miska

Z domsami może być nieco poślizg i wyjdą jutro albo po prostu dobra miska minimalizuje je ale myślę, że jutro powinny wyjść. Oby było jak mówisz :) Jeśli będę "rósł", a nic mnie nie będzie bolało to może być i tak :-) ale jednak wszyscy wiedzą, że po dobrym treningu jak boli to znaczy, że było dobrze (a szczególnie ja tak myślę). Chociaż nie chce [...]

26.01.2016 DT Trening fajny, miałem mały odruch wymiotny, więc chyba dał w kość. Nagrałem parę filmików z frontów i jedną serię rdla z hantlami. Tak się przyglądam i chyba wychodzące kolana przed palce to moją pięta achillesa. Co bym nie próbował to prawie zawsze wychodzą, jest to aż taki błąd ? Jak teraz patrzę to muszę chyba popracować nad [...]

Byłem wczoraj u terapeuty Marka Purczyńskiego. Byłem trochę pospinany to mnie tam ponastawiał, głównie poszedłem z powodu mojego barku (jeden wyżej - prawy). Sumarycznie zalecił mi kilka ćwiczeń na rozciąganie, po każdym treningu będę je robił, nawet w domu, dodatkowo boczne planki dorzucę do każdego treningu, bo jakoś moje ciało jest tak [...]

01.02.2016 DT Trening gites, nagrałem znów high pull, starałem się już robić tak jak to niby prezentuje Christian na filmiku. Jak wyszło, proszę o ocenę :) Jak znowu źle idzie to chyba nie ogarnę tego ćwiczenia :-D Miska zachowana, miałem ochotę na snikersa, który mnie kusi z szafki, ale odpuściłem. I dobrze :-) W piątek zrobię cheata. Siła idzie [...]

No miska wygląda super a opiekane ziemniaki w tefalu robione czy jakoś inaczej. Przysiad przedni też ładnie Ci poszedł myślę, że 80kg spokojnie w zasięgu.

Wczoraj DNT, miska trzymana. Od dzisiaj kalorie na plus, średnio ok 200 kcal w każdy dzień :) Łydki stojąc robiłem we wtorek na maszynie Smith i na podeście i teraz tam będę robił, bo zdecydowanie lepiej czuje niż normalnie. Jest ból przypominający ten kiedy chodzić nie mogłem, ale na szczęście daje rade %-)

27.02.2016 DNT Miska kiepska, od 9 do 20 praktycznie pomagałem przy rozbiórce i wywozie łóżek od solarium, więc trochę roboty było. Śniadanie takie jakie miało być, bo w założeniu miała być siłka, ale nie dałem rady czasowo, więc było tak jak było. Po południu wpadła pizzi, a wieczorem chińczyk z makaronem domowej roboty ;) Był bardzo dobry ;) [...]

No tym przysiadzie bardzo ładnie poszedłeś a tu jeszcze nie ma ostatniego słowa jak miska podbita do góry.

Trochę mnie nie było :-) 2 dni w delegacji, miska w miarę ok, obiad jedzony w hotelu (swoją drogą mega słaby - karkówka żylasta oraz jakiś schab gumowaty i twardy). W poniedziałek normalnie zjadłem w domu śniadanie, potem obiad, potem trening i klasyczny ryż z kurczakiem ;) Wtorek śniadanie w hotelu (przewaga jajecznicy z chlebem ciemnym, potem [...]

Jedzenie jest świetne ale jak trzeba jeść sporo ponad miarę to na prawdę trzeba dobrze sobie z miską kombinować, żeby nie wyszło bokiem to jedzenie.

Fajny wczoraj trening, jestem zadowolony :-) Z ciekawostek wpadło 2 x 140 kg na martwym ciągu :-D Założyłem 150 kg, ale nie dałem rady. Magnezja oraz przechwyt pozwoliły pobić rekord:-) Miska trzymana, wszystko według założeń. Przyznam, że staram się teraz trzymać dietę jak najdłużej w 100%, bo za tydzień idę na jakiś koncert, a wieczorem [...]

Miska jakby bardziej ogarnięta ;-) Już we Włoszech? :->

Sorry, nie chciałem Cię gasić ;-) Miska już tip top ;-) A truskawki czemu nie, jeżeli lubisz :-)) PS oglądam Twoją miskę ze szpitala i mnie krew zalewa %-)

Sorry, nie chciałem Cię gasić Miska już tip top A truskawki czemu nie, jeżeli lubisz PS oglądam Twoją miskę ze szpitala i mnie krew zalewa powoli do przodu:) Nie chcialbym przechodzic przez to samo co Ty, nie potrafie sobie tego wyobrazic, ale twardy jestes, wiec dasz rade ;) jak do domu przyjedziesz to do razy 5 obiadow na wstepie co ;d

[...] zawsze moglo byc gorzej... ale jeszcze duzo pracy przede mna :) Dzieki ;) Poprawa duza, nalezy sie SOG :) czy ja wiem, czy taka duza... mysle, ze jakby byla dobrze trzymana miska to byloby jeszcze lepiej :) Dzieki ;) Bf kozacki. Widać sporą poprawę pleców i łap w porównaniu do pierwszej strony. Będę zaglądał. na tych lapach wlasnie mi zalezy, [...]

Fajnie wygląda sylwetka, tylko więcej kg i będzie git ;-) Jak u Ciebie z miską obecnie?

WCZORAJSZA MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffd0cb17fd1c49d48067c8ce23335e4a.png

DZISIEJSZA MISKA DNT: Dziś już trochę lepiej ogarnęłam posiłki, starałam się wyczyścić michę, ile się da. Nauczka na przyszłość - robić wpis żywieniowy dzień przed, bo łatwiej zaplanować rozkład BWT i kcal. Dlatego też od razu dodam jutrzejszy zrzut z dziennika. Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem, herbata zielone (to jest mniej więcej stałe [...]

MISKA JUTRO 3.01.2013 DT: Fajna zabawa z tym ważeniem ilości i kombinowanie, ile muszę dorzucić, żeby dobić do BWT. Nadal nie wiem jednak, czy przyjęłam dobry rozkład. No i chyba mam za mało białka, a za dużo węgli :/ Lejdis, POMOCY! Ile powinnam jeść? }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc3302b1c7741f6833dcc1a8374bba2.png

DZISIEJSZA MISKA: do tego herbatki, woda kapusta pekinska, marchew, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5596446f2e6e4ebcb5ee573e3ac40d1a.png