jakie sa

Wow, jakie długie nogi! Powodzonka życzę i jestem ciekawa postępów, bo też mi się te rury podobają:-) W pobliżu mojego domu są nawet zajęcia z tych wygibasów, ale za stara chyba już jestem%-)

zakładaj ilośc bialka jką potrzebujesz i ww dopiero tłuszcze daja reszte kalorii, nie ma znaczenia proporcje tłuszczu do białka, te są rózne w kazdym kawałku i kazdym rodzaju jedzenia jakie spozywasz

Za jakie miejsca sa poszczególne nagrody i jakie sumy sa do podziału za poszczególne miejsca juz wiadomo? Pytam ze wzgledu na to czy opłacało by sie jechac bo mam do was az 400km

[...] autora ze zrozumieniem moze pare razy "1) Podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie do klatki i do karku. Pomimo tego, że jest to ćwiczenie na plecy - to siły jakie oddziaływują na obręcz barkową powodują jej rozrost. Oczywiście jest to bardzo powolny proces, ale w tym sporcie nie ma nic szybko. " zreszta pisalem ze to nie [...]

[...] skorzystam z innego punktu widzenia. Zmieniając temat - ciekaw jestem Twojego punktu widzenia w kwestii unoszenia ramion bokiem. Jadni mówią, by unosić tylko do kąta 45 stopni, inni by do poziomu, jeszcze inni 10-15 cm ponad poziom. Ja wykonuję to ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu, a jakie jest Twoje zdanie ? Dzięki za polemikę Pozdrawiam

[...] ramion bokiem. Jadni mówią, by unosić tylko do kąta 45 stopni, inni by do poziomu, jeszcze inni 10-15 cm ponad poziom. Ja wykonuję to ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu, a jakie jest Twoje zdanie ? Wznosy ramion bokiem - wykonuje się je jako ćwiczenie które ma za zadanie "wyizolować" środkową część mięśni naramiennych. Generalnie [...]

[...] post na tym forum mam 175cm wzrostu i 60kg wagi, postanowilem pomoc mojemu rosnacemu jeszcze cielsku w uzyskaniu fajnej figury, gdzie barki są najwazniejsze nie wiem jednak jakie cwiczenia dobrac, zeby nie przedobrzyc, i nie przeszkadzac naturze w dalszym naturalnym rozwoju moich barkow (ojciec ma 187cm wzrostu wiec jeszcze pewnie urosnę :) ) [...]

[...] typu HCA, Fat Burner bo albo o nich zapominam w odpowiednich porach dnia albo sa drogie. ______________________________ TRENING Co proponujesz na poczatek? jaki uklad, jakie odstepy miedzy treningami i co wazne, jak jesc wokol treningow? (co przed, co po itd). Prosze was tez, zeby to nie wywolalo jakis perturbacji mojego stanu fizycznego i [...]

[...] lub osób podszywających się pod niego i stwierdziłem, że na tym forum panuje mania na jego temat i tacy jak zluo są ograniczeni, bo jak ktoś ma inne poglądy do takich jakie ma zluo to tacy jak zluo od razu wyzywają tego kogoś od ginomenów, itd., a przecież na świecie jest kilka miliardów ludzi, którzy mają inne poglądy od tych , które ma [...]

Witam. Od jakiegoś czasu spożywam tran i zastanawiam się, czy istnieją jakieś powody, dla których nie powinienem spożywać 10-15g dziennie, lub czy istnieje ryzyko wystąpienia skutków niepożądanych dla osoby ćwiczącej i kształtującej sylwetkę. Nie zadawałbym tego pytania, ale po przeczytaniu wypowiedzi Łukasza w temacie, do którego link podałem [...]

[...] tam regularnie. Chciałem już się zawijać ale na recepcji odbili mi multisporta, więc postanowiłem pojechać cały trening siłowy w 50min. Siady poszły dobrze , nawet nie wiem jakie przerwy ale bardzo szybko podchodziłem pod sztangę, suwnica tak samo-a bardzo dobrze czułem czwórki, jak nigdy! Hack siady, no już czułem brak sił –bo nie piłem do tego [...]

