Dzień 19 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: pomidory, szpinak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0bcebe6bfa7f4f9395c197569e302758.png Trening: Byłam już tak nieprzytomna, że zapomniałam o planku!%-) Na rowerku 20 minut - 10 km. Wyczołgałam się do szatni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50d0ffff38604cb78ded056dadacd940.png [...]
Dzień 21, 22, 23 i 24 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Miski z trzech dni. Wpadł wyjazd na daczę w sobotę, więc miska nieliczona, ale czysta! Za to udało mi się pobiegać lesie. 7km. To jednak zupełnie inna jakość niż bieganie po parku - ciekawie jest i do tego bardziej męcząco. Jutro rozmowa o pracę - trzymajcie kciuki - [...]
monis - dzięki! poszło nieźle, ale zobaczymy.. Dzień 25 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: pomidory, szpinak, rzodkiew, Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/adba40712b5a424a9ddc3f86337f4095.png Pomiary: Dzieją się tu dziwne rzeczy, ale zbliża się @, także trochę nie dziwota. [...]
Dzień 32 Suple: omega 3, tran, magnez, multiwitamina z żeńszeniem Warzywa: papryka, cebula Miska z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50e959332c614e68b66ab59049343564.png Trening z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d28144ee4b1e464d9895e04aed44926a.png Wymiary z wczoraj: tu się dzieją rzeczy dziwne... [...]
[...] śmiech to nie ze mnie a do mnie ;-) Dziękuję Wam za dobre rady, trzymanie kciuków, doping i postaram się bardziej i szybciej dbać o higienę treningów. Na koniec dzisiejsza miska - wyczytałam na innym dzienniku, że paprykę jako warzywo kolorowe należy wliczać do bilansu, więc od dziś wliczam :-) A co z pomidorami Lejdiski? Wliczać? Suple: [...]
[...] już słabo mi szło a nie chciałam tracić na postawie. azzi, dziękuję Kochana! };-) Postaram się nie marudzić tylko wyciskać :D ekhem... zapyerdalać znaczy się :-D Dzisiejsza miska: Napoje: woda 1,5l; 1x pokrzywa + do każdego posiłku czerwona lub biała herbata. Suple: Omega3, magnez, jod, wapń, wit.C. [...]
[...] Suple: tran, magnez, jod, wapń, wit.C Napoje: woda 3l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c932412c3e744607a49ba9f1c1fbaad5.png Miałam gości, stąd marna miska - ale bynajmniej się nie głodziłam, bo zorganizowałam talerze z warzywami oraz dipy własnej produkcji w wersji czosnkowej i pomidorowej, także byłam syta, choć [...]
[...] Bieg 3x(5'bieg/2'marsz) Jest tak gorąco, że ledwo wyrabiam bez treningu, a co dopiero z :-) Jutro idę na wesele, więc miska niezaplanowana, ale będzie czysto, także luzik. Straszna pogoda na kreacje, fryzury i makijaże. Udanego weekendu Kochane!!! Koniec edycji Zmieniony przez - Shaneeya w [...]
[...] to ten wstrętny kabaon wpadł,ale wiecej jeść nie będę bo nie jest to coś co lubię.Nie dopisałam,że zjadłam też dzisiaj 2 marchewki,ale poniżej około 95g No i planowana miska na jutro + zestaw drugi + obri chyba miski z wczoraj nie wrzuciłam juz poprawionej,ale chyba nie było w niej niczego strasznego Z bólem głowy ide spać :/ [ Zmieniony [...]
Nie było mnie nieco ponad miesiąc, w tym czasie ćwiczyłam nie za duzo, miski raczej pilnowałam, spadki są, więc jestem zadowolona. Zmieniłam nieco rozkład kosztem obcięcia tłuszczy i węgli,ale na wyższym rozkładzie chodziłam z bolącym brzuchem z przejedzenia. Do ćwiczeń wróciłam kilka dni temu, nie zapisywałam obciążenia bo ono i tak nie jest u [...]
Dzisejsza aktywność to :spacer/marsz około 6-7km a może więcej miska: 1. jajko, płatki owsiane, trec whey trochę bo 1 jajko tylko było, twaróg 2. trec whey 30g, 100ml mleka i jog naturalny, maliny, banan 3. maslanka smakowa 4.rosół +makaron, pierś z kuraka około 150g,troche brokuła i soczewicy 5.śledź w oleju, chleb zytni, awokado wypita została [...]
kENu no właśnie- no niby jest talia (po porodzie jednak ciało zyje swoim życiem) ale jak to kobieta zawsze moge znaleźć w sobie jakies defekty %-) Dzień 22 Nie uległam i nie zjadłam wczoraj czekolady.To dobrze. Miska nieliczona bo dziecko mi zjadało,więc nie wiem ile zjadłam ostatecznie i nie pamietam też czy wszystko dokładnie spisałam: 1.kasza [...]
witamy nowych braci spamerów staropolskim zwyczajem - miską ryżu i piersią z kurczaka hrhrhr seba daj linka do tej strony to zerkne i do artykulu tez mozesz