[...] więzadeł drugi to wzmocnienie mięśni. Teraz moje pytanie czy są osoby które poprzez te dwie metody doszły do zdrowia?? Ewentualnie jak miały operacje to gdzie i jak się teraz czują no i jakie poniosły koszta. 12 stycznia 2010 roku mam wizytę w klinice w Żorach u doktora smolika miał może ktoś z nim kontakt. Dzięki za odpowiedzi i pomoc.
[...] do Was (głównie do osób, które się z tym borykały i udało im się z tego wyjść cało i są obecnie zdrowi i szczęśliwi - jak to leczyć? Podajcie nazwy najskuteczniejszych leków jakie znacie Ja brałem Alertec i Awymas i to nic nie pomagało, sproboje moze leków ktore byly wymienione w porzednich wypowiedziach ale słyszalem ze jest jakas nowa metoda na [...]
[...] mnie dyskwalifikuje go jako dobrego lekarza i wtedy bylby problem z porozumieniem). Jezeli jednak masz taka mozliwosć to poinformowalabys go o waszym stanowisku, o zmianach jakie mama poczynila w stylu zycia? Weryfikacja tego czy faktycznie dieta jest skuteczna byly by okresowe badania poziomu cholesterolu? Wydaje mi sie ze na wlasna reke [...]
[...] ich nie slyszy lub slyszy bardzo zadko i sa dosc ciche nie przeszkadzaja w zyciu sama musisz ocenic jak jest u Ciebie. Na koniec radze wybrac sie do ktorejs z klinik szumow usznych bo po sobie wiem ze chodzenie po jakis zwyklych laryngologach niema sensu to co oni u mnie wynajdowali i jakie leki przepisywali przechodzi ludzkie pojecie pozdr
[...] stronki ile-kalorii ale najważniejsze to: - brak wszystkich witamin/minerałów - ratio omega3/omega6 - bilans kwasowo-zasadowy - fruktoza i kofeina z tych mniej ważnych p.s. jakieś pizze itp są dodane ale brakuje: * przypraw, np bardzo użytecznego cynamonu * makaronu z pełnego przemiału * oleju lnianego :O * kiełki tylko 3 rodzaje i to te mało [...]
[...] jak trenowałem i że zamierzam stosować jak tylko będę trenował znowu. Co do wczesnego wyrzutu insuliny to jednak się tym przejmuje, a w zasadzie nie tym, a zmęczeniem jakie to powoduje. Chciałbym mieć siły na cały dzień, a nie tylko na trening. "Niestety" ale mój standardowy dzień to trochę więcej obowiązków. Jeśli to jest nieistotne to [...]
Mięśnie pośladkowe to niewątpliwie spory atut kobiecej sylwetki. Pod warunkiem oczywiście, że jest ładnie ukształtowany. Mięsnie pośladkowe to przede wszystkim m. pośladkowy wielki, średni i mały. Aby pupa była jędrna, okrągła i uniesione należy ćwiczyć każdy z nich. Mówi się, że to przysiad jest królem ćwiczeń na tę partię jednak trzeba pamiętać, [...]
[...] białkowe na bazie serwatki najczęściej zawierają laktozę... Trzeba w takim wypadku wybierać izolaty serwatkowe oznaczone jako bezlaktozowe (niezbyt wiele na rynku). ►A jakie owoce są "bezpieczne" dla organizmu tzn. nie powodują wzdęć, gazów (oprócz bananów)? *eh* podałem link do spisu produktów... Fruit Ackee Bananas, unripe [...]
Hej FighterX, wielkie dzięki za odpowiedź, w przypadku wyliczenia ile kalorii powinienem jeść, jakie tutaj są tak naprawdę wytyczne przy wyliczeniu BMR. To chyba najważniejsza kwestia, przy której kuleję najbardziej. Aktualnie posiadam pracę biurową, zerowy NEAT tak naprawdę i przy 0 aktywności wg kalkulatora SFD wskaźnik wynosi 2321 kcal (2785 by [...]
Hej FighterX, wielkie dzięki za odpowiedź, w przypadku wyliczenia ile kalorii powinienem jeść, jakie tutaj są tak naprawdę wytyczne przy wyliczeniu BMR. To chyba najważniejsza kwestia, przy której kuleję najbardziej. Aktualnie posiadam pracę biurową, zerowy NEAT tak naprawdę i przy 0 aktywności wg kalkulatora SFD wskaźnik wynosi 2321 kcal (2785 by [...]