Nie wiem jakie próbowałeś ale ja przy dość twardym i grubym włosiu jak nakładam krem do depilacji trzymam go tak z 15-20 minut i potem gąbką (szorstką) ściągam to kłaki lecą zostają jakieś drobiny które usuwam maszynką bo tak najwygodniej. Tylko ja 2 paczki kremu używam na klatkę i giry. Mówię dość istotne są też maszynki poniżej 4 ostrzy nadają [...]

[...] która mega mi pomaga i wstrzymuje moje „humorki” pod koniec przygotowań . Przemek – mój trenero-brat a ostatnio dodatkowa samoistny motywator (kto ma wiedzieć to wie, jakie ma problemy Przemek, i czasem- ale było to bardzo rzadko- gdy się nie chciało zrobić jakaś serie na maxa, myślałem co by dał Przemo aby móc poćwiczyć jak ja ? I od razu [...]

[...] takie plakanie przez neta jaka to policja zla itd, w policji tez sa rozne charaktery, rozni ludzie,sa tacy ze ci pomoga a sa skurvysyny ze cie na mine w******la za nic, takie zycie,nieznam jakie tam miales stosunki tarnowsko-krakowskie ale jedno ci powiem,jak chodzi o szmal to niema stosunkow,dzis cie klepia po plecach jutro ci wbija kose w plecy

chodzi ci o to jakie miałem wcześniej, czy jakie plany przerobiłem żeby ten zrobić? Bo nie rozumiem :/ a co do brzucha to pisałem już wcześniej: "jak zauważyłem po moim krótkim stażu na siłowni (3 miesiące) że są (wg. mnie) 2 szkoły ćwiczenia brzucha, jedna to jest "tradycyjna" czyli z regeneracją jak podczas innych ćwiczeń, a [...]

[...] z kimś większym/zwinniejszym, szybszym/silniejszym itp) pod okiem dobrego nauczyciela Instruktor to nie ten co małpuje czyjeś ruchy, ale taki który po 5 sek, sparigu widzi jakie błędy roby uczęń, i jak poprowadzić bi stał sie lepszym. Ty wiesz ile kosztuje pracy wykorzenienie np złych nawyków nauczenie w to miejsce właściwych zachowań, a potem [...]

poczytałam sobie co nieco z artoow jakie dałeś:) sama też trochę poszookałam wg lyle’a zakwaszenie nie powinno się pojawić u osoob zdrowych moowi on że istnieje roożnica pomiędzy zakwaszeniem organizmu a kwasicą ketonową ktoora występooje u osoob chorych na cookrzycę typu I czyli podsomowoojąc – u osoob chorych na cookrzycę [...]

zayebiście kolejny fajny blog się zapowiada Rafał - może jednak pstrykniesz jakieś foty/wrzucisz ostatnie jakie masz? jeśli TAK - to wrzuć,ja edytuję pierwszego posta jeśli nie to spoko...........choc ja i pewnie inni - woleli by aby odpowiedź brzmiała TAK,wrzucę cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:32:18 to są fotki z końcówki [...]

[...] na głównych ćwiczeniach 10x10??? Co jeszcze… Miałem zrobić trening o 5, ale zaspałem i zacząłem dopiero o 6,30. Myślałem, że zrobie w godzinę, a trwał 1,15. Dlatego aerobów jakie chciałem zrobić (30 min truchtu) już nie zdążyłem. Pozostał spacer na targach ok 2,5h ;-). Rozgrzewka to ok 18-20 minut (skrót na filmiku), potem już trening. Niby 3 [...]

[...] nie da się porównać. Zawsze można spróbować. Z mojej strony koniec wątku. Jednak chciałem tylko dodać jedno spostrzeżenie. Wielu aktywnych ludzików nie ma świadomości kuku jakie robią sobie w kuchni. Bo - właśnie - są młodzi, aktywni, silni, z kiszkami niemal prosto z fabryki. Wystarczy, że nieumiejętnie zabierzesz się za "regulowanie [...]