jakie sa

[...] Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic material. Kazdy z Was pewnie slyszal o starciach w Irlandii Pn.pomiedzy katolikami a protestantami,utarlo sie ze katolicy, w tym Irlandczycy z poludnia [...]

Sam je wykonałem ,więc wszelkiego rodzaju błędy są na porządku dziennym . Gdzie jeszcze dodać tłuszcze ? I jakie, żeby to miało smak i wartości?

[...] na olimpiady jako ich lekarz itp. Nie odradzał mi ćwiczeń na siłowni. Po prostu powiedział wprost: Jeśli dalej będę obciążał kręgosłup to będzie przepuklina. Doradzał mi jakie mogę ćwiczenia np. na nogi suwnica, na plecy mogą być podciągania, na klatkę raczej wszystko, bo to na leżąco, ale żadnych MC, SQ czy innych, gdzie obciążony jest [...]

Co powinno być głównym źródłem tłuszczy? Wystarczy pozyskiwać je ze źródeł roślinnych (oliwa z oliwek, len, rzepak, słonecznik) czy też tłuste mięsko też powinno się w diecie znaleźć? A jeżeli już, to jakie? Z tego co wiem tłuste rybki są polecane. Zmieniony przez - Tomasson w dniu 2013-02-22 17:37:02

[...] samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 posiłku masz wtedy [...]

[...] samym końcu jednak ja na twoim miejscu robił bym tak: 3 x w tyg areoby po treningu 1x w DNT areo naczczo i dotego mozna ewentualnie dodac tabate Ad2. Kwestia ile ich jesz i jakie ;) Ad3. Węgle proste zjadasz po areobach które sa bezpośrednio po siłowym ( zabezpieczasz sie bcaa) Ad4. Węgle w DNT najlepiej spozyc w 1 i 2 posiłku masz wtedy [...]

[...] shuai (rzucanie) i na ("chwytanie", "przechwytywanie", obejmuje też dźwignie). W każdym stylu z reguły było zawarte to wszystko, z tym, że w różnych proporcjach"... a jakie proporcje są w yiquan? oglądając filmiki można odnieść wrażenie, że to bardziej styl uderzany. Yiquan wśród ogółu chińskich sztuk walki ma proporcje dość nietypowe. [...]

[...] tu nie chodzi o posąg,ale o ciało. 00:08:55:A to jest coś podobnego do rozpędzenia samochodu do ćwierć mili w 5 sekund./To jest dla mnie dziwne 00:09:22:Najlepsze uczucie jakie możesz mieć na siłowni-najbardziej satysfakcjonujace uczucie 00:09:26:jakie możesz mieć na siłowni-to "pompa" 00:09:29:Powiedzmy że trenujesz bicepsy [...]

[...] okolicznosci" Co rozumiesz przez "brak rozpoznania" ? Domek tego wieśniaka to nie twierdza, nie trzeba było przed robotą wysyłać na miejsce śmigłowca, o jakie rozpoznanie Ci chodzi. Chyba za dużo TV oglądasz... Piszesz dużo ale nie na temat, używasz słów których nie rozumiesz. Na jakie zastane okoliczności na miejscu AT-cy [...]

ale problem masz z czym? jakie założenia diety? węgle? jeśli walisz w 1 posiłku 80-90% ww to nie dziwne że potem są problemy z innymi posiłkami dieta LC wymaga przemyślanego rozłożenia tej ilości ww w każdym posiłku możesz zjeść te 90% w 1 posiłku - ale musisz umieć i lubić zjeść resztę posiłków bez węgli sa jeszcze wafle ryżowe, które posiadają [...]

[...] na tym forum mnie mało obchodzi. widze tylko załosne teksty jak z forum brawo girl, Ja forum bravo girl nigdy nie czytałam... może podeślesz mi linka to będę wiedziała o jakie teksty Ci chodzi. to jest sportowe FORUM DYSKUSYJNE, a nie gejowo pl, czy wazeliniarze, spam czy nie spam jakis poziom reprezentowac trzeba, no bez przesady kiedys [...]

Tak tak, są to największe jakie po sklepach znajduję :) koło 70g. Czyli oliwę odpuścić, a zostawić 100g owsianych i 4 jaja, 2posiłek - o jakiej rybie mowa? Czy odnajdzie się tutaj jakaś gotowa z puszki/lodówki której nie trzeba przygotowywać? makaronu 50g i tej ryby 200?

Siemanko Jabi mam pytanie jakie najlepsze cwiczenia sa po przerwie od siłki 1 miesiąc aby dobrze nogi pobudzić do pracy

[...] byla za slodka, ale to juz kwestia gustu. Nanan Tutaj... No jestem rozbity troche. Ogolnie mala przytulnia kawiarnia/cukiernia. Wchodzisz, wybierasz przy ladzie ciastka jakie chcesz. Do tego kawa/herbata, siadasz. Pani podaje. Ciasteczka ogolnie bardzo smaczne. Tylko, ze jak dla mnie bardzo smaczne i... tyle. Jedno ciastko to 15zl, latwo [...]

[...] jak nie będzie w czołówce to i tak wygrał. Pokażcie mi takiego drugiego 51 latka w takiej formie. Zresztą posłuchajcie reakcji widowni na scenie Olympi 2016 to zobaczycie jakie owacje zbierze. I to jest piękne. On jet lubiany. Gdyby była ocena publiki to nie wiem, czy by nie wygrał. Klimat coś jak ze Schwarzeneggerem na Olympi w 1980 roku w [...]

[...] i ćwiczyłam rączki. Co do zwolnienia metabolizmu: może nie bardzo się na tym znam, ale wydaje mi się, że mój metabolizm i tak poszedł do przodu. Przy takim odżywianiu jakie miałam przez 16 lat, to co jest ostatnio to i tak duży krok (dla porównania: mój jadłospis wyglądał tak: rano nic, w szkole buły z jakimś mięchem, do domu wracałam o [...]

[...] czytania tylko. Moze nie do konca napisze poprawnie - ale napisze jak ja to rozumiem,bardziej na chlopski rozum: Opornosc na insuline: jesz posilek weglowodanowy (nie wazne jakie wegle,ale wiadomo im ig wieksze tym gorzej) w krwi znajduje sie wiecej glukozy tzruska produkuje insuline - aby obnizyc poziom glukozy powtarzasz ta sytuacje [...]

[...] ogolnie rzecz ujmujac zdrowy, wszelkie produkty pomidorowe,przetwory, przeciery sa zdrowe na serce, poczytać trochę Co do wiosła - Hubert masz po części rację, ale zobacz jakie on ma słabe plecy w sensie utrzymywania ich prostych, założy większy cięzar i się połamie Musi odpowiednio wciągać w MC zeby skakac na takie ciezary we wiośle, IMO. [...]

[...] z typa na maxa ciekaw co było z gościem po powrocie do domu .... no i wrzeszczenie podczas pozowania to też musiało genialnie wyglondać ... a co do reszty sami widzicie jakie wynalazki są na forum ludzie wciskający sobie mete w dupe , drudzy nacierają sobie odbyt brązerem ... wienc wszystkie te kawały mogły się wydarzyć wienc spokojnie można [...]

[...] wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się ładnie przywitać, wybaczcie (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie jestem takim gburem  Zmiany jakie zaszły, są ogromne: -nie jadam cukru, nie wyobrażałam sobie kiedyś kawy bez cukru, teraz nie robi na mnie większego wrażenia, - nie jadam śmieci, choć jadają przy mnie [...]