Witam Chce zakupic gruszke bokserską mocowana do platformy i nie wiem jaka wybrac moze cos doradzicie. Jakiej firmy , z czego zrobiona, jaka waga jakie mocowanie? Widzialem tez takie ciezkie gruszki wypchane czy sa lepsze od tych pąpowanych ? Pozdrawiam
Witam , pisze zapytaniem jakie odżywki są godne uwagi teraz.?? Pisze dlatego że nie jestem w temacie z odżywkami od roku i niewiem co teraz jest naprawde dobre a potrzebuje przytyć 5kgmów masy mięsniowej.(Ostatnio co brałem był shoka , storma i bcaa z universala ) Pozdrawiam
Witam. Mam pytanie czy rozrobione z mlekiem albo wodą białko może leżeć w jakimś pojemniku przez 6-8 godzin? Czy są jakieś przeciwwskazania? Jakie białko polecacie do zastąpienia posiłku w dzień nietreningowy.
Jakie ćwiczenia są najlepsze na rzeźbe bica i tricepsa z hantelkami, jaka ilość powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu? :) Prosze o odpowiedz (mam 15 lat i prosze bez odp typu: trzeba rozwijać wszystkie mięśnie bo dobrze o tym wiem ale chce wiedzieć aktualnie jeśli chodzi o biceps)
Witam, co sądzicie o połączeniu dwóch środków jakimi są tamoksifen i proviron w trakcie cyklu? Jeśli ktoś próbował to proszę napisać jakie dawki i przez jaki czas. Zależy mi by utrzymać estro w normie i zrobić lepszą formę. Czy codziennie jakbym brał jedna tabletkę tamo i jedna provi to będzie wystarczająco?
Witam Czy obniżacie testa dokładając MENTa . Założenie jest takie , żeby Menta trzymać wyżej niż Testa ? Jakie dawki Menta są waszym zdaniem skuteczne ?
j.w chcialbym sie dowiedziec jakie witaminy powinno sie stosowac, jakich wy uzywacie i które sa najlepsze, nie wiem czy to ma ma jakies znaczenie ale mam trening na mase (kreatyna+gainer) + Dieta :)
Witam mam pytanie jakie cwiczenie jest najlepsze aby klatka zeszla sie do srodka. Czyli -> <- w tą strone. Bo mam dosc duzy przedziałek po miedzy dwoma cycami. =) Wiem ze napewno musze troche wiecej masy. Ale cwiczenia tez napewno sa jakies do tego. Pozdrawiam.
1. Jakie polecacie smaki tej odżywki białkowej: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html ? Jest tyle smaków że aż trudno się zdecydować :-D 2. Jaka jest Wasza opinia na temat nowego smaku LODY KARMELOWE oraz BIAŁA CZEKOLADA-ANANAS? Dobre są?
Czesc Chciałbym ułożyć sobie trening siłowy, ale właśnie nie wiem na jakie grupy mięśniowe. Co mi się najbardziej przyda w bjj i Mt? Do czego warto się przyłożyć wiem ze podstawa są nogi.
Hey Wszystkim, Chciałem się dowiedzieć jakie sztuki walk można trenować w tych miastach. A w których klubach są dobrzy trenerzy. Najbardziej interesuje mnie MT. Chociaż z drugiej strony nie chcę rezygnować z parteru tj. Judo. Pozdrawiam
Jakie owoce sa najlepesze dla kulturysty? Pewnie banany (bo maja magnez),rodzynki(weglowoadany) i orzechy(tluszcz)...ale co jeszcze moge jesc? slyszalem ze truskawki dzialaja bardzo niekorzystnie niszczac cale bialko w naszym organizmie.Jest to prawda?
Witam. Mam pytanie a mianowicie : Czy to prawda że od intensywnego ćwiczenia nóg da się urosnąć kilka cm? Jakie to są ćwiczenia , które można wykonywać bez sprzętu, w domu? Zacząłem swoje początki z ćwiczeniami i nie ukrywam, że ten temat od pewnego czasu mnie zastanawia. Z góry dzięki za odpowiedź.
Jakie odzywki są najbardziej wskazane dla biegacza długodystansowego? Przebiegłem dwa maratony i dwa półmaratony,chciałbym zwiększyć wydolność tlenową i wytrzymałość w pokonaniu maratonu poniżej 4 godzin,mój rekord to 04.08 godz.
jak wiadomo na produkty animala teraz ostra promocja, więc podpowiedzcie mi, jest u nich jakiś skuteczny spalacz?? albo które są skuteczne? miałem TS kupić, ale w takim przypadku bym kupił 2 od Animala, tylko czy warto i jakie??
Chcialbym sie zapisac na jakies sporty walki,czy wiecie jakie osrodki sa na terenie trujmiasta?jak nalezy sie zapisywac?gdzie sie odbywaja zajecia?ile kosztuja?czy przynaleznosc do azs'u cos da?jestem zielony w tych sprawach pomózcie,z góry dziekuje za fatyge pozdro
Witam , potrzebuje pomocy przy ułozeniu planu na nogi ,cwicze nogi dopiero od miesiaca w domowych warunkach , i chce wiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na nabranie masy nog , moze jakies cwiczenia z waszego doswiadczenia ? Prosze o pomoc
siemano, gore klaty mam niezle zrobiona tylko chce bardziej podkreslic dol jakie cwiczenia sa na ta partie miesni? macie jakis niezly trening masowy na klate?
siema 1.Jakie powinny byc proprcje białka , węgli i tluszczu w diecie na redukcje + suple kreatyna monohydrant , dextro i glutamina (bo czytalem ze tak mozna a kreatyne juz dawno kupilem wiec i tak musze cos z nia zrobic) 2.Czy przed cyklem robic faze nasycenia ? sa jakies lepsze efekty po tym?