O tym, że sylwetka zarówno mężczyzny, jak i kobiety powinna być proporcjonalna i harmonijna nie trzeba chyba nikomu przypominać. Namiętne trenowanie tylko górnej części ciała - mięśni klatki piersiowej, pleców oraz ramion, przy jednoczesnym zaniedbywaniu mięśni kończyn dolnych doprowadzi do sytuacji, w której sylwetka będzie nieproporcjonalna, [...]
Powiem wam panowie,że w większości nie wiecie o czym piszecie.Ktoś wam bzdur naopowiadał i rozpowszechniacie jakieś dziwne sterotypy. Zacznijmy od tego,że w więzieniu macie 3 hierarchie: 1.ludzi-czyli grypsujących 2.frajerów-niegrypsujących/byli policjanci,ochroniarze,gwałciciele,konfidenci/ 3.****i/wiadomo 3 liga//przeważnie pedeofile lub [...]
[...] bandach ten język i te zasady są uznawane.Tak tak wiem kryminal to kryminal wolnosc to wolnosc zgadza sie,ale wyszlo tak ze ktos wyskoczyl na wolnosc przewina kolegom jakie tam sa zasady jeden powiedzial drugiemu a trzeci chcial sie ich trzymac i tak zaczelo wiecej osob przywiazywac uwage ze weszlo to na dzielnice.Teraz za **** ci w dupe [...]
Rozumiem, to czy mogę prosić o jakieś podstawowe porady w związku z tym? Wiem już, że za mało kalorii przyjmuję. Zwiększyłbym to do 2500 kcal, czyli ok. 600 mniej niż moje dzienne zapotrzebowanie, bo w końcu chcę schudnąć, ale nie chcę tracić mięśni. Z drugiej strony, moje ćwiczenia są złe (które sam zaplanowałem w oparciu o porady z tematów SFD, [...]
[...] Najlepiej ok 10g rozpuścić w litrze wody z czego połowę wypić 20-30 minut przed treningiem, a resztę popijać małymi łykami w trakcie treningu. Jeśli zastanawiasz sie jakie suplementów wybrać, to zerknij do rankingów przygotowanych przez użytkowników naszego forum. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/ Zachęcam Cię także do zerknięcia w [...]
[...] co zjesc to bralem ze soba jogurty do pica, tak rzadkie ze nie trzeba lyzeczki na wet tylko nie wiem czemu mawashi wlasnie jogurty odradzal... i nigdy wlasnie nie wiem tez jakie jest w nich bialko - kazeina, serwatka czy jakies jeszcze inne... ale wydaje mi sie ze jakie by ono nie bylo to jest ok, a odradzal dlatego ze ma duzo laktozy, co mi [...]
[...] energii idzie w komin. Dodatkowo bardzo ważnym aspektem w budowaniu masy mięśniowej jest białko, które powinno być na poziomie 2-2,5g na każdy kg masy ciała. - Treningi jakie stosujesz są niewystarczające by pobudzić organizm do wzrostu. To, że jedynym Twoim obciążeniem jest Twoje dziecko nie oznacza, że nie da się z jego obciążeniem wykonać [...]
Napoje, jakie warto pić w czasie treningu, budzą od dawna zainteresowanie i wątpliwości. Jakie napoje warto pić w czasie treningu? Uzależnione jest to przede wszystkim od specyfiki treningu i naszego celu. W sytuacji, gdy jest nim kształtowanie sylwetki, czyli redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej, nie ma specjalnego sensu picie [...]
miczelx jakie dawki szły miałeś porównanie? Napisz mi jak jest rzeczywiście z toksycznością tury bo opinie na temat są głęboko podzielone , są opinie że wcale nie jest taka łagodna w porównaniu do metki czy winsa wiadomo kwestia dawki. Sog idzie za odp.
Cześć! Przede wszystkim jak zaczynasz redukcję, to warto by było obliczyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Możesz skorzystać z tego wzoru: http://www.sfd.pl/-t276436.html Kolejną z rzeczy ważną na redukcji jest deficyt kaloryczny i rozbicie kalorii na odpowiednie makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
