dzięki Tyka , jak widzisz choć troche siedze już siedze na forum to ciągle się ucze od takich osób jak TY :) Widać jeszcze jakie mam braki..... sorka za moją upartosć czasami ale takie już MŁODE WILKI głodne wiedzy są :) ten kubek przetestuje
Zależy jakie mięśnie, są różne sposoby, ja np robię spiecia, nogi do góry i russian twist lub inne, mój brat np wisi na drążku i nogi wyprostowane podnosi do kata prostego, nie ma idealnej metody każdy ma swoją.
[...] ta cyfre od razu zbiłem i sobie tak chodziłem przy 110/100. teraz zredukowałem i mam 75 kg / 180cm i dół brzuszka został. chciałbym to zredukować raz na zawsze do 70kg i zacząć spokojną masę. zostal tzw trudny tluszcz. jakie szkody moze wyrzadzic yoha? chodzi mi o dociecie, max 4-5 tyg stosowania z dawką na początek 5/10 i skonczywszy na 15.
problem w tym ze jest i nic z tym sie nie wiarze "UWAGA! Każdy założony temat ma być rzetelnie opisany - ile przedmiotów jest do sprzedaży, jakie to są przedmioty, jaka za każdy przedmiot jest sugerowana cena (może być orientacyjnie)."
[...] zestaw . Test prop 1-12 100mg eod Proviron 1-6 25 mg ed Winko tabs 6-10 30mg ed. Bialeczko 3g wegle 3g tluszcze 0,5 g Waga obecnie 95 kg bf 12%. Dawno nie koksowalem moze sa jakies nowe metody. Nie wiem czy nie za duzo wegli przy moim genotypie ale Chyba na koksie przepali. Czekam na sugestie pozdro.1. WIEK: 31 2. WAGA: 92 3. WZROST: 177 4. [...]
[...] lewisa jest to moj ulubiony bokser ciezko opisac jego styl, ale jego przygotowanie do walki z trinidadem przeroslo wszystkie oczekiwania i bylo niepodwazalnie najlepszym jakie widzialem w zyciu w wieku 39 lat zawodnik uzywal forme, ktora nie zostawia zadnych zludzen roy'owi jonesowi, michalczewskiemu czy de la hoy'i na przetrwanie kto nie wie [...]
Hmmm ciekawy pomysł. Z wytrzymałościa to jest różnie bo przeważnie rury są bardziej wytrzymałe niż profile i takie tam. Ale nie wiem jakie wymiary będzie miał ten ceownik. Ja mysle że bez problemu możesz zrobi tak jak mówi ojciec ponieważ ceownik i tak wytrzyma bez problemu, ton tam nie będziesz zawieszał a te rozwiązania z łożyskami wydają się [...]
Jest tam zdecydowanie za mało ćwiczeń i poprostu czuje w moim organizmie, że nie wszystkie partie ciała są rozwijane. Jakie ćwiczenia można do tego dodać lub jakim trybem ćwiczeń zacząć kolejny tydzień? Dobrze wiedzieć, że ankiety nie da sie edytować lub zobaczyć jej podglądu... Zmieniony przez - Skyler w dniu 2014-09-02 18:55:19
Spoko foty dawaj wiecej Nie bede nic mowil ale widzialo sie straszniejsze rzeczy Podczas 1.5 roku jakie trenuje tylko paru osoba udalo sie dosiegnac mojej twarzy z czego jestem niezmiernie dumny "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate
Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) Jakie to względy są oczywiste? Pytam poważnie. Trenowałem muay thai, boks, BJJ, MMA i w moich klubach nigdy nie było oddzielnych grup dla dziewczyn. Może dlatego, że nie jestem z tak dużego miasta jak Warszawa. Polecam przestać kombinować. Jeżeli tak bardzo nie chcesz mieć [...]
Z oczywistych względów chciałabym przynajmniej zacząć w grupie kobiecej;) Jakie to względy są oczywiste? Pytam poważnie. Trenowałem muay thai, boks, BJJ, MMA i w moich klubach nigdy nie było oddzielnych grup dla dziewczyn. Może dlatego, że nie jestem z tak dużego miasta jak Warszawa. Polecam przestać kombinować. Jeżeli tak bardzo nie chcesz mieć [...]
jeśli chodzi o białko czy gainera to są to uzupełniacze diety w prochu, także ich zakup zależy od tego czy masz (i jakie) braki w diecie, przy dobrym odżywianiu i treningu, m-stack będzie robił swoje, podstawa odpowiednie odżywianie, zadbaj też o regenerację- bcaa około treningowo przydadzą się
hehe no moje posiłki są super pełnowartościowe:P co proponujecie w takim bądź razie za produkty ?:) Tak średnio tanio a dobrze, jakie warzywa, owoce, ile posiłków dziennie preferujecie, dodam że chodzę do szkoły zazwyczaj o 14 jem obiad o 7-8 wstaje. a głowny obiad ryż z kurczakiem to źle ?:) Chciałbym to zakończyć w jednym temacie:) Zmieniony [...]
Czy jest 7x leprze od testpsteronu to nie wiem !! Nigdy nie slyszalem/czytalem o takich porownaniach !! Skutki uboczne jakie wywołuje są minimalne lub wogule ich nie ma !! Zalezyn wszystko od orgainzmu... Działać to działa napewno...i to znakomcie działa !! Wiadomo, ze 400 zł nie lezy chodniku...przynajmniej nie na chodnikach mi znanych. Ale jak [...]
nie bierz. Po przerwie nałapiesz wody i glikogenu dosć szybko wiec nei ma sensu, druga sprawa..jakie spadki?W tym wieku jeszce nie było przyrostow wiec tym bardziej nie bedzie za dużych spadków, tu się nei martw..trenując na czysto spadki sa kilka razy mniejsze i łatwiejsze do odrobienia..sprawdzone.. zdr.
Simonidas, przecież napisał : 3x20 i nie z 42 kg, tylko z 25 - z 42 powinien, ale nie ma tyle sprzętu. Damian, za mało szczegółów podałeś - jakie ćwiczenie wykonujesz, co to są za cięzarki (hantle, sztangielki, sztanga + krążki etc.), jak długo ćwiczysz, czy ostatnie powtórzenia w serii robisz wysiłkiem, czy lekko i jaką pracę wykonujesz - czy [...]
jesli ci chodzi o trening to po co pytasz w dopingu. wejdz do dzialu trening. a moja rada to zamieszkaj w keni tam maja 10km do sklepu i widzisz jakie od razu sa wyniki. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-06 12:31:22
W zasadzie za friko (w ramach abonamentu), ale jak poczytałem na necie, jakie z tymi Sansungami są problemy i jak producent ma to w... to sobie darowałem - synowi i żonie telefony wziąłem :P Temat można zamknąć.
