miska

No to lecim: Miska 04.01.2020 1. gofry proteinowe, śmietana, bana, masło orzechowe 2. kanapki z szynką, serem, ogórkiem, pomidorem 3. mielone z szynki, ziemniaki, buraki 4. ryż, leczo, mielone z indyka, pomelo kcal 2120, B 142, T 62, W 264 05.01.2020 1. gofry proteinowe, banan, masło orzechowe, sos czekoladowy z sfd 2. kanapki z szynką, serem, [...]

Paula, tę z linka: https://www.skapiec.pl/site/cat/26143/comp/82567862?fbclid=IwAR3oPAYKFQJVmVEc6bK672T8aiJx1Se3ENSVI_VsitdRriFX9iAt29XAOWY#ceny Dobrze się sprawuje, nie używam praktycznie tłuszczu, nic nie przywiera, gofry się robią w 4 minuty. Night, a podrzucisz jakiś film? Bo nie wiem na czym miałby polegać ten reset. Ostatni tydzień u mnie [...]

podoba mi sie ten Twoj plan na mase \-)\-)\-) z taka miska jeszcze rurka /-)_:)) btw pain in a back side wczoraj przestal byc tylko powiedzeniem, nie wiem co mi sie stalo, tam mnie boli#-P

Zassałam pomidora...kurde ale głodna jestem...a moja miska nie przewiduje już posiłków...

Miśka no w planach a jak wyjdzie to obaczym ;-D no przy nadciśnieniu to chyba pić nie można @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-24 23:49:48

[...] obwodach ok, później Tragic Get Up 3.04.2014 CZWARTEK - Dzień 3 / Cykl 1 / Tydzień 1 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 50x wejście na ławkę (25 na noge) 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 1x10 przysiad 50% 1x8 60% 1x4 80% 1x1 90% + [...]

[...] przysiadzie. 10.04.2014 CZWARTEK - Dzień 10 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 4 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 3l ), woda z cytryną, zielona herbata miska: wg założeń Obli trening na dziś: Shoulders MOB 1. RDL 5x5 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk Ciężar rosnący co [...]

[...] od treningów. 11.04.2014 PIATEK - Dzień 11 / Cykl 1 / Tydzień 2 / DT 5 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 3l ), woda z cytryną, zielona herbata miska: wg założeń Obli trening na dziś: bieg/ pływanie /jazda na rowerze dowolnie minimum 30min planuję Indoor Walking - ale już wiem, że może być ciężko z powodu braku [...]

[...] wypędzać sprzed tv na spacer :) 22.04.2014 WTOREK - Dzień 22 / Cykl 1 / Tydzień 4 / DT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), woda z cytryną miska: wg założeń Obli trening na dziś: 50/40/30/20/10 Skok z kolanami do klatki Sit up + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 + 5km biegu pierwsza czesc na czas, proszę jednak byscie [...]

[...] 27.04.2014 NIEDZIELA - Dzień 26 / Cykl 2 / Tydzień 1 / DNT 1 suple: o3, magnez, wapno, cynamon, ALA płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: dieta niespodziankowa wg założeń Obli trening na dziś: zaległe areło zastanawiam się chyba jednak nad zakupem jakiegoś wspomagania do 3go cyklu...wszystkie [...]

2.05.2014 piatek cykl3 / t1 suple: magnez ala aktywności: górski spacerek ok 15km miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d5563f7c7394989966a0ffdf0907024.jpg

[...] Tydzień 1 / DNT suple:, magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk ( jeszcze nie wiem jaki, bo dopiero kupię ) płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli przyczaiłam u siebie nowy eko sklep... udało mi się wejść na chwilkę...Oko bieleje... :) cuda cudeńka, aż porównam ceny z tym w kórym dotychczas [...]

[...] :D 09.05.2014 PIĄTEK Dzień 38 / Cykl 3 / Tydzień 1 / DT3 suple: magnez, wapno, cynamon, ALA, probiotyk płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, mniszek lekarski miska: wg założeń Obli trening na dziś: 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami łączonymi 1. aero 60min 2a.ściąganie drążka górnego 2b. przyciaganie drazka dolnego do [...]

[...] wszystkich płaszczyznach. Cioteczko kochana, co by się nie działo pamiętaj, że jesteś bardzo wartościową, zdolną, ambitną i szalenie pozytywną osobą :-) Ciężkie treningi, miska raczej "niemasowa" a Ty i tak dajesz radę i nie pozwalasz sobie na żadne potknięcia. Trzymam kciuki i kopas w dupas co by szybko wszystko wróciło na swoje miejsce. [...]

[...] 4 / Tydzień 2 / DT2 suple: magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli + zadanie domowe 120 trening na dziś: Siła1. 1. MC 8x3 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 3. RDL 3x 6-8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 5. serratus [...]

[...] Dzień 68 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DT1 suple: magnez, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ) miska: wg założeń Obli trening na dziś: + zadanie domowe GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder [...]

[...] 10/12/10/11/9 w międzyczasie pielgrzymki do wc 17.06.2014 PONIEDZIAŁEK Dzień 76 / Cykl 5 / Tydzień 1 / D2 suple: brak ( się skończyło wszystko ) płyny: wg założeń miska: taaaaaa..... trening: a dziś sobie spróbuje ogarnąć trening odwonieniowy komentarz: 1) zimno 2) lewo co dziś do pracy dojechałam... a po drodze jak na złość czerwona [...]

suple: brak płyny: są miska: że hej trening: się okaże \-) };-)

Cioteczka:-) drużynę Boot Camp podziwiam ,bo macie pod górkę od samego początku, miska uboga jakieś zieleniny, później to nie wiem jak dawałyście radę :-?:-?88-O88-O ale dawałyście:-)) i to z takimi treningami 88-O88-O88-O mordercze aero a maxy szły w górę. Cioteczka%-) zmiany w ciele są :-)) , talia i plecy to od razu widać. Ale wiadomo, nawet [...]

czysta miska to nie jest nic trudnego, ja p******ę, nie wiem, z czym wy macie taki problem