jakie sa

[...] stąd pewnie cholesterol.... Z mojej strony mogę Ci polecić przeczytanie artów z regulaminu http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tam się dowiesz jakie błędy popełnialaś...z Twojego przykładowego widzę, że zdrowo nie jesz.....jogurty to sam syf poczytaj o tym tu [...]

Oczywiście, że ważniejsze są wyniki. Już się nie mogę doczekać, jakie będą - oczywiście mam nadzieję, że lepsze niż ostatnio. No ale chciałabym wiedzieć, czy dalej mam stosować taką dietę czy też mogę coś zmodyfikować. A wyniki wstawię w poniedziałek.

mjoza ja mam pytanka o nastepujace cwiczenia... jak moglbys to wytlumacz o o tam chodzi :) 1) przysiady/skoki - 3 x 10, 20 skoków po serii - te skoki po serii to jakie maja byc? bo nie czaje za bardzo... 2) Skoki bez użycia ramion - 2 x 15 - to samo co wyzej 3) kangaroohoops - 3 sets x 10 - 30 skoków oburęcznych jw. 4) skoki z nacisku - 2 sets x [...]

[...] spadasz (jak najkrocej na ziemi) i znow wyskakujesz, ale radze robic jakis program zrobiony przez "specialistow" tylko jak bedziesz wybieral program to nie patrz jakie efekty obiecuja bo to i tak sciema tylko jak chcesz poprawic jump to cwiczenia glownie na dynamike, a jak na sile to silowe ale na dynamike tez sie przedadza zeby nie [...]

[...] mocno podbitę przez czekoladę: kcal 3192/B:174.2 /T:152/WW:291.2 /SFD/2018/10/6/f4eeceb3f0724b8bb93bd0139e763ae8.jpg 3. Co do dzisiejszej aktywności. Odbyła się ona bez jakiegokolwiek treningu. Z rana z ojcem pojechaliśmy na rańczo gdzie przewaliłem taczką i szuflą kilka ton żwiru, więc coś tam jednak robiłem :) Jutro za to z rana biorę [...]

[...] nieprzytomnosci i jeszcze przekopac? Latwo sie domyslec. Nie mialaby szansy zadac tych ciosow. Tak to wlasnie najczesciej wyglada, kobieta walczy z facetem, ktory ma jednak jakies zahamowania przed zrobieniem jej tak duzej krzywdy, jaka byc moze zafundowalby innemu facetowi, bo KO i przekopanie na glebie to nic niezwyklego ostatnio. Postow [...]

[...] Wczoraj też byłem na basenie i pływało się dużo lepiej (1km przepłynąłem na lajcie) niż we wtorek, bo nie brałem leków 2 dni. Kończę leki i biorę się za siłownię. Leki, jakie biorę to jakieś rozluźniające mięśnie. Od przyszłego tygodnia ostro biorę się za treningi i odrabiam spadki (które nie są duże). Zmieniony przez - gkabulski w dniu [...]

[...] bialek Nie rozumiem? Białka z jajek takie nie są? - dlaczego nie mozna oceniach pojedynczych posilkow, oderwanych od calosci Ok.- mój błąd. Przepraszam:) - jakie zalety, a jakie wady ma trening aerobowy rano ”co do aerobów, nieco skuteczniejsze są rano na czczo”- mój mentor- Tyka [...]

[...] nie. Ceny w dół. Od jutra będę jeszcze dokładnie układał co do kcal/makro. Niestety z powodu różnych przerw, niepilnowania miski w 100%, tak na prawdę nie znam organizmu - jakie proporcje, kiedy lepiej mi leżą. Kiedy są najlepsze efekty. Mam nadzieję, że właśnie przez konkurs ta wiedza przyjdzie. Póki co wytyczne dietetyka i trenera się [...]

[...] – DT Menu: Nie wrzucam, gdyż do godziny 20 szło zgodnie z planem, potem było ładowanie %-). Przyjechał kumpel z Irlandii no i siedzieliśmy całą noc. Weszło dużo orzeszków, jakieś M&M'sy i takie tam. O niedzieli też nie wspomnę, bo od rana ssało, więc pominę ten dzień w całości (treningu nie było). Trening: [...]

