SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzezba :(

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 964

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 198 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2738
SIemka mam pytanie mozna jakos poprawic w szybki sposob rzezbe bo tak cwicze juz od lutego a prawie rezultatow nie widac na klatce dalej jest taka dziwna hmm chyba :/ niewiem co zle robie :( moze wy powiedzcie mi moj plan jest taki :

http://www.sas.dusker.serf.pl/trening.jpg

co ja zle robie powiedzcie :)
Stokorotne dzieki z z góry :) pozdrawiam jerry_null
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4483
dieta jest?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
cos na prostowniki grziubetu dodaj.
a jak wyglada twoj trening aerobowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 198 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2738
dieta jest a co do treningu aerobowego to nie ma a mozna zastapic trening aerobowy np judo bo w we wtoreki chesdze na judo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 29715
nie!! tening aerobowy to trening tlenowy, czyli musisz przez parenascie minut wykonywać ćwiczenia aerobowe ze stałym tętnem ok 70% 220 cardio max - (odjąć) wiek, ćwiczenia aerobowe to np, biegi, marsze, jazdy na rowerze, basen...
tu więcej http://www.sfd.pl/temat71198/

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-11-01 09:12:45

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
no to o czym ty myslisz bo chyba nie o rzezbie bez aerobów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 198 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2738
cwidze juz od dosc dluga a nic mi sie nie pollepszyla klatka jest dalej taka jak zawsze a chce jakos wygladac moj wiek to 17 lat a waze 60 kg do wzrostu 182 :/ trening na mase nic nie daje trenuje nim i trenuje zmieniam co miesiac trening i dupa nic
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dodajcie cos dobrego

Następny temat

MALEJĘ !!!