hartge
może i bezpieczniejsze jest wyciskanie z przodu /choć niewiem co masz na myśli/ ale mi lepiej ,,wchodzi'' z tyłu , pozdrawiam
chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.
