jakie sa

[...] w Hip Trustach Wow! Bardzo ciężko, ale czucie miód, zmęczenie na maksa, zadowolenie jak skończę 1000% :-D Ogólnie to zestawienie ćwiczeń jest chyba najtrudniejszym jakie do tej pory robiłam na nogi, ale 'po' wiem że solidnie przećwiczyłam całość. /SFD/2018/8/29/f746e3b8d464421d89fcb7990396327c.jpg Dieta Wpadło deko wiecej. Waga dzisiaj [...]

[...] nie odkłada się ciężaru. To główny problem.. 130 kilo brzmi kosmicznie %-) i to w jednej dłoni! Wyczucie mięśni ćwicząc to trudna sztuka. Staram się myśleć o tym jakie powinny pracować, jednak wiele nauki przede mną. W wiosłowaniu mam taki grymas krąglenia pleców- dzisiaj znów wyszedł na filmach. Chyba przez to, że za nisko wypuszczam [...]

[...] się ze stalkerem. To jednak nie przynosi oczekiwanych rezultatów, gdyż dla stalkera podstawową zasadą jest „ja pragnę”. Ofiara nie przestaje myśleć, jakie będzie następne posunięcie napastnika i jak go uniknąć, nie wychodzi z domu, porzuca pracę, unika ludzi. Pojawia się u niej wyczerpanie, często także depresja. Nękany [...]

dla mnie 7 h snu to bardzo malo jesli trenujesz intensywnie ... - a dla mnie 7h snu to wybawienie bo są dni że tylko 3h ale są też takie że po 11h Nie najzdrowsze podejście ale przy takim tempie życia jakie jest co poradzisz

Ja u siebie w piwnicy i tak mam za mało sprzętu, żeby móc sobie kombinować, a nie pamiętam na jakie dokładnie mięśnie są niektóre ćwiczenia, np. na plecy i nie chcę, żeby się potem okazało, że np. środka pleców nie tknąłem.

[...] wolne negatywy i dynamiczny skurcz klatki w górę. Dorzuciłem też pause-repsy na płaskiej i skosie w górę celem intensyfikacji skurczu. Generalnie wybieram takie ćwiczenia na jakie mam w dany dzień ochotę, trening jest intuicyjny, nie mam narzuconego planu żadnego. Staram się wymyślać ćwiczenia i atakować mięsień z różnych kątów i stron, przez [...]

lol ? piszesz jakby bił huy wie jakie dawki z tego co pisał to 250 e7d bil zakladajac ug to nie wiadomo ile tam wbija . cały czas wbija zazdroscisz mu ? bo ja nie wiem po co takie zdania chce to wbija 3/4 działu wbija non stop i co z tego to chyba dział DOPING a nie SUPLEMENTY? nie masz kasy to nie wylewaj smutków ze on bije i moze marnuje towar. [...]

skonczie te smuty o ilosci soku LOL znam osoby co w wieku 16 lat bili wiecej jego dawki sa raczej SMIESZNE patrzac ze to nie wiadomo jakie ug

Posiłek 1/3/4 są takie same? Bo nie rozumiem trochę. Czy to jest łączna ilość produktów jakie zjadłeś w tych posiłkach?

[...] 6x12+6x12/6x12+6x12/6x12+4x15/4x??+4x?? 6x12+6x12/8x12+8x6(+6x6)/8x12+8x4(+6x8)/8x9(12)+6x12 Nagrałem ale wyszło zamazane więc nie wrzucam. W nawiasie są podane powtórzenia jakie wykonałem na mniejszym ciężarze żeby wyrobić odp. liczbę powtórzeń. Ogólnie jestem zadowolony, postaram się nagrywać filmy z lepszych perspektyw żeby było co oceniać. [...]

