niewiem

aha... kilobb to mogl bys mi jakos pomodz? bo ja juz niewiem nic... a nie mam tyle czasu narazie zeby siedziec godinami na forum a pozniej znowu nic z tego nie wyciagnac.. :/

[...] stojąc wywal modlitewnik daj uginanie ze sztangą stojąc 12/10 Wtorek,Piątek Klatka: Wyciskanie sztangi w skosie 10x10x8 Barki: wyciskanie hantli 12/10 tu taj niewiem Triceps Ściąganie nachwytem ciężaru atkasu w dół 12/10 Plecy: przyciąganie ciężaru atlasu siedząc 12/10/8 zamień na wiosło hantlą Nogi: -wyprost nóg na maszynie [...]

Witam! Mam ten sam problem, chce kupić bieżnie elektryczną i niewiem jaką??? kwota do 2500,00 zł. Zastanawiam się nad York T103, York T13i lub Body Sculpture BT 3150I. Może ktoś ma jakieś informacje na temat tych bieżni? dodam, że oczywiście do użytku domowego noi musi być cicha i składana bo mieszkam w bloku. Będę wdzięczna za pomoc!!!

Zawsze wszyscy z którymi gadałem mówili tak jak napisałem niewiem juz sam ale może i masz racje to jak powinienem zarzywać kreatynę z beta Alanina ? Kreatynę po treningu a beta przed treningiem czy może jakoś inaczej ?

[...] ze jestem styrany i to wlasnie jest przyjemne. co do aerobów to zapie..rowerem 4 w tyg. 25 km, gram chalówke i lipa fat jak byl tak jest co do diety to nie jestem idiota ile ujede na kurach i ryzu- dieta to jest styl zycia trzeba.................. a brak słow na tym forum tego co chcialem sie dowiedziec nadal niewiem dzieki za wypowiedzi pozdro

Nie mam policzone ile to jest ww i białek. Niewiem nawet jak to zrobic

Nie mam policzone ile to jest ww i białek. Niewiem nawet jak to zrobic poczytaj w postach w odżywianiu musi byc.a jak nie to poszukaj kaukulatorów żywieniowych.to jest kluczowa kwestia czy masz odpowiednia ilość budulca.

[...] byście mi ustalić zapotrzebowanie kaloryczne na dzień i co jeść bym był bardzo wdzieczny ,bo rodzice mnie sie czepiają ze zamało jem i mam opsesje ze muwje ze jestem gruby co zjem zaraz patrze w necie ile ma kalori.czy to jusz jest choroba czy nie prosze pomuście niewiem co mam robić naprawde, i mam jescze jedno pytanie co ile dni biegać?:)

to ile musze dostarczać kalorii na dzień żeby utrzymać wage pomozecie ustalić ile kalori jeść mam na dzień biegam trzy razy w tygodniui niewiem jak sie odrzywiać ile kalori mam dostarczać na utrzymanie wagi.

[...] daje mi na wadze ok.320 gram bialek z jaj,i raz ser chudy 170 gram, do tego 3 szeiki z odzywek po 30 g bialka na porcje,to daje mi ok.260 gram bialka zwierzecego,ja waze 96 kg obecnie ale troche jestem zalany,a z roslinnych wyjdzie jakies 50 g bialka i niewiem czy to liczyc?jak tak to z tym mam ponad 3 gramy bialka jak nie to mniej,co wy na to?

do grasik DIETA i MUJ TRENING MI PASUJE! A pytałem o proporcje suplementów jakie powinienem stosowac przy tesce i silabolinie!Bo tego akurat niewiem!A jesli chodzi o witaminy to chodziło mi o to zeby sie nie truć sterydami.Więc jak ty wszystko,wiesz uważasz sie za speca,a mnie wysyłasz do lektur! To może rozpiszesz mi wszystko tylko co do tej [...]

no niestety, wegle proste. niewiem czemu takie gowno tyle kosztuje

Dzięki za odpowiedź, też tak właśnie myślałem, może na pierwszy posiłek 50g owsianych z mlekiem ? Wtedy wyszło by 107,9 g B 112,9 g W 62,9 g T Jeszcze pokombinuję żeby się zgadzało i podeślę :) Co do treningu to będę próbował ją namówić, ale ma milion wymówek więc niewiem jak to będzie. Pzdr Łukasz

Niewiem czy jest tańszy ale jest napewno wytrzymalszy, gwintowany ponieważ myśle że gwintowany będzie lepszy.

a kiedy nalepiej bailko brac po treningu czy na noc? nie bedzie po treningu kolidowala z kreatyna czyli nie bede musial leciec szybko do toalety i jak to bede czul dzialanie kreatyny? nigdy nie bralem wiec niewiem nawet jakie powinny byc objawy :P no oprocz masy ale to nie koniecznie musi byc kreatyna a dieta :P

no niewiem mozna bylo by sie kłocic za 500 gr nitro płacisz 110 wiec za 2 220zl,a za paka no cre 199zl i masz 1,2 wychodzi prawie to samo cenowo bo tu sie beirze 15 a tu 20 a no cre jest na pewno lepszy

na największe walki bokserskie koszt PPV wyniosi jakieś 30-50$ niewiem jak jest z UFC, pewnie tez coś koło tego.

[...] załuzmy ze zastosuje wieksze dawki 600mg(na tydzien)i bede stosował Dece przez 10 tyg,odblokuje sie(hcg i clomid) to moga wystapic jakies skutki uboczne?Pała normalnie bedzie działac jak działała?Bo chciałbym stosowac dece ale niewiem czy bedzie dobrze pała robiła bo kolezka brał metanabol i mu juz nierobi dobrze.Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

Suplementy mi zostało z zeszłego roku .......niewiem czy jest wskazanie mieszacz suplementy podczas cyklu ale kiedys juz tak robilem.......

[...] najszerszego a cwiczenie 3 na rozciagniecie go(takze dolnej czesci). Zapomnialem dopisac ze bardziej zalezy mi na grubosci plecow bo szerokosc jest. Co do cwiczenia 4 to niewiem czy takowe istnieje jednak jest to jedyne cwiczenie ktore dobrze mi wchodzi na grubosc plecow(na moje mozliwosci sprzetowe). Opisze je troche, mianowicie: siadam na [...]