gkabulski/ blog/ masa do 90kg

52 pompki
http://pl.



Jeszcze ze 3 bym zrobił :D.
Robiłem je wczoraj, a dzisiaj straszne zakwasy na najszerszych. Dziwne, nie?

tez miałem zakwasy, ale ja narabałem tym 60 tempem

Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-26 12:30:38

Fajny film z tymi pompkami :D ja robie serie po 30 pompek i mi wystarcza a dziś już ide po klucze od siłki xD dopiero teraz bo wstawili drzwi antywłamaniowe za 5tys 600zł xD

Podaj mi swoje obwody (oczywiście od pasa w góre bo nóg nie cwiczysz) :)

Po co ci drzwi za tyle kasy? Ja mam bardzo stare drewniane drzwi, ale zawsze są otwarte i klucz w nich siedzi :)

Obwody? Mniej więcej to co w profilu.
Bic nie ma 35 - 34,8 może. Przedramię chyba 30,5.
Klatka chyba to co w profilu. Kupiłem sobie koszulkę XXL w house i taka na styk jest w klacie :). Troszeczkę ciasna
Udo ok. 57cm a łydka 38cm, więc wbrew pozorom nie ćwiczone nogi nie są strasznie małe :)

Bylem we wtorek na basenie (750m ledwo) i w środę na siłowni, ale jedno i drugie to nie był dobry pomysł.
Wczoraj też byłem na basenie i pływało się dużo lepiej (1km przepłynąłem na lajcie) niż we wtorek, bo nie brałem leków 2 dni.
Kończę leki i biorę się za siłownię. Leki, jakie biorę to jakieś rozluźniające mięśnie.
Od przyszłego tygodnia ostro biorę się za treningi i odrabiam spadki (które nie są duże).

Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2009-01-31 19:02:54

siema]

mam podobny dywan w pokoju

zdrowiej i bierz sie za trening i miche

witam,ciekawy dziennik zabierem sie za śledzeniepowodzenia

opisy przy filmach zamiatają

zbyleq, taka prawda, a jeszcze lepsze są komentarze tych wszystkich noobów z youtube.

Co by nie było, że nic nie robię w tym dzienniku to daję zdjęcia, żeby było co porównywać po miesiącu czy dwóch jak od poniedizałku zacznę ćwiczyć:




















Poprzednie zdjęcia:
https://www.sfd.pl/gkabulski/_blog/_masa_do_90kg-t425318-s41.html  (tu na pompie delikatnej)

tutaj wcześniejsze:
https://www.sfd.pl/gkabulski/_blog/_masa_do_90kg-t425318-s26.html

BF% dużo większy niż wcześniej ale co tam, szybciutko tłuszcz zleci bez aerobów :)

ładnie grzesiu