niewiem

Ze niby aero tylko 2 tygodnie ? . Jak o to chodzi no to rob 2 tygodnie potem niewiem .. ale bez aero cięzko będzie

cynik nie zgrywaj sie prosze cie :] sam niewiem co wybrac,silownia jest dlamnie b.wazna bo chce dobrze wygladac lecz na pewno ona nie sprawi mi takiej samej satysfakcji jak osiagniecia w mma kto wie moze kiedys w ringu zawodowym ;)

radio? niewiem na tvn chyba ma byc ok 3 rano

niewiem czemu zdjęcia nie wchodzą http://images47.fotosik.pl/358/7a824b89735bdc8fm.jpg http://images37.fotosik.pl/335/2f9abf89cee97a3fm.jpg http://images50.fotosik.pl/358/d1236b839bf6330em.jpg Zmieniony przez - Gacu116 w dniu 2010-10-27 12:29:23

Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

kurde gierka spox, ale niewiem jak ten patch wprowadzic

niewiem czy o to Ci chodzi dokladnie ale tutaj jest troche na temat poprawy wyskoku a chyba wlasnie po to silne nogi Ci sa potrzebne http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_SUPER_TRENING_NA_WYSKOK!!_%5B%5B%5B-t416991.html a tutaj caly spis tematow na ten temat http://www.sfd.pl/Vademecum_wyskoku_by_yasiu22_%26_DUDEK-t131923.html Zmieniony przez - urbanek1 w [...]

Wszystko wymaga czasu, każdy sportowiec to wie, od razu Krakowa nie zbudowali, ale małymi kroczkami można troche zrobić wiadomo że nie w taki sposob jak mówi przysłowie "gdzie kucharek 6 tam nie ma co jesc" ja tam kilka miesiecy temu przywedrowałem i zostałem, teraz mam wiecej czasu pozniej bede miał mniej Niewiem. Ale jak wspomniałem w [...]

[...] sam ostatno chce coś napisac tylko myśle za co sie wziasc pierwszy pomysł był (Psychologia sportu) typu "Rozwój psychiki i osobowości młodego sportowca" tylko niewiem czy ktos bedzie takim tematem zainteresowany, ale jak tylko bede miał czas bede równiez przeszukiwał w poszukiwaniu ciekawych artów. Choć zawsze MODERATOR moze podac [...]

w tym tygodniu robie pomiary zeby od poniedzialku zaczac ten plan nie robilem dokladnie ale mniej wiecej w poniedzialek podnosilem to na maxa klata jakies 110 kg mc-140 barki-70 przysiad niewiem jeszcze wszytko dokladnie bede wiedzial w piatek to napisze :P aaa co najwiecej do poprawy dac ?

wlasnie niemam zabardzo czasu na 4 dni ;// wczesnie cwiczylem fbw ... ale niewiem jakos chce juz to zmnic ?? gdzie mysilsz zeby dodac jakies cwiczenia albo je usunac ?? prosze pomóż mi

Sprawdź to może w jakimś labolatorium, niewiem na jekiejś uczelni czy coś takiego, może masz gdzieś znajomych.... Rendy

a co do gainera to moge po treningu 100g czy nie mozna :> Bo czytalem ze mozna ale czy to prawda to niewiem bo jak pisze ze porcja to 40-50 g wiec pewnie te nastepne 50 g przy 100 gram na porcje nie ebdzie wlaniane ?? dobrze mysle czy nie ?

w posilku numer III jadłbym 50g Ryzu brązowego, zaraz po treningu...hm jakbym robil mase zjadłbym batona albo coś. Polecam weglowodan o wysokim IG,tylko niewiem co tutaj jak masz silownie przy domu to pyknij sobie kanapke z miodem albo dżemem. Odzywka białkowa nie każda jest droga a mysle że dobra byłaby w tym miejscu.

_IvErSoN_, kamilos290 dzieki takiej odpowiedzi bylo mi trzeba :) Kamilos290 powiedz czy te cwiczenia ktore podales to albo A albo B wykonywac? Czy raz te raz te? Bo nie rozumiem. Nie posiadam lawki skosnej a niewiem czym moglbym zastapic cwiczenia na skosie?

Dlaczego tylko po 2-3 serie? Na biceps tylko jedno cwiczenie w tygodniu? Spojrzcie zmienilem co nie co w planie Kamilosa tak aby podstosowac go pod siebie. Niewiem czy dobrze to zrobilem i mam watpliwosci co do kilku spraw. Czym zastapic podciaganie na drazku? Czy martwy ciag bedzie dobry dla poczatkujacego? Wiecie jak to jest, kiedys tez [...]

piłem u kumpla bx jabłko rozpuszczalnosc niewiem jaka bo ja nierzpuszczałem tylko on a w smaku na +

Lepiej trening miesni brzucha tylko na silowni ? Z drugiej strony jak się ruchać to bez gaci Jak to przesada to niech ktoś powie to odrzucę ten projekt I kurde niewiem co zrobić z nogami, bo generalnie bo bieganiu czuję te nogi dzisiaj zrobiłem to odpadam. Brzuch mi nie przeszkadza bo jak boli to rośnie :P ale nogi to jest jakiś hardkor. Może [...]

czyli rob jak napisalem 26/10 i niewiem co tam bedziesz robic czy szla czy mtruchtala albo spacerkiem sobie idz ale to tetno i na czas na poczatek 20min po 6miesiacach ty robisz 1400m na MAXA,

ja niewiem jak ty to liczysz....przy tej wadze i wzroście normą powinno być ok 3500kcal np 350gr białka ~1400kcal albo więcej 250gr ww ~1000kcal albo mniej 100gr fat ~900kcal albo więcej co daje 3300kcal----------do tego lekkie aeroby i problemu niepowinno być lub np LC 300gr białka ok 100gr ww i ok 300gr fatu co by dawało [...]