[...] siłownia od 7 rano otwarta, bo nie znalazłem nigdzie takiej od 6. Z reguły ogarniam taki plan w 40-50 minut, a w ten dzień przez minimum 5 chodziłem po siłowni i sprawdzałem jakie sprzęty są. Przez nieuwagę nie zauważyłem, że jest salka z wolnymi ciężarami więc zacząłem szukać co mi będzie pasowało pod mój plan z maszyn. A jest tam trochę tych [...]

[...] mój sen, z którym miałem ogromne problemy (spałem po 2-3h/dobę). Jeszcze słów kilka o samym konkursie: Konkursów na całym SFD, a szczególnie na +35 było wiele (pewnie jakieś wciąż trwają). Dla mnie to bardzo ciekawe doświadczenie, które nauczyło mnie jednego – konsekwencji. Idea prowadzenia dziennika jest dobra, zmusza do codziennych [...]

Seba znam te badania, ale one dotyczą ścięgien, nie tyle stawów. Ścięgna są bardziej obciążone przy prostowaniach to fakt. Ale weź pod uwagę jakie ciężary się stosuje przy przysiadach i przy prostowaniach. W tych badaniach nie jest ten aspekt ujęty. Laura chodziło mi o tyłek tylko napisałem podchwytliwie :-PP %-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w [...]

NachoVidal,jak to jest ,że produkty Olimpa zniknęły z Twojego menu a Ty ciągle jeseś obecny i marudzisz w jego dziale?:)) Białka Olimpa są najlepszymi białkami jakie produkowane są obecnie w sport nutrition, jakość,pewność,wielokrotne badania, podwyżki cen i ograniczona dostępność surowca , ..to wszystko ma wpływ na ceny. Kulmas,jakie znaczenie [...]

[...] jest to, co jest przedmiotem w nauczaniu walki wręcz. Nie można po prostu przestawić sportowego karate na system combat. Owszem, inteligentny instruktor będzie wiedział jakie elementy można nauczać ze swojej dyscypliny dla potrzeb danej służby mundurowej. Druga moja uwaga dotyczy miejsca nauki walki wręcz w ww. służbach. Boli mnie wręcz, jak [...]

[...] spadków cukru i od tego senności czy osłabienia. Ale i mniejsze najedzenie - a ja tam lubię dużo naraz zjeść niestety... Btw, ciekawe, na ile to zwykłe łakomstwo, a na ile jakieś fizjologiczne sprawy. (Myślę jeszcze o opcji większych posiłków i przekąsek, może byłby wilk syty i owca cała. O ile mniejsze przekąski by mi nie powodowały tylko [...]

sporo zalezy od tego kto jakie strony ma slabe. i wiadomo od samych bandazy bo sa rozne dlugosci i moce. z samego dolu wystrzelisz jak z procy ale pozniej moze byc problem bo wiadomo ze najwiecej daja w pelnym zgieciu. przy mocno zawiazanych nie zegniesz nogi nawet na cm bez ciezaru.

[...] dolozyc https://www.youtube.com/watch?v=hN3Bw8M8C54&feature=youtu.be noi WL, 155 https://www.youtube.com/watch?v=biWZp3vxaLM&feature=youtu.be Wiadomo, nie są to uj wie jakie wyniki ale jak na mnie to jest chyba git %-) kolejne rekordy za rok o tej porze :-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-03-17 12:01:13 Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

po 2 nie, po 4.5 :-D . Ale też przecież nie kazdy bedzie miał prazki niewiadomo jakie. Mariusz ich nie miał ale nogi miał dobrze docięte i całą sywletke suchą. Np. Antek, on po swojej redukcji też miał jakieś tam prazki na nogach a na brzuchu sporo fatu. A co do mylenia prazkow z rysowaniem mięśni, bardoz mozlwie ze tak jest, nie mam wg [...]

[...] Waga juz 86.5 wiec idzie wszystko w miare dobrą strone i skoncze prawdopodobnie tak jak chciałęm na 85kg :-D swoją drogą jestem na zakupie gum oporowych tylko nie wiem jakie kupić bo nigdy ich nie miałem w ręce http://alle gro.pl/tasmy-gumy-do-cwiczen-tasma-komplet-3-szt-gratis-i5205600130.html takie coś na allegro wypaczyłem, są też [...]