no wiem ale znowu nie chce byc baardzo tlusty ale ok tak zostawiam zastanawiam sie czy nei dodac do posilku potreningowego odzywki bialkowej tylko niewiem jak to zrobic najpierw zaraz po przyjsciu do domu z silki ww a potem zaraz odzywa bialkowa czy na odwrot jak to zrobic ?? a i podczas treningu pic carbo? bo tak zamiezam zrobic pozdrawiam
a dzieki jak niewiem ale czytalem juz to forum i podobne ale zrobilem jak pisza i lipa malu dupy nie roz***alo taki jurw bol moze robil ktos z was bez fina kitu z dobrym w miare bez bolesnym skotkiem
a nie wiem jakoś tak bo troche przytyłem przez zime ??? zreszto troche pogram w piłke i sie spali troche tłuszczu , dobre pytanie po co heh sam niewiem !!!!
Co robilem??Poprostu za cholere niemoge nabrac masy.mimo nadwyzki kalori i jedzenia miesa,ryzu,makaronow itp.niewiem czemu tak sie dzieje.Chyba poprostu mam takie spalanie i juz nic na to nie poradze.Co bys proponowal w takiej sytuacji jezeli jest wogole co proponowac???
[...] sie lepiej sprawdzi w twoim wypadku ?? ja ostatnio dodałem do dawki magnezu z 100mg dziennie profilaktyka rano po śniadaniu , dałem 300mg na noc chela mag b6 i nie moge spać niewiem czy mnie pobudza magnez czy przyzwyczaiłem organizm do podawania rano?? w MZB masz dodatek cynku a tutaj sam MAGNEZ myśle że w cieżkim wysiłku fizycznym brałbym MZB
[...] troche inaczej ( jakbym spał ale czuwam jak żołnierz (mam kontakt z otoczeniem tak czuje ten sen taki nie do końca , może spróbować podbić do 400mg ??? a do wypoczęcia sam niewiem - bo odkad biore T-100 chodze jak bomba , nie czuje zmeczenia choć jak wstaje cieżko mi sie dochodzi do siebie. Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2011-11-17 [...]
[...] kreatynowe posty działu I może powinieneś zacząć od napisania czy wogule kiedy kolwiek brałes kreatyne jak tak to ile już cyklów masz zasobą bo stecki na pierwszy ogień to niewiem czy taki dobry pomysł jak niewcinałeś nigdy kretki to spraw sobie Vitala i bedzie dobrze dotego Carbo do każdej porcji i bedzie OK i pewnie tyle samo wyciągniesz co [...]
Ja niechce przytyć tylko nabrać tkanki mięśniowej ładnej i duzej i niewiem czy gainer sie do tego nadaje ?? do czego tak konkretnie słuzy ten gainer ?.
[...] Info w ankiecie "dużo mięśni", "sucha rzeźba", kilka innych pierdołek, co każdy nawet z bardzo przeciętnym, pół, max rocznym stażem ma już opanowane. Wypowiedzi typu "ja niewiem co dostana do jedzenia poprostu ide na posilek i jem to co dadza" oraz "a do treningow na rzezbe to proteina zgadza sie??" po prostu rozbrajają. Koledze polecę [...]