niewiem

Treningi odbywaly sie na Widziewie w klubie KUBUŚ , a gdzie beda od nowego sezonu, a co za tym idzie za ile tego nie moge powiedzieć bo sam niewiem. Jak będą to ew. walne posta na forum...

No niewiem , czy raz w tygodnu to dobry pomysł , brzuch regeneruje sie max 2-3dni więc spokojnie można go ćwiczyć częściej , zresztą to jest moje prywatne zdanie wyrażone publicznie i nie wszyscy sie muszą z tym zgadzać ja tyram brzuch najczesciej okolo 3 razy w tygodniu i efekty mam.

Ja niewiem co wy tak każdego namawiacie na fbw :p ja cwiczylem 3 miesiące i rzygalem tym już :p zmieniłem na splita i wkoncu czuje ze ćwiczę :p Niby efekty większe po fbw ale to też sprawa indywidualna każdemu podchodzi inny trening Zmieniony przez - Michas1402 w dniu 2016-11-22 21:33:16

niewiem o Tobie nic jaki staz wymiary itp ile juz saa wkules takze niebede sie rozpisywal. napewno nigdy niebralbym deci solo lub z meta

http://www.discountanabolics.com/page/DA/PROD/fpt/FZ05 niewiem gdzie mieszkasz ale tu masz amerykanska stronke

Ja na twoim miejscu polaczylbym inaczej grupy miesniowe: Pon: nogi+barki Wt: klata+przedramie Czw: biceps+triceps Pt:plecy+kaptury W treningu na barki wyrzucilbym podciaganie sztangi do brady. Niewiem czemu do treningu na plecy dales mc na prostych nogach poniewaz jest to cwiczenie rowniez na 2glowy ud. W trenigu klatki co 2 tyg rob wyciskanie [...]

Banan poszlo przed chwila na priv ;-) Póg mo thóin wiem wiem swego czasu troche bralem od Sona i wlasciwie niewiem dlaczego zaczalem brac w innych sklepach ale postanowielem z Nowym Rokiem wrocic do sklepu atleta.pl:-) klin2511 bcaa w prochu bezsmakowe od scitec,z mr big bialko , ba, izotonik, vitalmax kreatyna i carbo;-)

[...] będąc na bombie to można chyba wiecej wyjarać niż normalnie ito jest ból ja bym chłopak żucił to g****..po trzech dniach mniejwiecej organizm pozbywa sie czadu ze krwi ,niewiem jak szybko trawa cały proces wymiany krwinek ,,ale po 3dniach poczujesz się lajtowo lekko .a jak cię bedzie nosić żeby zajarać to areo rób ,powinieneś poczuć ten sam [...]

Czy ja kogoś namawiam? NIE! juz na smamym początku zaznaczyłem czym to grozi i ze nie powinno sie tego robić, wiem jakie to ryzyko ale przyjmuje je bo rownuie dobrze moze mnie za chwile potracic samochod albo niewiem wydarzyc cokolwiek, ja doniczego nie namawiam!

[...] powiedzialem w pierwszym poscie, powiedzialem ze ja tak robie bo u siebie widze efekty, nikogo nie namawiam do tego bo te bład, ale na mnie to działa! ale widze ze niewiem co bym napisal zawwsze znajdzie sie ktos kto nieprzeczyta do konca i wyskoczy i zacznie cie nazywac nienormalnym czy d****em, swoja droga Knife ciekaw jestem czy [...]

ja mam metke z jelfy tylko w jakims dziwnym opakowaniu i niewiem czy to org.

Niewiem nie mierzylem ale opuchlizna jest goraca

Brożek,Korzym,V.D.Vart,Sneider,C.Ronaldo,Robinho,Apelay(psv),Iniesta,Gilardinho,Adriano,Geurrero,Szwainstaiger(niewiem jak sie pisze),Lahm,Smolarek,Rooney,Podolski i kilku innych

och szocho tak mi zalezy na moim nicku jak niewiem co, moze mieć nawet ................ tyle kropek

[...] tym planem mam zamiar jechac 8 tyg bez odżywek a obliczanie do 5x5 mam na kompie ta tabelke:D PON: Klatka+Triceps Wyciskanie na płaskiej wg 5x5 Dociskanie od 8cm deski 4x4(niewiem jak to dobrze ogarnac myslalem ze 4x4 a potem co 2 tyg dodawac 5kg) Aktywne Opuszczanie 3,2,1 Wycisk Wąsko 6,4,4,2 Francuz do czoła 6,6,4,4 Linki na wyciągu 6,6,6 [...]

Sorry ale mało wiem i niewiem za bardzo co to jest ten nakład i fbw a niestety na ławeczkę nie starczy już.

[...] a czytałem o tym act i trochę lipa bo tam trzeba miec ławkę i jakies maszyny a ja tylko mam hantle i sztangą więc możę zostanę przy tych cwiczeniach tylko czy może być to tak: pon.bicepsy i mięśnie grzbietu śr.mięśnie naramienne i brzucha pt.tricepsy i mięśnie klatki piersiowej sb.mięśnie nóg i brzucha tylko niewiem ile serii po ile powtórzeń

[...] ja chcialbym tylko zapytac czy by to na mnie rusyzlo b kretke sie beirzez po siedmiu eichach pzrynajmniej i wlansie ajk takie treningi mialem a potem przerwa to wlasnei niewiem;/ jak ztym jest? nom ale chyba sobie kupie tylko mas xxl i ostrowie bialeczko do tego krealkalyn i pocwicze z 2 mieisace 1,5 i wtedy pozbieram na ten cykl co o tm [...]

[...] że zaczełem z 30 kg ciężarem. Jakbyś robił ? Serferoo, jeśli chodzi o siłownię nie uważam się za amatora, jeśli chodzi o treningi mma to owszem. Bieganie chce dodać, tylko niewiem jeszcze jakiego typu bedą to treningi, może jakieś sugestię( nie chciałbym tracić na wadze ) raKhu1 - no właśnie sam nie wiem co by było lepsze dla mnie. Chciałem [...]

"Bieganie chce dodać, tylko niewiem jeszcze jakiego typu bedą to treningi, może jakieś sugestię( nie chciałbym tracić na wadze )" Interwały, uwzględnij je w diecie to nie będzie spadków w wadze...