[...] cyklami są cudami genetycznymi. Na siłę oprócz dobrej diety , może było by dobrze skontaktować się z dobrym trenerem personalnym, może sam też przemyśleć i zmienić trening jakie błędy popełniarz , z drugiej strony nie rób nic na siłę zła technika to kontuzja, zbyt intensywny trening to przetrenowanie. W rozpisce cyklu , moja propozycja, [...]
[...] Ty jestes zaslepiony chyba Vicem C i nie potrafisz tego dostrzec. Czy Vince ma najwiekszy wyskok w NBA. HEHE. Napewno nie. Przy wzroscie pomiedzy 201 a 203 cm ( zalezy jakie zrodlo i jak przelicza cale na cm - jednak najmniej 201, a nie 198), jego wyskok nie jest nawet na warunki NBA oszalamiajacy. Podejrzewam, ze najwiekszego wyskoku [...]
[...] carter przeskakuje Paytona który siedzi z wielkim afro na głowie z wolnych właśnie i też to raczej niewyglada na max mozliwości ale jak mówiłem niekłóce sie ob tego sie niedowiemy kto tak naprawde jakie ma możliwości wiem ze kiedyś w tv był pokazany carter jak skacze do miary przy koszu która miała4m i ją jeszcze przeskoczył wiec kto wie ;)
KS "Megatron" Ełk klub kicka z tego co się orientuje to w mazurze było za friko, teraz są opłaty niewiem jakie ale i tak nepewno niższe niz w Megatronie, osobiście polecam zapisać się do megatrona większy nacisk kładziony jest na technike
1. Nie krzycz. 2. Przestań robić błedy ortograficzne. 3. Wzniosy barków sztanga czy "szrugsy" jakie to ma znaczenie...nazewnictwo. Czepiasz sie kolejnego datalu. Barki robią w tym cwiczeniu jaką prace?, głównie angażowane sa mięśnie czworoboczne, "kaptury". Jak wyobrażasz sobie wniosy barków sztangą powiedz mi? myślisz w 2D. [...]
no wlasnie!! wie ktos jakie badania sa robione przed skokami spadochronowymi?? potrzebuje to wiedziec bo nie wiem jka mam sie przygotowac a zamierzam zaczac kurs robic pod koniec wrzesnia...pozdrawiam
Jeśli chodzi o ciężary jakie napisałem - to są ciężary którymi jestem w stanie zrobić opisaną ilość powtórzeń w serii. Przez ile czasu ćwiczyć wg tego planu? I jak z kolejnością wykonywania ćwiczeń, czy ona jest ważna? Chodzi mi głównie o to, że łatwiej by mi było wykonywać ćwiczenia, tzn. w kolejności podciąganie, przysiad, wyciskanie, rdl, [...]
W moim przypadku polaczenie sterydow anabolicznych z trawka prawie przenioslo mnie na tamten swiat ... normalnie jest tak, ze wszelkie toksyczne substancje - jakie przyjmuje osoba palaca trawke - sa wydzielane z moczem badz tez przez skore (pot). W moim przypadku jednak, doszlo do zatrzymania plynow w organizmie, nie moglem sie ani spocic, ani tym [...]
[...] Wydaje mi sie ze testy przeprowadzane sa raczej w celu wykrycia amin, ale reki nie sobie odciac nie dam. Efydryna w czystej postaci jest w UK tylko na recepte, nie wiem jakie "inne" leki ja zawieraja, ale jesli chcesz typowy stack ECA, to szukaj EPH25+, jest tego pelno w sieci... swoja droga to chyba nie ten dzial, ale ze sie [...]
[...] ochote ale sera a nie mleka. Jeśli dobrze trawisz mleko to spoko, ale te kupne to i tak "biała woda" - zapomnij o witaminach i wapniu. Jeśli po piciu mleka masz jakieś kłopoty z brzuchem to znak że już ci nie służy i lepiej pić mało. Jeśli chodzi o sery zarówno białe jak i żółte to tak naprawdę są jednymi z najzdrowszych rzeczy jakie [...]
[...] wasko- myslalem o normalnym, ale jak francuskie lepiej to ok zmienie. zostań przy wąskim wyciskaniu, a w planie B daj francuza leząc sztanga. Co do szrugsow ok-na koniec trenu. nie są potrzebne, ale jezeli koniecznie chcesz... Jezeli mozesz dopisz tam obok CO moglbym wsadzic zamiast tego co CI nie pasowalo, jakie cwiczenie. zaprponuj coś ;)
Witam moje cele treningowe nie sa podane do czerwca. Chce to uzyskac w ciagu kilku lat. Wie ktos jakie cwiczenia dobrze spalaja tkanke tłuszczową na brzuchu?? Od 1,5 tygodnia zmienilem swój plan posiłków (jem mniej i staram sie jesć tyko mało kaloryczne jedzenia). Ostatnio robie a6w, jestem na 7 dniu i nie wiem co dalej bo wyczytałem ze to [...]
[...] iść na pieprzony trening i sie dowiedzieć, czy o wszystko trzeba pytać na forum, na którym trenujących MMA z opola jest mało ? rusz dupe na trening i sie zapytaj, założyłeś jakie SW są w opolu, przejdź się po krakowskiej i na mury popatrz w ****u plakatów, korzystaj z opcji "szukaj" wystarczy wpisać "opole" i już troche info [...]
Jeżeli wiesz jakie źródła makroskładników są zalecane, to pytanie w sumie zbędę. Wygląda na to, że nie wiesz. W takiej sytuacji polecam poczytać o podstawach zbilansowania diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Podpytaj chłopaków w dziale doping jakie źródła wiedzy polecaja, jakieś książki są ale na ile tam wiedza jest przydatna to nie wiem. Co do literatury treningowej czy odżywainia to tego zatrzęsienie jest, masa ebooków na chomikach jest, o tych kursach nie słyszałem, mzoesz flexa podpytać on z katowic czy okolic jest.
[...] jeszcze po główce klepać i zachęcać do takiej postawy. ;-) To czego nie widać, to tzw mięśnie głębokie, stabilizujące(wpisz choćby na yt ćwiczenia stabilizujące i zobaczysz jakie filmy Ci wyskoczą ;-)) i izolacjami ich akurat nie wzmocni, tak samo chwytu do martwego nie wzmocni prostowanie ramienia w opadzie tułowia różową sztangielką. ;-) Ten [...]
Grzdylek litości takie wyniki jakie przedstawiłaś są wręcz żenujące może i się zapasłem ale przynajmniej nie daje wątku potwierdzającego własną głupotę miałaś gotowe tutaj wszystko - dietę, trening a wolałaś zapłacić i pójść do dietetyka GENIALNE
V.Carter - masakra
