witam chciałem sie spytać jakie są najważniejsze (oczywiście wiem że wszystkie są ważne ) suplementy przy budowie beztłuszczowej masy... mam dietę i staram się jej przestrzegać oraz biorę odżywki (węgle i białko) chodzi mi o takie suple które będą jak by najcenniejsze i najbardziej pomagały w budowie masy i którymi warto było by się [...]
[...] i generalnie o prohomonach... Chcialbym poznac opinie specjalisty(najlepiej osoby co próbowala tego typu doping) jakie sa efekty, jakie skutki uboczne etc. Oraz gdzie mozna nabyc(z tego co wiem to najlepiej z USA sciagnac , ale moze ktos sie tym zajmuje w Polsce)... Warto brac? Z góry [...]
Witam, jakie odżywki powinienem stosować trenując pływanie. Mam 17 lat i 185cm wzrostu waże 75 kg. ilość treningów to 11 razy w tygodniu po 2h. Obciążenia jakie są na mnie nakładane na dzień to około 12/13 km akurat w tym okresie treningowym w którym aktualnie jestem. Stosowałem przez jakis czas kreatyne oraz betaalanine. Moi koledzy mają dużą [...]
Witam, Przejde odrazu do rzeczy otoz potrzebuje kupic ochraniaczy na piszczele i tu kieruje pytanie do was : Jakie sa najlepsze ochraniacze badz jakie polecacie do 150zł, oraz czy takie ochraniacze jak Yokkao sygp 2-27 beda lepsze od wszelkich innych? Mam okazje wziac takie yokkao za 145zl gdzie normalnie kosztuje z tego co wiem 230zl. Z gory [...]
[...] się od metki oraz pro hormonów w wieku 16 lat . Na zabieg czekałem 2 lata nieodpłatnie , miałem dwie operacje gdyż po pierwszej spuchla mi lewa pierś bo podobno uszkodzili jakieś naczynka to tak dodatkowo hehe NFZ :p Czy Gino może powrócić gdy zacznę stosować sterydy ? Czytałem już trochę na ten temat zdania są podzielone . Doktor stwierdziła [...]
[...] z tym zrobić jakoś interweniowac, żeby zmniejszyc liczbe koksujacych. Koksy czy odzywki? jesli ktoś chce sie wyrazic na ten temat to zapraszam Walka z młodymi koskiarzami co o tym sadzicie ? Zbyt wiele osób niezdaje sobie sprawy z tego jakie sa konsekwencje koskowania po kilku latach. jesli uwazacie ze temat jest głupi to go wykasujcie i tyle.
[...] spożywam mięsa od dzieciństwa), w związku z tym mam kilka pytań. Wiem, że w mięsie występują tzw. aminokwasy egzogenne których nie znajdę w produktach roślinnych. Czy są jakieś inne ich źródła(mam na myśli te naturalne jak i sztuczne - suplementy)??? Jakie są następstwa ich niedoboru(z tego co wiem jednym z nich jest osteoporoza)???? Z góry [...]
witam mam kilka pytan odnośnie koksów pytania głównie z ciekawości moze kiedyś przydadzą się w praktyce - czy po propie wyskakują krosty na twarzy ? - czy metanabol jest obecnie dostępny w aptece ? - po czym są większe spadki po skonczeniu cyklu metka czy prop ? oczywiście dieta i trening po - czy po mietku z jelfy wyskakują krosty tak jak [...]
chcialabym zrobic uprawnienia ,ktore pozwola mi w przyszlosci na prowadzenie fitnesu, bycie instruktorką. interesuje mnie jak dlugo trwaja takie przygotowania, jakie trzeba spelnic warunki, jakie sa wymagania, do kogo moge sie zglosic? no i chyba najbardziej nurtujace pytanie czy oby nie za pózno duch kobiety aktywnej sie we mnie obudził? 28 latek [...]
