[...] Odrazu pisze że w pełni rozumiem o co w nim chodzi i nie proszę o info na jego temat. Jestem ciekawy waszych(foumowiczów Olimpu) refleksji po cyklach z HST. Proszę przedstawcie jakieś konkretne rezultaty jakie osiągneliście dzięki HST. Czy są osoby które prawidłowo trenowały HST a nie są zadowolone z efektów? Z góry dziękuje z wasze wypowiedzi!
[...] Clomid (odblok) PCT monster (boster teścia po cyklu z odblokiem) Multi vitamina Omega3 Kolagenł ( na stawy) Czy jest to odpowiednio dobrane produkty, co byście zmienili lub jakie wnieśli poprawki oraz jakie dawkowowanie osłonek,jak długo odblok z góry dzięki. Ps. Dieta jest, michy pilnuje, ciężkie treningi siłowe są oraz czasami aeroby
Proszę o zmiany w tym planie chyba że nie są aż tak bardzo potrzebne , dodam jak w temacie że ćwiczę tym planem 1,5 miesiąca i są jakieś w miarę efekty lecz nie za duże , jeśli trzeba to proszę napisać jakie zmiany trza zmienić w tym planie , Dzięki wielkie z góry . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa [...]
[...] Nie jestem lekarzem i nie wiem czy tego typu choroby są dziedziczne dlatego też trochę się obawiam przed spróbowaniem krety. Miałem już kiedyś robione USG nerek ale to tylko jakiej są wielkości i u mnie wyszło wszystko dobrze. Teraz mam do was pytanie - jakie powinienem zrobić sobie badania, aby być w miarę pewnym, że nie mam żadnych problemów z [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:109 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja zejście do 10-12% tłuszczu, potem wejscie na mase. 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] czasie w PCT. Jeżeli tak w jakich dawkach i przez jaki okres? Bo nie chcę Clomidu z uwagi na zaburzenia wzroku. Jeżeli jednak nie będę brał w czasie PCT Tamoxifenu czy mogę brać Nolvadex?(jakie dawki i czas). Oczywiście ...do tego HCG. Proszę o wyrozumiałość i pomoc w rozwianiu wątpliwości. Zmieniony przez - Robert666 w dniu 2017-03-20 22:47:29
[...] problem. Z szybkością i zwinnością u mnie wzystko OK, tylko jak to sie mówi mam "za mało pary" w nogach. Tzn. moje strzały są słabe. Chciałbym to poprawić i proszę o pomoc jakie mięśnie pracują przy takim strzale i jakie ćwiczenia będą najlepsze żeby to porawić. Dzięki z góry. Pozdrawiam. //Jesli temat łamie jakis punk regulaminu to soru ale [...]
[...] po 2 a jezeli aj chce zjesc rano na czczo lyzeczke a przed treningiem chce massacre to jak mam to zrobic ? Rano poprostu 2 lyzeczki monohydratu a pozniej massacre normalnie ? a drugie pytanie , jak stosowac massacre ? jakie cykle sa po ile dni i jakie pprzerwy pomiedzy cyklami ? czy moze dosttosowac cykl massacry do cyklu monohydratu Prolab ?
witam mam 18 lat i chcialem zaczac trenowac ale nie wiem jaki trening i jakie odzywki brac. w Moim przypadku odzywki beda wymgaane jako ze mam 180-190 wzrostu i waze 59.6 kg. I prosilbym zeby ktos pomogl mi z rozpiska i napisal jakie odzywki moglbym zaczac brac. Ostatnio widzialem tanie dozywki firmy York ale nie wiem czy one sa dobre wiec prosze [...]
WIEK: 30 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren na htz 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: htz 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] bajce Serie: 1.5x 2.10x 3.15x 4.max(min10) Wtorek: -rozciaganie(slabsze niz w pon.) -pompki(na 3 taboretach to sa chyba najlepsze na plecy/klatke jesli nie to podajcie jakie ;)) Serie: 1.5x 2.10x 3.max(min.10) co dziennie bede zwiekszal kazda serie pompek o 1;] -brzuszki Serie: 1.25 2.20 3.15 Tu mniej brzuszkow bo w pon sobie dalem wycisk [...]
Witam,a więc tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć sie jakie suplementy stosować.Mam 17lat 180 cm wzrostu,aktualna waga 77kg 34 w łapie,moim celem jest osiagniecie jak najlepszej sylwetki do wakacji.Moim najwiekszym problemem jest brzuch na którym zbyt dużo mam odłożonego tłuszczu przy którym mam problem z rzeźbą brzucha.Jakie poradzili byście [...]
Jakie pompki sa najlpesze?? I np jak robie pompki na palcach to co one mie daja ?? a Ci ktorzy je robia to ile robicie bo ja robie 10 i mi place sie lamia :)
Przepraszam z góry, że pytam przed tym jak poszukałem odp, poprostu lenistwo. Sam wiem jak to czasem denerwuje, bo nie jestem nowy tutaj. Mam pytania i mam nadzije, że ktoś znajdzie czas aby na nie odpowiedzieć. Tylko proszę o dokładność, abym nie musiał się 100 razy dopytywać, bo to jeszcze bardziej Was zdenerwuje, a więc: wszystkie potrzebne [...]
[...] jeżeli te suplementy są złe to prosiłbym o doradzenie innych. Zapomniałem jeszcze dodać że rozpocząłem 6 weidera. Moj wzrost to 177 cm wzrostu a waga 99kg. Moja kolejna prośba jest taka czy moglibyście mi podać jakie grupy mięśniowe powinienem ćwiczyć jakiego dnia? Z góry dziękuję za pomoc efekty postaram się zamieścic na forum dziekiiii :)
Chciałabym się dowiedzieć jak przebiegają testy do wojska? Czy testy są tylko sprawnościowe czy też psychologiczne? Na czym polegają takie testy? Czy kobiety mają szanse na taką służbę czy raczej marne szanse. Jakie dokumenty trzeba złożyć i jakie zaświadczenia przedstawić. Chciałabym dowiedzieć się ogólnie na ten temat.
Zapraszam do zagłosowania w ankiecie i dyskutowania. Jaka wg Ciebie jest najciekawsza kategoria w MMA i dlaczego? Moim zdaniem kategoria lekka. Powód jest prosty - najlepiej obsadzona kategoria. Obecnie mistrzem jest Frankie Edgar, niedługo po raz trzeci zawalczy z Maynardem (w tym drugi o pas). To komplikuje trochę sprawe tych, co także chcą sie [...]
[...] niestety czasem cwicze 2 dni pod rzad, a tak to co 2 dzien. Mam równiez worek bokserki i ochote wprowadzic tez cwiczenia na nim w celu poprawienia kondycji, lecz nie wiem w jakie dni najlepiej i czy w ogole nie mam zbyt intensywnego treningu. Brzuch trenuje co drugi dzien po max 10 serii w zamiennych cwiczeniach . powtorzenia zaleznie od [...]
Mam problem z doborem najefektywniejszych cwiczen na biceps. Konkretnie trzech. Jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. Moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. Albo lepiej na skosnej lawce siedzac unoszenie sztangielek plus mlotkowe. ALbo unosznie sztangi [...]
[Pilne!] Ocena Planu Treningowego ;]
