[...] chodzi o to, żeby nie dowalać znowu na przód. Więc na barki może być: arnoldki 4x8 unoszenie bokiem 4x8 unoszenie bokiem w opadzie 4x8? I jeszcze jedno ... co zrobić gdy przy uginaniu nadgarstków na przedramię boli mnie prawy nadgarstek? :( ... jakie zastępcze ćwiczenie może być? uginanie przedramion nachwytem? ale bic się nie potrzebnie męczy
jakie te Diazy to są głąby :D przecież to nie od dziś wiadomo, że waga na walke o pas musi być zrobiona co do grama, a tutaj żaden nie ogarnął, że coś jest nie tak, i jeszcze jacy zdziwieni jak Danka do nich podszedł i im tłumaczył.
[...] na twisterze-brzuch te dwa cwiczenia mozna zrobic gdziekolwiek , albo zastapic jakims programem na brzuch Jak widzisz, nie trzeba wcale wiele przerabiac z ACT, zauwaz jakie miesnie sa ruszane, tak na marginesie to jest ACT z pierwszych 2 tyg rozruchowych w nastepnych dochodza miesnie klatki, barki, przywodziciele i odwodziciele. Jak [...]
[...] i bole miesni, w ekstremalnych przypadkach problemy z kregoslupem. Mozesz korzystac z cwiczen w tym planie, mozesz zjarzec do serwisu na gorze i zobaczyc cwiczenia w domu jakie mozna wykonywac na plecy, cale lacznie z dolnym odcinkiem i dwuglowe uda. Przysiady - glebokie, wypady sa rowniez bardzo dobrymi cwiczeniami angażującymi wszytskie [...]
A co ja mówie ,ze z apteki walek???? Mówie , ze waluja apteczne srodki a nie z apteki... Dobra i co...? Wiesz ile lekarz moze ci wypisac maksymalnie srodków? Niewiele... I jakie srodki? Prolke? omo? koniec... Genesis nigdy nie byl apteka... zacznijmy od tego, tak samo unigen... Sa to ug tzw...jakosci aptecznej jak to ludzie powiadaja... Zadna [...]
W odpowiedzi na pierwszy post na 1 stronie: Sa to wyliczenia typowo matematyczne, tak mnie cos naszlo wiec wylicze, prosze o riposty. Jesli dolna granica (w badaniu napisana) wynosi 249, ty masz 1500 a na poczatku zalozmy miales najnizsza i przyjmujesz te niby 500mg tescia (enan ma chyba 78mg na 1ml czystego tescia, prop 82 z tego co pamietam), po [...]
Nacjol ja już kiedyś gdzieś pisałem że jak test dobry i stężenie jakie ma być to 200-300 mg/tydzień robi robotę i czuć go dużo szybciej sam wiem po sobie a tym czasem się przyjęło że biją po 700mg i więcej i to ludzie którzy są na początku przygody z saa ważący po 70-80kg i taki na siłce mówi ci ale towar dobry idzie idzie hehe :) i zawsze [...]
Witaj. izotek to lek, ktory bazuje na izotretynoinie, jest to pochodna witaminy A, nie witamina A sama w sobie rozumiana jako suplement diety.dawki jakie przyjmujesz sa kosmiczne i nie wiem czy przyjmowanie takich ilosci na wlasna reke jest bezpieczne. musimy pamietac, ze witamina A nalezy do tych witamin, ktore kumuluja sie w naszym ciele ze [...]
teraz widze na aukcji swojej zmienił zdjecie na opakowanie takie jakie otrzymalismy... jedna aukcja jest ze starym a jedna jest z tą "wyj**ką" ciekawi mnie jeszcze jedna sprawa ze są zdjecia oxy w takim opakowaniu i szacie jak mamy my epi i tak samo mety i ludzie piszą ze to jest oryginał wiec juz sam nie wiem.... Zmieniony przez - Alikboks w [...]
Masz jesio tu, chyba coś wybierzesz Co??? Pewnie czekasz na jakieś życzenia???? A no to się doczekałeś!!!!!!!!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, [...]
[...] doda Waszym dniom. * Mikołaja w kominie, prezentów ile się nawinie, cukierków skrzynki, dwumetrowej choinki, przed domem bałwana i sylwestra do rana! * Co? Pewnie czekasz na jakieś życzenia? A no to się doczekałeś!!! Wszystkiego dobrego z okazji Świat Bożego Narodzenia i Nowego Roku!!! * Szczęśliwych, kojących, wartych pamięci, przeżytych w [...]
[...] mowie o sterydach wim tyle co widze co sie z kumplami niektorymi porobilo, od strony ich zastosowac medycznch sie nie interesowalem, i wogole nie interesuje sie tym tylko jakie zaburzenia moze wywolywac. -- nie znam wielu osob ktore by skonczyly na jednym cyklu, conajmniej dwa, a impotencja czy lysienie to po nich norma, nawet osbie nie [...]
[...] po kolei wszystkie partie ciała - dużo powtórzeń (np. po 20 w trzech seriach)i krótkie przerwy między seriami(do 30 sekund), ja przyspieszam sobie tempo dodatkowo skakanką (jakies 200 skoczków między partiami).Acha no i pamietaj najpierw duże partie mięśni (szybko sie męczą)a na końcu robie brzuszek i nogi(albo w przerwach zamiast [...]
od aerobowych ćwiczeń nie miałam przerwy wogóle, robie je 3x/tydzień po około 45 minut czasem godzinę. Siłowe robie tak 2-3x w tygodniu, ale siłowe to nie są jakieś tam nie wiadomo jakie cieżary, wolałam zawsze robic wiecej powtórzeń a na lzejszym obciażeniu i zajmowały mi one 25-40 minut. Zmiany w treningu robie sobie sama tak co 2 miesiace [...]
[...] lub sie nauczyłem. Dlatego jest tu dużo uproszczeń, gdyz tak mi to wszystko łatwiej jest zapamiętać. Do tego - zwróć uwagę na jedne z bardzioej rozciągniętych osób, jakie miałem możliwość oglądać - gimnastycy, tancerze, lub choćby JCVD (luib jego dubler, Senofonte). Są to osoby niesamowicie rozciągnięte, i również - o bardzo rozwiniętych [...]
[...] sie da zj.bac :D wanilia- night protein activlab (nie do wypicia), 2krotnie podchodziłem za 3cim już nei dałem rady banan - mass xxl :D, za to czekolada jedna z najlepszych jakie keidykolwiek piłem :) Przydałyby się właśnie smaki a'la kawa bo sa one dość ciekawą odskocznia od tych podstawowych + owocowych Zmieniony przez - esgi w dniu 2009-03-21 [...]
Chyba, że są to zawody federacji typu WUAP czy WPC, nie wiem jakie tam są przepisy i czy w ogóle istnieje tam coś takiego jak kadra i eliminacje czy po prostu jedzie każdy kogo stać. elitelukas, a jakim wynikiem szczyci się Twój kolega?
Witam! Krótka piłka z mojej strony - NIE!! Jedząc byle jakie produkty , możesz przytyć ale w większości będzie to tkanka tłuszczowa.A pierś z kurczaka czy rybka są jak najbardziej ok.A jeżeli chodzi o szkołę to sam jestem w podobnej sytuacji jak Ty ale po to właśnie są takie pojemniki na żywnośc żeby tam sobie naładować pełnowartościowych [...]
UFC on Fox 5: Ben Henderson vs Nate Diaz