[...] mianowicie - mleko(był czas kiedy 0.5l piłem i było źle - mega gastro %-)) oraz chleb żytni(biegunki masakra ale od czasu do czasu znajdzie się w diecie). Zapotrzebowanie jakie wyliczyłem: PPM: 10x74 + 6.25x180 - 5x21 + 5 = 1765 PAL= 1.8 SDDP= 1765:10 = 176.5 CPM= 1765 x 1.8 + 176,5 = 3350 kcal Na początek jednak zacznę od pułapu 3100 kcal i [...]

Gotowce to raczej droga sprawa Jak masz kogoś kto umie spawać i możesz sobie zorganizować trochę potrzebnych elementów (myślę, że pierwsze złomowisko jakie masz pod ręką dostarczy czego trzeba za dosłownie grosze ) to nie problem, w jakimś temacie wstawiałem zdjęcie mojej "siłki", postaram się go zaraz znaleźć i Ci pokaże jak to u mnie [...]

[...] właśnie, bo i melanż troszku się wkradł w życie ale od poniedziałku koniec z tym Ad.1 Już tłumaczę dokładnie - piwnicę w której ćwiczę mam wysoką na 205 cm. Drążek z jakiego w niej korzystam to 150 cm rura opierana z jednej strony na szczebelku drabinki a z drugiej na ceowniku wmontowanym w ścianę. Ceowniczki (a więc i ustawienia drążka) [...]

[...] Błachowicz i sporo innych by miała przygodę w UFC albo chociaż wtedy w SF lub Bellatorze choćby mieli wylecieć a tak spora część woli bez ryzyka sobie zarabiać, bo wiadomo jakie szanse są wp******u za granicą.. w sumie mnie to rybka, teraz w UFC każda dywizja wymiata i bez Polaków się obędzie już i tak za dobrze jest byle by Ci fighterzy [...]

Spice- urzekla mnie Twoja historia... Boze... jakie kobiety sa zmienne... jeszcze niedawno zarzekalas sie w jakims poscie ze kochasz tylko Durala, to jest dowod na to jak kobiety traktuja miłość... ile dla nich znaczy miłość (nie uogólniam) Dural bueheheheheheh Ale serialnie te cycki sa jakies takie babskie... Sandi - jest wiele pieknych psów... i [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] bo jej zdaniem dzieci sa za glosno) to przyszla niemal z placze, pogadalem z nia powiedzialem co mysle, powiedziala ze wyluzuje chodzi o to ze on po opi.er.do.le.niu go jakie zrobilem zamknie sie na meisiac, dwa a potem znowu z czyms bedzie skakal, chodzi o to zeby dostal lekcje pokory i szacunku bo w Poslce mnie uczyli ze do wiekszych i [...]

Jeszcze nie wiem, albo poludnie europy, albo jakies dzikie krainy w ameryce poludniowej Obmyslam plan Powod? Wqrwia mnie ten kraj, poza klimatem i przestrzeniami nic tu nie ma, wszystko trzeba sciagac z usa, wszystko kosztuje chore pieniadze, zeby kupowac te rudery za takie pieniadze jakie oni za nie chca to bym musial na leb upasc, a i [...]

[...] ładnych lat i mam punkt odniesienia. masz tylko sobie z tego sprawy nie zdajesz. Nawet nie zauwazyles ze w tym temacie wyraznie pisalem ze polskie dania lubie i napisalem jakie ale robie je juz z zachodnich produktow bo polscy producenci zaczeli robic to samo gowno co zachodnie supermarkety a alternatywa nadal nie powstala (tu mam wiecej [...]

[...] sobie radę z organizacją mistrzostw. - Oczywiście trzeba będzie wydać dużo pieniędzy, a Banku Światowego nie obrabujemy i nie zbudujemy od razu tylu autostrad czy stadionów, jakie mają Niemcy czy Francuzi. Jednak przykład Portugalii wskazuje, że można sobie poradzić - zakończył. Prezes Małopolskiego Związki Piłki Nożnej Ryszard Niemiec uważa, że [...]