SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ile kalorii

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 692

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17489
Witam!
Za tydzień rozpoczynam treningi mające na celu poprawe gęstosci umięśnienia, i w związku z tym mam pytanie. Moje zapotrzebwanie kaloryczne wynosi 3054cal i niewiem czy dietę ustawic sobie na 0, na lekki plus czy na minus.
Dane:
staz:1,5 roku
wiek:18
wzrost:186
waga:102
biceps:41
Jak widac jestem endomorfikiem. Po gęstości mam zamiar rozpocząc redukcje. Mam ok 10 kg do zrzucenia
Dzięki za odpowiedzi
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2860 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41203
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuję diety na zrzucenie "paru" kilogramów

Następny temat

Poszukuję kogoś kto by mi dietkę ułożył :P

NutLove