o ZMA to pisalo ze podnosi poziom testosteronu o 49% czy jakos tak i ze sila idzie 2,5raza w gore... a wy piszecie ze to nic niedaje... MASA TO KLASA Pozdro for all!!!!!!

"Tyram" ponad 7 miechów Waze 76kg mam 17 latek, Plan nam Od Arnolda Sch. niewiem gdzie go dałem Ale on taki sam miłą na takim etapie jak ja, A Co do Trica tez go robie, trich to 2/3 raminia, musze bicka troche nadrobić Pozdro

nigdy ich nie zdejmowałem więc niewiem jakie otwory, wgl nie jestem pewien czy sie zdejmują bo tego nie robiłem ;] . Wysyłka ekonomiczna 18 piorytet 21

tuńczyk z colą - no niewiem

niewiem czy to kwestia tyh zdjec czy co ale pytalem dzis pare osob na silce czy bez kitu mam barki ***owe i wszyscy mowili ze sa proporcjonalne do reszty ciala!chce jeszcze dodac ze mialem przerwe ponad 3mies gdyz w pracy zlamalem w 2 miejscah prawy nadgarstek 1.5mies lapa w gipsie a potem rehabilitacja!!postaram sie wrzucic foto ktore udowodni ze [...]

zieki ci barzo jeszcze chcialem zapytac niewiem czy moge tu apropo dawkowania... jakies wskazowki? standartowo rano whey+ kreatyna przed treningiem kreatyna bcaa + peakspeed po treningu whey kreatyna bcaa przed spaniem kreatyna + whey?

taa prolo z jelfy, a metka genezy. 3 tydzien sie konczy na wadze ponad 4 kilo i silowo tez widac postepy. 1-5 metka 30 mg ed 1-10(12) prolo 200mg e4d (niewiem czy nie przedluzyc do 12 tygodni) odblok standardowo 24 tabsy cloma i 4 szoty HCG

A wiec Fbw cwiczylem w okresie letnim poniewaz byl to krotki trening i nieprzemeczajacy tylko danej parti. Niebylem az tak strasznie zmeczony po treningu jak po splicie. Odpowiedni czas regeneracji. Cwiczylem kazda partie na jednym treningu 3 razy w tygodniu. Po splicie moja partia byla strasznie zmeczona i potrzebowalem wiecej czasu na [...]

Wsumie tak ale jednak rezygnuje z tamtego treningu albo konkretny FBW albo Split jeszcze przyjdzie czas na mieszanie. Jak narazie zastanawiam sie pomiedzy FBW 15-10-5 a splitem i niewiem czy dalej uskuteczniac FBW czy moze czas na zmiane na split.

siemka:) dzieki bardzo za doradzenie kupna(i kupno) bcaa g-force :) (niewiem czy to wplyw bcaa i glutaminy tam zawartej-dalem porcje okolo 18g podczas treningu-trening mi bardzo fajnie wszedl..:) byla tez naprawde spora motywacja i power:d efekt tego to wieksze ciezary na klatke-przy wyciskaniu sztamgi wasko na skosie dolnym poszlo 60kg*12 70kg*10 [...]

[...] orzechy rodzynki banan ser półtłusty 100g II i III (25 b 3.5 t 70 ww na jeden posiłek) 2 bułki grahamki(założyłem około 70 g) + 100g wedliny z drobiu+pomidor+ogorek IV niewiem jakie wartości ma gainer ale zamierzam go pic w IV posiłku Trening 35 g miodu 47 b 3,3 t ,79 ww 200 g piersi z kurczaka 100 g ryzu białego surowka i oliwa z [...]

jak niebrales sterydow to jakim cudem masz duzo wody w organizmie i chcesz sie podsuszyc hahaha o co ci loto bo ja niewiem niemasz duzo wody tylko poprostu masz tluszcz a nie zadną wode jak mozesz miec retencje wody bes koksow haha masz w organizmie tyle wody zo kazdy inny czlowiek bes koksow twoim problemem musi byc tluszcz ktory spal tylko [...]

No niewiem moze mi sie trafila jakas lipna partia a reszta jest ok ,ale teraz wybralbym keltona

ja tez gdzieś słyszałem że nadmiar jajek szkodzi...Ale niewiem czy to prawda

hehe koksem to nie jestem ;p 68-69 kg xd tylko jeszcze zastanawiam się jak futryna to wytrzyma bo mieszkam w domku z jednego duzego pokoju moj ojciec zrobil dwa i sa przedzielone drewnianymi scianami i futryna jest tez z drewna to niewiem jak bedzie ;/

[...] mięsnie a dopiero na siłowni dąż do takiej budowy... ale jak ja bym spędził lata na siłce to tez bym to żucił w ****u, ale wiesz zacznij od przeanalizowania tego jak wyglądaly twoje treningi , bo w nich może leżeć wina.... wiem wiem co tam bedziesz sie słuchał kolesia co mniej czasu od ciebie cwiczy , pewnie i tak nic niewiem...