cell Pump + Kreatyna Mono

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 137

Witam. Mam 18 lat, waże 70-72kg, ćwicze pół roku, mam dobrana diete itp. Planuje zrobic cykl sumplementowy.
Mam:

*cell Pumpa
*5-6Kg Gainera ( Gain Bolic 6000 )
*Olimp - Creatine kreatyna Mega Caps (Mono)

Mam Kilka pytan a oto one :

1. ILe tygodni powinien trwać cykl cell Pumpa + Mono ?
2. Ile potrzebuje kapsułek oby dwóch suplementów ?
3. Ile kapsułek brac dziennie oby dwóch suplementow ( co brac i ile przed trenigiem ; i co i ile po treningu ) ?

Prosiłbym o rozpisanie wszystkiego. Z góry dziekuje.

Dla wszystkich niedowiarków, niezdejmuje sztangi z barków ! ! !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

łącznie bierz 10g kreatyny dziennie

mniej więcej.

zatem ok. 5g mono i tyle samo jabłczanu.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

DT:

przed tren porcja CP

po treningu porcja 5 g mono

DNT:

porcja mono rano

porcja cp po poludniu

5g*40dni = 200g mono
cp - 40 porcji

gain bolic wg brakow diecie

jesli jestes mega ekto to walnij po treningu

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

fleksio17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 137

okok napisz mi jeszcze ile przed tym trenigiem i po brac tych kapsulek bo jestem poczatkujacy i niewiem ...

Dla wszystkich niedowiarków, niezdejmuje sztangi z barków ! ! !

...

fleksio17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 137

DNI TRENINGOWE:

- 1H PRZED TRENIGIEM GAINER 2X 30G
- 30 MIN PRZED TRENIGIEM PORCJA CELL PUMP
- PO TRENINGU PORCJA 5G MONO
- 1H PO TRENINGU GAINER 2X 30G
- PRZED SNEM GAINER 2X 30G

DNI NIE TRENINGOWE:

- PORCJA 5G MONO RANO PO PRZEBUDZENIU
- 15MIN PO POSIŁKACH GAINER 2X 30G
- PORCJA CELL PUMP PO POŁUDNIU OKOŁO 7-8H PO WZIECIU MONO

5g*40dni = 200g MONO ; CP - 40 porcji

HEH ROZPISAŁEM SE WSZYSTKO ŁADNIE ZEBY NIE ZAPOMNIEC, POWOLI SIE PRZEZWYCZAJE I BEDE ZNAŁ TO NA PAMIEC, LECZ NIEWIEM JESZCZE ILE MAM CELL PUMPA NA PORCJE BRAĆ ( ILE KAPSUŁEK ).

Dla wszystkich niedowiarków, niezdejmuje sztangi z barków ! ! !

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

wywal gainera przed treningiem

zjedz jak człowiek!

gainer i kreatyna od razu po treningu.
gainer albo do posiłku (jak masz kiepski) albo między posiłkami, nie trzeba zaraz po.

gainer przed snem to też średni pomysł.

...

mombas

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 20725

porcja cp - 9,5 g czyli 8 kapsułek

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

fleksio

porcja mono 5g = 4 mega caps monohydratu Olimp

porcja CP to 10g - wez w prochu

pozdrawiam

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-03 21:07:41

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

fleksio17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 137

Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe
dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac

Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie kreatyne czy cos takiego wiec lepiej wziasc kreate po treningu nazrec sie, po 20-30min od wziecia i po kolejnych 30min Gainera

Zmieniony przez - fleksio17 w dniu 2008-07-03 22:57:54

Dla wszystkich niedowiarków, niezdejmuje sztangi z barków ! ! !

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

hahaha dobre podejscie

proch - ekonomiczniejszy

robisz zle z posilkiem na noc...

wlasnie ze nie wiesz kiedy gainera pic, ale co tam pij kiedy chcesz, nie ja wyrzuce kase w bloto

mozna kreatyne razem z bialkiem

- spojrz na sklad Gain Bolica