[...] ale zostałem skierowany do tego działu .. Chodzi mi o treningi w systemie 1 dzień jedna partia i jedna partia tylko raz w tygodniu... wpisujcie najlepsze plany na mase jakie znacie lub jakie są .. m oga być też iinne w tym systemie byle by dobre i wypróbowane za każda chec pomocy dam soga .. dziękuje wszystkim z góry i pozdrawiam ...acha to [...]
[...] chociaż zawsze jedzenie było moim słabym punktem. Moją najgorszą zmorą jest brzuch, boczki i RAMIONA. Aktualnie chciałabym zmienić plan na splita. Co o tym myślicie? I jakie są wasze rady w celu przyśpieszenia spalania tkanki tłuszcowej? Postaram się jeszcze wrzucić zdjęcia sylweyki. Dodam ,że jeszcze 3 lata temu moja waga nigdy wczesniej [...]
[...] biegac i biegac i biegac.... teraz tylko pytanko czy zawarte w nim substancje sa uwazane jako dopingujace?Jak narazie to wiem ze wiekszosc 4 ligowcow pije to bardzo czesto przed meczem.Jakie sa tego konsekwencje i czy jest to wykrywalne przez jakies standardowe badania w 2 albo 1 lidze.No ogolnie to prosilbym o wypowiedzi stostujacych ten srodek.
Witam. Kumpel mowil, ze niedlugo przyjezdza jego ciotka z USA i pytal mnie jakie odzywki ewentualnie mogla mu przywiezc. Polecilem mu PROLABA. Moglibyscie podac rowniez inne dobre firmy amerykanskie? Napiszcie co kupic i jakie sa ceny. Duzo taniej niz u Cybera? Ja mu polecilem kreatyne i HMB lub glutamine. A moze cos innego tam maja? Wszystkie [...]
[...] ze omka jest szkodliwa, ja nie odczulem praktycznie zadnych skutow ubocznych, czy oznacza to ze dziala ona na mnie dobrze? i czy moge ja stosowac dalej (bo teraz mam taki zamiar), jakie sa z regoly jej dzialania uboczne i czy u wszystkich zawsze sie ujawniaja? PS. Dodam ze mam 20 lat. Z gory dzieki za pomoc. "chce być się dużym, musi boleć" :)
Ugadalem sie z rzeznikiem i bede mial piers z kurczaka w dobrej cenie. Moje pytanie to: - czy sa i jakie sa negatywne strony jedzenia duzej ilosci piersi z kurczaka?!. Planuje jesc kolo 1,5 kg dziennie. (zakwaszenie organizmu???) - ile wazy jedna piers z kurczaka ( te dwa 'skrzydelka' ) Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-01-31 14:50:44
[...] Sot przy nabiale czyli wszystko mam co do diety / i spożywka kasze , ryże , płatki owsiane itp z firmy kupiec Chce rozpocząć cykl na dniach ale nie wiem za bardzo co na masę jakie suple . Na siłowni ćwiczę od 1 roku Jak by ktoś ułożył mi odpowiedni cykl to bym był wdzięczny Suplementy mogę zakupić od zaraz tylko nie wiem jakie są dobre bo nigdy [...]
Witam. Mam do was, bardziej doświadczeni koledzy pytanie. Może i nie jestem zaawansowany, ale też nie jestem początkujący w tych sprawach. Za tydzień planuje zacząć treningi na masę mięśniową. Móje aktualne zapotrzebowanie to 1970kcal, tkanka tłuszczowa 10procent, 73kg. Planowana dieta +500kcal 180g białka/360 wegli/80 tłuszczy. Do tego kreatyna, [...]
[...] Uginanie nog lezac tylem 12/10/8 LYDKI Wspiecia na suwnicy 4x25 NIEDZIELA Aeroby Witam czy ten trening bylby dobry na rownoczesne budowanie masy i korekcje kregoslupa? jakie sa wasze opinie wobec martwego ciagu na niskim ciezarze moja skolioza jest minimalna wynosi okolo 10 stopni w odcinku ledzwiowym i czy takimi cwiczeniami z idealna [...]
[...] w okrężne i frontalne w worek. Oczywiście wszystko nie w takiej kolejności gdyż nie ma kolejności określonej ale zazwyczaj ćwiczenia najbardziej męczące (jak np jak najszybsze uderzanie worka w określonym czasie) zostawiam na koniec Takie ćwiczenia robię w domowym treningu bokserskim. Jakieś ćwiczenia może zamienić? Może są jakieś lepsze?
Siema. Ciekawi mnie jak wygląda służba marynarza, jak to jest, jak wygląda dzień marynarza, jakie są szanse dostania się na okręt? Kiedyś spotkałem się ze stwierdzeniem, aby być marynarzem nie można mieć przebytych żadnych chorób typu świnka, angina etc. Zwyczajnie trzeba mieć zdrowie(czyt. badania lekarskie są rygorystyczne). Prawda czy bujdy? [...]
Witam. Chciałbym się was zapytać i jednocześnie dowiedzieć jakie są skutki uboczne po braniu metki i piciu alkocholu(tzn.piwa). Mój szfagier od jakieś 2tyg.bierze samą metke, ale czasem sobie popije. Próbuje mu przetłumaczyć że sobie rozwali wątrobe totalnie. Napiszcie jakie mogą być te skutki uboczne. A ja postaram się mu to wytłumaczyć, albo [...]
[...] czytałem na temat tego kursu i w ogóle o ochronie. Mam ponadto parę pytań i szukam odpowiedzi. 1. Aby robić licencję trzeba mieć 21 lat. Czy do zrobienia takiego kursu potrzebna jest licencja i czy są jakieś ograniczenia wiekowe? 2. Posiadacz takiego kursu zatrudnia się w jakieś firmie czy pracuje na własną rękę? 3. Jakie są wasze opinie o tym?
[...] na temat tego czym są "progi tlenowe" i "wydolność beztlenowa" to dwa osobne tematy,potrzeba mi wiedzieć jak najwiecej na ten temat,znaczy się co to jest,jak się kształtuje,jakie są,jak działają,jak zwiększać ich granice,poprostu babka która mi prowadzi kurs kazała mi napisać taki referacik,nie podała żadnych książek,w necie nie potrafię nic [...]
Kto mieszka, albo zna dobrze Ostróde i wie co w Ostródzie jest ?? chodzi mi o wszystkie jakie są SW, sklepy sportowe, tatuaże gdzie można robić ?? Po prostu wszystko co się miesci w tym sporcie na pewno jest: krav maga, sambo, taekwondo, karate kyokushin, judo(nie wiem czy jeszcze jest) ... a są jeszcze jakies ?? co do sklepów do w galerii na [...]
jakie są skutki uboczne po testosteronie? zamierzam się troche pokuć ale jeszcze nie wiem dokładnie czym może coś polecicie. koleś proponował mi omke z metką jakie były by tego skutki. Mocno by mnie roz***ało?
[...] na barkach Takie coś ułożyłem, oczywiście wszystkie ćwiczenia wziąłem z owego tematu, być może jedno, bądź dwa ćwiczenia wymieniłem korzystając z Atlasu dalej patrząc na to jakie są zaangażowane mięśnie z podstawowego ćwiczenia. Mam nadzieję, że pomożecie, tzn. napiszecie, czy jest dobry, czy może jednak wymienić jeszcze jakieś ćwiczenie na coś [...]
