SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeżba i dieta

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1565

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam
mam ulozony juz trening na rzezbe wyszukalem cwiczenia w roznych magazynach i ksiażkach i chce go skorygowac z kims
w kazdej serii wykonuje po 15-20 ruchow ciezar dobieram tak aby uzyskac wskazana ilosc ruchow przerwy miedzy seriami trwaja 1 min - 1:30 sek
zalezy mi przede wszystkim na rzezbie brzucha ale rowniez chce zaznaczyc zarys wszystkich mięsni kompletnie nie wiem jaka diete mam zastosowac
i w tym wypadku prosze o pomoc z gory dzieki
pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
romku rozejżyj sie po całym forum jest dział djeta.
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35094
a w tym poście znadziesz to czego szukasz

grosz do grosza, zbierzesz pół kosza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47731 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a czy ilosc powtorzen dobieram dobrze i czy przerwy miedzy poszczegolnymi seriami tez sa dobre w treningu na rzezbe?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pompowanie klatki - pomocy!

Następny temat

Gdy porno i dusno ;)

NutLove