[...] nawet Jej dobrze idzie ale myśli o brzuchu a brzuszki to jednak sporo przy cukrzycy i innych problemach chorobowych . Myśleliśmy o czyś takim http://allegro.pl/d18-kolyska-do-brzuszkow-ab-roller-trening-fitness-i2169311369.html . Czy taka kołyska pomoże w tych "brzuszkach" czy łatwiej się na tym ćwiczy ? Jakie są zalety a jakie wady tej kołyski ?
[...] w wolne dni brzuch. Pytania : 1) Jak działa ZMA ? 2) Czy warto ? 3) Czy jest to bezpieczne ? 4) Jakie są jego + i - 5) Z czym najlepiej to brać 6) Czy sa jakieś przeciwskazania &) Ile powinien trwać okres brania ZMA ? -------- Głupie pytania : 1) Jak działa testosteron - co daje, co spowoduje jego podwyższenie ? Co byscie mi [...]
Witam, chciałem bardzo prosić o pomoc w doradzeniu mi w ćwiczeniach (i to ważne chodzi mi o ćwiczenia bez żadnych przyrządów, tylko takie jak pompki,brzuszki itd.) jakie mógłbym robić i jakie są najbardziej efektywne ? I na biceps i ogólnie ręce a także na mięśnie brzucha. Może ktoś ma ułożony plan treningowy z takimi ćwiczeniami, jakby ktoś się [...]
[...] około 1h:15m Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Niedawno zacząłem progresować z ciężarem, więc jeszcze nie wiem jakie są optymalne ciężary, ale te hantle wystarczają mi na spokojnie Z góry dziękuje za wszystkie szczere opinie :) Zmieniony przez - Kazimierz 28 w bicu w dniu 2021-07-31 [...]
Zauważyłem, że wielu trenerów w polskich szkołach BJJ legitymuje się niebieskimi paskami. Jak to jest? Jakie są umiejętności takich osób kwalifikujące ich do nauczania innych? Nie przeczę, że ktoś może być dobrym metodykiem mając niebieski pas, ale chyba nie posiada wówczas wystarczająco bogatej gamy technik w swoim arsenale aby ich móc skutecznie [...]
[...] - niby napisane ze chroni nos ale hmm jakos tak nie bardzo mi sie w to chce wierzyc http://www.okazje.info.pl/okazje/sport-i-hobby/ochraniacz-na-nos-mueller.html - natknelem sie jeszce na cos takiego ale jakos tez mi sie nie widzi uzywal moze ktos kiedys ktoregos z tych kaskow? jakie sa wasze opinie/porady?:) z gory thx=]
Tak jak w temacie, jakie są lepsze? Bo patrzyłem na zawartość tych pszennych i mają prawie tyle samo ww, mowa o pszennych błyskawicznych. Ktoś powie coś na ten temat?
Witam No wlasnie, co o nich sadzicie? Warto wydawac na nie siano? Jezeli tak, to jakie byscie polecali? Widze ze baton Matrix pro 32 80 g (OLIMP) jest na liscie bestsellerow, ale co np. z Baton Booster TRECA? Jest w podobnej cenie. Jakie sa jeszcze batony innych firm? Czy moze Snickers czy Mars jest lepszy ?
Witam. Od początku lutego jestem na reverse. Wychodzę z redukcji na masę. Redukcja była na low carb, masę też chcę robić na low carb. Za ok. 2 miesiące planuje wrzucić kreatyne. Jakie suplementy polecacie oprócz tego? Beta-alanina, ZMA? Jakie są wasze opinie na temat tych dwóch supli? W chwili obecnej biorę tylko białko po treningu i witaminy [...]
No wlasnie, Jakie sa ceny vitala w Czechach. Do naszych poludniowych sasiadow daleko nie mam i moze zakup suplementow tam byl by oplacalny? Orientuje ktos sie na temat cen jakie tam maja?
wymiary
