A możecie powiedzieć jakie ćw na klatkę są najskuteczniejsze? moje to zazwyczaj ławka płaska, skos i rozpiętki. skos i płaska czasem hantle a czasem sztanga.
Poza tym, tez juz mnie irytuje mnie to juz jak ktos pisze jak co go nie roz***alo, ze po trenie/boldzie itp. ludziom zyly wyprowa i takie slodkie *******enie. Szkoda,ze ****a nikt nie robi relacji z cyklow i nie wrzuca fotek sprzed i po, zeby zobaczyc jakie to sa efekty. No, ale w pisowni, to co drugiego rozejbalo :/
[...] ,ale nie wiem czy mi starczy kasy:/Dzisiaj napisali ,ze wyslali lawke wiec jutro raczej dojdzie:) http://allegro.pl/hantle-promax-10-kg-extra-cena-i-jakosc-la-i1377653545.html Te hantle jakie maja obciazenie ?Gumowe chyba?Takie sa dzue te ciezary ,ze gora 10kg na jeden gryf moge wlozyc:/ Zmieniony przez - emin3m123 w dniu 2011-01-04 21:13:33
To mi calkiem pasuje :)Tylko tu tez nie wiem jakie obciazenie to jest,tez jakies "duze"sie wydaje:/ http://allegro.pl/marbo-sztanga-37kg-gryf-180cm-obciazenie-new-i1387797129.html Jak dla mnie najlepsze sa takie:)I czegos z takim bym szukal:) http://allegro.pl/obciazenie-zeliwne-5-kg-sr-otw-28-mm-gr-i1380410834.html
[...] przy zbilansowej diecie w celu redukcji, jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy [...]
[...] zagadnienia - prośba do Bettiny żeby nie przesadzała z tym swoim opowiadaniem jak wielką jest Mistrzynią jest zawodniczką z pasją i oddaję jej za to szacunek ale wyniki jakie robi na dzień dzisiejszy są słabe i wystarczy napisać : było super wygrałam lecz konkurencja nie była za mocna muszę jeszcze dużo poprawić się żeby mój wynik był [...]
Wyniki jakie podałem nie są treningowymi. Justyna KOZDRYK w tym roku na MŚ 95kg przy wadze 45kg, Jadwiga Radwańska 97,5 kg na turnieju BARTOSZ Małgosia Hałas 115kg przy wadze 59kg na SVIDNIK CUP WPC. Patrzysz na wyniki RAW związku gdzie nie wszystkie zawodniczki startują jak wiesz nie ma w IPF MŚ Bench Press RAW więc te MP w klasyku to impreza bez [...]
[...] zawodniczkach przecież i podaje wyniki z konkretnych zawodów i federacjii.jeszcze jakiś czas temu pisało się na SFD o wszystkich mistrzostwach,Europy GPC też było opisane i na tym się skończyło,temat wyciskanie leżąc filmy też jakis czas nie aktywny,ostatnie filmy jakie tam są ja wrzuciłem.mało się pisze ostatnio o faktycznych dobrych wynikach.
Skąd ty tego idiote wytrzasnąłeś, SP 80 jest jakie? złe? nie słuchaj oszołomów bo nie wyjdzie Ci to na zdrowie. Czy ten człowiek rozważył wogóle że są to 2 różne produkty. SP 80 jest białkiem dobrej jakości, nikt na forum nie powie złego słowa na temat tego białeczka. Poza tym wychodzi cenowo bardzo atrakcyjnie. Natomiast nieci inne zastosowanie [...]
hmm.. zalezy o jakie badanie ci chodzi.. podczas zwyklych napewno nie wyjdzie.. co najwyzej badania wykarza wiekszy poziom cholesterolu.. wykryc ten srodek jak i inne (testosteron, nandrolon) mozna bez problemu przez badanie moczu oczywiscie na ich obecnosc (badania antydopingowe) gdyz wraz z moczem wydalane sa jego metabolity... pozdrawiam Jestes [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Tu masz lekture. Jakie to sa problemy? Byles z tym u lekarza? A i pamietaj ze mase przede wszystkim budujesz w kuchni :)
[...] obniżyć bolda a może wgl go wyrzucić i chciałem zapytać właśnie oto co powinienem zrobić w tej sytuacji...żeby możliwie jak najmniej razy chodzić na badania i to sprawdzać jakie wyjście jest najlepsze.a co myślicie o tym wyniku teścia przy tej dawcę ??? Dodam ze shbg przed cyklem było w granicach 20-25ng granica była co około 10-50 [...]
wpadłew w słowotok:) jego przygoda ze zrzucaniem fatu zaczela sie od wizyty lekarza. On wtedy przedstawil jakie musi miec zapotrzebowanie kaloryczne przy bieganiu ale oczywiscie wyslal go do dietetyka. seba_kzn ja uprawiam bieganie juz 2 lata i wiem ze przez aeroby sa najlepsze efekty. Chodzilo mi tylko o to ze bieganie stalym tempem tez umozliwa [...]
Tak da się. Oglądałem wiele filmów z Hanibalem i jego kolesiami, a umięśnienie jakie prezentują potwierdza to jak ważna jest genetyka w danej dziedzinie sportu. Są takie dziedziny w których genetyka to nie 50% lecz 100% by nie być gołosłownym np. sprinterzy, bo jest tylko może dwóch trzech ludzi którzy mogą pobić rekord w biegu na 100. Swoją [...]
No przyjacielu z dieta uderz do działu odchudzanie tam sa specjalisci na pewno pomoga. Co do treningu to brzuszki ok , pływanie rewelacja, a bieg zacznij od 10-15 minut dziennie ale tak żeby biec i mieć podwyzszone tętno i co tydzień dokładaj po 5 minut biegu. Ps jakie masz dojście do sprzetu ?? pozdro
[...] to, że masz ćwiczenie na np. Nogi nie oznacza, że nie angażuje ono w ogóle żadnych innych partii mięśniowych., organizm sam Ci podpowie dlatego zwracaj uwagę na sygnały jakie Ci wysyła, bo każdy artykuł, książka itd jest bardzo ogólne, bo nawet jeśli badania jakieś są prowadzone na grupie RÓŻNYCH ludzi, to nie były prowadzone na [...]
[...] mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na poszczególne grupy [...]
DECAvsBOLDEK
