sami poprostu mi sie nie podoba,jak by mi sie chcialo ogladac jakie sa w innych to bym chetnie Ci pokazal jaka mi osobiscie pasuje.wiesz jak wiadomo sa gusta i gusciki...
Ćwicze z chłopakiem (on od wielu lat ćwiczy więc jak coś robię nie tak to mnie poprawia). Jakie są zalecenia przy jedzeniu samych jabłek? Jem ile chce i w dowolnej postacji (surowe,pieczone)? Wody pewnie trzeba dużo pić. Mnie też te wymiary zastanawiają. Wogóle ja bardzo mało pije, staram się to zmienić -ale po prostu zapominam o tym żeby pić. [...]
Dobry prop -tak nawiasem panowie fotki sa jakie sa to fakt.Jednak , ze jesli ma byc progres to i tak bedzie widoczny.Kazdy radzi doradza itd. a sami robilismy glupoty w mlodosci a chlopak nie ma 16 tylko 20 lat.Ostatnia kwestia to nasza ankieta co ona tak naprawde daje?nic.Kazdy kto robi i wpisuje cykl winien dac swoja fotke przodem i tylem by [...]
[...] i mogę jeść samego kurczaka 4-5 razy dziennie, co nie znaczy, że inne źródła białka się nie nadają ;-) nawet i na redu można jeść tłuste ryby, mięsa, tylko wszystko zależy jakie są założenia diety.. bo jeśli jedziemy na białkowo węglowodanowej i omijamy tłuszcze, to wtedy siłą rzeczy niektóre źródła odpadają Zmieniony przez - Mariusz_Prz w [...]
Mariusz- Widzę, że nie tylko wrocławski Pure podchodzi właśnie w ten sposób do swoich klientów. U nas było to samo o czym wyżej napisałeś. Na początku wszystko ładnie pięknie ale z czasem niestety widać coraz więcej minusów aż w końcu pozostają same minusy. Dobrze, że już wracasz do siebie ! Co do Ady to jakie są jej dalsze plany tak w ogóle?;)
[...] kalorii, budulca, makroskładników, mikroelementów, itp. Możecie nie wiedzieć i nie zdawać sobie sprawy jak działa ludzki organizm i czym jest odczucie głodu, do czego służy, jakie są jego odmiany i co za nim stoi, jak powstaje i co na to hormony. Młode jeszcze jesteście, więc na odczuwanie konsekwencji przyjdzie czas. Oby nie.... Życzę wam [...]
hehe :-). Oo bardzo mi miło :-). Może dzięki Tobie trochę im wybacze że sa jakie są :P Podejrzewam, że pewnie jesteś wyższa? bo przy moim miniaturowym wzroście wydaje mi się, że powinno ich być odrobinę mniej.
08.02 SOBOTA Wymiary są jakie są :). Zbliżają się do tych sprzed roku ale wiem na pewno, że moje ciało nie jest już takie same. Czuję się o wiele szczuplej - mięcho porządnie wychudza :-PP Jedzenie: 1. Jajecznica (2 jajka) + chleb gryczany + mleko od krowy + kakao 2. Gołąbki + sos pomidorowy + surówka z kapusty + mandarynki 3. Chleb gryczany + [...]
[...] z izolatu, czyli krótko mówiąc to w 100% zhydrolizowany izolat serwatki. Natomiast większość amino (w tym Twoje ulubione Olimpa) to zhydrolizowany koncentrat serwatki. Wiem jakie są różnice pomiędzy koncentratem, izolatem i hydrolizatem, ale hydrolizować można różne białka (jaja, sojowe, koncentrat serwatki, izolat serwatki itp) I właśnie amino [...]
[...] także starsze, mniej lub bardziej wykształcone którym może to w jakimś stopniu przeszkadzać i zmienić forum na konkurencje ? Tak panowie, siłownia (i kilka innych działów jakie są na forum) nie są przeznaczone tylko dla młodzieży ale także ludzie w średnim wieku ćwiczą / zaczynają ćwiczyć / chcą zredukować kilogramy i tutaj wchodzą po wiedze. [...]
MARBO-SPORT - OBCIĄŻENIA obciążenia, jakie są każdy widzi. standard. fajnym rozwiązaniem są wnęki porobione w dużych "talerzach". umożliwiają łatwe i komfortowe przenoszenie obciążeń. niestety tyczy się to tylko dużych "talerzy"...
masakra :D , do września spróbuję tak wyciąć , ale 74 w pasie ?:O.. Musi to świetnie wyglądac. Szkoda tylko że nogi są jakie są,ale nie można ci zarzucić że ich nie ćwiczysz.
No ale jakie są stereotypy? wysokie powtorzenia nie budują siły, nie warto ich robić, są dla tych co dopiero zaczynają albo nawet i nie, są lekkie i takie coś jest łatwe, regresy na wysokich powtórzeniach nic nie daja, cytuje " palą mięśnie " i inne ciekawe rzeczy:) więc teraz pytanie, kto tu schematami rzucza:)(nie ty Hubert xD)
Witajcie. Na dziś przygotowałem sobie 3 białka z jaj+ troszke białego pieczywka jako ten "normalny" element. Dodałem 1 kotleta więcej niż zwykle i dobiłem do 100g ryżu brązowego. W weekend będą day offy bo na uczelni będę siedział. Mam w planach pobiegać w sobote i niedziele wieczorem żeby te day offy się zabardzo nie spodobały moim komórkom [...]
Jestem na cyklu CP+mono , efekty są jakie są. Brałem tak: DT:11g CP przed tr.,5g mono po. DNT:5g mono rano. Chodzi mi o to czy dodac dodatkowa porcje w DNT,
Relacja cyku-non stop
