miska

miska: trening: ten na mc "na prostych" chodzi o romanian mc :) Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-22 19:53:44

terco dzięki Już teraz nie dyskutuje, tylko się słucham dziewczyn i chyba tak jest najlepiej. miska: trening: 1. Romanian MC 10x25kg/10x30kg/10x35kg/10x40kg 2. ugnianie w lezeniu 10x15kg/10x20kg/10x20kg (normalnie ledwo co robiłam te uginanie po MC ;p) 3. 10min orbiterek 4. pompki (na kolanach) 15/12/12 5. wyciskanie na skosie [...]

[...] zasuszamy;-) _______________________________________________________ DZIEŃ 3 - 16.05.2012 Dzień nietreningowy, pełen wrażeń, cały w biegu i na wysokich obrotach. Dlatego miska... dziwna;-) Karkówka jest przygotowana na studenckie grillowanie;-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18358d8ffc7c49859724a5e2645c4a7f.gif SUPLEMENTACJA - HEPPALIFE - [...]

Ale miska, 3 produkty :-D Podziwiam Cię za treningi w taką pogodę, ja wymiękłam w ostatnich dniach. Mam nadzieję, że jutro ruszę z kopyta, bo spadki będą %-) Saida, mogę Ci priva wysmarować na dniach? :-) nie będzie bana? ;-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-08 21:29:38

z niedożywionego w miśka masownika %-)

Miska jak dla mnie całkiem całkiem tylko kabanosy bym usunął }:-( co do ćwiczeń ktoś Ci podpowie coś na pewno.

To pojadę rowerem do Konina miśka zobaczyć Zaraz zobaczę na necie jak wygląda bulgot francuski,bo nie wiem.

wiec panowie miska i trzeba nak***iac %-)

bf sie trzyma miską a nie grhp ktore jak zaczniesz bic to pewnie ssanie bedziesz mial ze jeszcze wiecej zjesz niz zakladales

ja właśnie wtryniłam obado kolację, zagryzłam miska warzyw i sie ruszyć nie mogę :D

Ja na rege liczyłam raczej w drugą stronę, żeby być mniej więcej na bilansie zerowym, inaczej na bank miska byłaby wtedy niedojedzona, dziś na nieliczonej pewnie jadłabym podwójną dawkę jak nic.

Miska, dzień treningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d0cb58cc820478c8198fac019ad707e.png

Miska z dzisiejszego dnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd4f310a2d6148138f6b687b91e9d36e.png

Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Malutka_si%C4%99_dokszta%C5%82ca_%3B_-t1072589-s4.html#post4 Kolejna babka z pewnego rodzaju... hmmmmm... obsesją. Bo inaczej tego nazwać się nie da... Odpowiedzi są takie same w obu przypadkach, chociaż problem dotyczy innej partii ciała.. Widzisz podobieństwo między Wami? A odpowiedzi będą zarówno tu jak i tam [...]

Nie za duzo tych supli?? Jak na Twoj staz, miska spokojnie starczy plus jakas kreta, magnez, potas i witamina c.

TYDZIEŃ 2 - CZWARTEK. TRENING Progresja już idzie %-) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 30*15/35*15/40*15/45*15/50*8 32,5*15/37,5*15/42,5*15/47,5*15/52,5*10 Wyciskanie szangi szeroko od czubka głowy. 20*15/25*15/30*15/35*11 22,5*15/27,5*15/32,5*15/37,5*12 Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki. 6szt*15/7szt*15/7szt*15/7szt*15 [...]

[...] i juz sama nie wiem W nietrenigowe będzie dobre np takie cos ? 5min rozgrzewka melB, 15 min ramiona, 8 min posladki, tabata 4 min, abs 10 min, rozciaganie Moja dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fff1768efd5d418197b48c61302b4147.png Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-07-23 21:50:21 Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-07-23 [...]

ja jem sniadanie w domu pozniej ubiad u tesciowej co da. ale miecha zawsze jest wystarczajaco. na koniec w domu posilek i narazie tak musi wystarczyc. dzisiaj dzownili z roboty potwierdzili ze 1 ruszam wiec i miska sie ustabilizuje.a od maja wycinka do kosci

własnie dlatego wolałbym dac tren na wejsciu na mase. Zeby troche suchej złapać :-) miska bedzie ok

plery zrobione prgres jest widoczny znaczy się miska odpowiednia, miałem dziś być grzeczny ale chyba nie do trzymam słowa, zamówienie na t3 i clena poszło i jest gitara