jakie sa

Jakie są dobre ćwiczenia na dolne mięśnie brzucha?

i jakie sa odznaki zrycia tych organow?

jestem zainteresowany bialkiem a jakie sa koszty wysylki? bo sie nie orientuje. Same bialko by poszlo?

Bylem na obozie i powiem ze bylo nie zle kombinacje podane przez Goscia byly wypas hihi jednak nasze umysly nie byly na tyle szybkie by przyswoic wszystko czego chcial nas nauczyc w ciogu tych intensywnych dni Ps. nawet sie zalapalem do skeczu hihi uwazam ze bateryjki zostaly podladowane na caly roczek hihi, a jakie sa wasze spostrzezenia ????

no wlasnie, czy ktos to bral, jakie sa rezultaty - napiszcie cos wiecej o tym "czyms"

mój brat waży 125kg cisną na niej 135kg i wytrzymała takrze nie wiem jakie są ograniczenia. Jestem z Olkusza koło krakowa ławki nie wysle bo nie mam zbytni czasu

A jakie są to ćwiczenia? Może jakiś filmik albo plan treningowy?

Nie no dziękuje wam jezeli chodzi o tego X Panda, bo ja juz jade 4 miesiąc... i chciałbym ten 4 miesiac zaczac juz wlasnie z X Pandem. ;P A co do syfów ? Bral ktos kiedys to i moze mi powiedziec jakie sa efekty jezeli chodzi zarówno o przybycie masy miesniowej itd. jak i syfów ?

Proszę nie zakładać kolejnego wątku tylko trzymać się jednego. Co za treningi i jakie są obecne objawy? (w poprzednim temacie ten zamknę)

Rozumiem ale i tak będę próbował się przygotować ile mam sił w sobie i za miesiąc zobaczymy jakie są tego rezultaty

Rozumiem ale i tak będę próbował się przygotować ile mam sił w sobie i za miesiąc zobaczymy jakie są tego rezultaty To jest dobre podejście żeby spróbować się przygotować jednak nic na szybko i na siłę, tak abyś w z szybkich przygotowaniach nie doznał kontuzji.

Pewnie znajdzie się jeszcze kilka osób, tylko pytanie jakie są kryteria oceny, bo ich nie podałeś. Czy ma to być wiedzą czy fame? Bo jedno z drugim rzadko idzie w parze.

chętnie pomogę ale : - podaj staż - jakim ostatnim planem trenowałeś ?(rozpisz go wraz z seriami i powtórzeniami) - jakie sa priorytety ? - jakieś przeciwskazania ? joł.

Zdjecie zdjęciem, a jakie są proporcje tej mieszaniny? Wg mnie za ciemny jak na pieczywo mieszane i pewnie dodany jest jakiś barwnik który ma za zadanie zrobić z niego chleb brazowy co na pierwszy rzut oka wydaje sie być zdrowym.

Obcinasz lub zwiększasz węglowodany w zależności od tego jakie są efekty.

no i o to chodzi ;-) nie ograniczam sie do jakiegos jednego sposobu/metody bo rozni ludzie roznie reaguja, nie mozna popadac tez w skrajnosci ale niech kolega uczy sie co jest porzadane a co nie, jakie sa korzysci z trzymania "czystej" michy itd :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-06-08 19:43:33

jak dojda to daj znac jakie sa w praktyce hehe :)

sam jestem ciekawy moze jest juz ktos kto tego probował ? Wiec moze napisze jaka jest prawda. Mi sie wydaje ze to jest sciema jakos nie mam do tego zaufania na reklamach odzywek te pisze 7-10 kg masy miesniowej w miesiac i jakie sa fakty kazdy widzi.

a jakie sa odpowiednie proporcje ? i czy dodawac tłuszcze do kazdego posiłku?

[...] to mnie zalewa. Jak jest mniej węgli to stoi w miejscu. Wydaje mi się że znalazłem środek i jestem stanie robić do kilograma miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo jakie są początki. Konkretna dieta to może rok. 7:00 - Owisianka z ziarnami 100g + 10g białka z odżywki 10:00 - około 100g kurczak + 150g ryż + warzywa 13:00 - około 100g [...]