jakie sa

[...] Carb? Redukujesz, czy nie chcesz sie zalewać? Moim zdaniem co by to nie było to ja bym nie redukował węglowodanów to niskich wartości. Najpierw - jeżeli efekty nie są takie jakie mają być - dałbym większą ilość aerobów, następnie zaczął odejmować tłuszcze z diety. Dopiero na samym, samym końcu ścinał węglowodany, aż dojdziemy nawet do [...]

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] soku żołądkowego wykorzystywanego przy trawieniu pokarmu wchodzi kwas solny, z tym, że w naszym układzie trawiennym nie panują aż tak wysokie temperatury oraz ciśnienie, jakie panuje w hydroliza torach - proces trawienia jest znacznie dłuższy i bardziej złożony niż proces hydrolizy na skalę przemysłową.) Natomiast przy produkcji aminokwasów [...]

[...] jak ćwiczyłem wyniki na siłowni były całkiem wporzadku w porównaniu do kolegów miałem najszybszy przyrost masy , dźwigalem większe ciężary. Ćwiczyłem splitem i jadłem bez jakieś wysublimowanej diety, starałem się dostarczyć po prostu kalorie. Jak każdy raz na jakiś czas kebab. Jedynie co to przepadam za słodyczami i tego sobie nie odmawiałem. [...]

[...] na tej siłce, na której teraz jestem są poręcze przystosowane do robienia klatki (pewnie nie zrobili tego intencjonalnie). Są nieco szersze od wszystkich poprzednich, jakie widziałem i rozchodzą się też nieco na boki, własnie w kształcie delikatnej litery V :-) Dzięki za wytłumaczenie w każdym razie. Potwierdziłeś to czego się [...]

[...] =========================================================================== Dlatego zaduszony Saku przegrał walkę nic sobie ze swojego uduszenia nie robiąc Jakbys mial jakiekolwiek pojecia o grapplingu (a ze nie wiesz to widac od czasow Twoich rozmow z Boruta chociazby) to bys wiedzial, iz jest pare duszen, ktore zanim spowoduja odplyniecie [...]

[...] u mnie z rozciągnięciem , mam nadzieje ze z czasem się polepszy:) Jak widać z grafiku jestem już po pierwszym tygodniu programu.Udało mi się wykonać wszystkie treningi jakie były w planie( Jogę w innym terminie).Jeśli chodzi o poszczególne treningi bywało lepiej i gorzej.Poniedziałek i wtorek wykonywałem plan z zgodnie z zaleceniami jednak [...]

[...] mały. Zaangażowanie ich znacznie wzrasta przy stopach ustawionych palcami na zewnątrz. Tajemnica rozwoju mięśni łydek tkwi w dokładnym ich poznaniu i stwierdzeniu, na jakie ćwiczenia i na jakie sposoby treningu reagują one najlepiej. Różni kulturyści stosują różne sposoby, jedni wykonują powtórzenia bardzo powoli i bardzo dokładnie, inni [...]

[...] efekty beda prawdopodobnie (choc niekoniecznie) dosc slabe, ale zawsze mozna ja wprowadzic, prawda? Moim zdaniem prowadzi do tego prosta kalkulacja. Wsrod osob szczuplych jakie znacie ile z nich uprawia/uprawialo sporty, chocby amatorsko? Gdy sie zastanowicie to odpowiedz nasunie sie sama - wiekszosc. Gdy z niecwiczacej mniejszosci odejmiemy [...]

[...] ktore nie ma konkretnych badan, a co do grupy krwi to mozesz włożyć te opowieści miedzy zasady czarnej magii, nie ma na to żadnego badania potwierdzającego. Jedyne badanie jakie znam pochodzi z poczatku zeszlego wieku ale dotyczy odchudzania i to kobiet z nadwaga wiec nie bardzo pasuje do twojego przypadku, i odchudzając parę setek kobiet [...]

[...] się i okazać legitymację. Obywatel ma możliwość odnotowania danych. Umundurowany nie ma obowiązku okazania legitymacji. Poza tym kto, kiedy i gdzie pełnił służbę, jakie podejmował interwencje - jest w papierach. W policji nie ma anonimowych ludzi Te dane z kolei mogą stanowić podstawę do skargi do jego przełożonego służbowego. Podstawą [...]

Miał być staż poniżej 12 miesięcy więc jako świeżak też coś dam od siebie dopiero 3 miechy ale efekty jako takie są suple jakie biorę to Białko +creatyna + Bcaa na trening Diety próbuje trzymać się w nadmiarzę jak narazię z 58,9kg wpadło 67kg i idzie Dalej : ) Treningi 3 razy w tygodniu na mase Jak najwięcej i mniej powtórzeń Cel do czerwca to [...]

Ok, jakie badania sa to i co decyduje o leczeniu po tych 6 miesiacach, jak ono w zaleznosci od tego wyglada, dalej hcg?

[...] się zbyt często i znowu był blok i obecnie skuteczna dla mnie dawka 1tab co 7 dni. Całe to badanie w sumie trwało około 1,5 - 2 lata. Bez stosowania HCG, zastanawiam się jakie to będzie miało następstwa zdrowotne w dłuższej perspektywie branie Clomu przez tak długi czas obecnie to już 3-4 lata nie pamiętam dokładnie. Od ponad pół roku mam [...]

Siema .Tak wiec ja napisze jakie suple sa dla mnie dobre z tych amerykanskich :monohydrat kreatyny Optimum i Twinlab glutamina i bialko najlepsze dla mnie z Optimum Najlepsze chyba bialka serwatkowe robi Designer Whey Bialko jeszcze biore z EAS dla mnie tez extra bialeczko .Z innych supli jakie bralem to jeszcze pump tech ,zaden na mnie lepiej [...]

[...] i kiedy te ćwiczenia robić. Ogólnie powiem, że mam bałagan w głowie od tego co znajdę w internecie. Wielu ćwiczeń nawet nie próbuję robić, bo nie wiem czy są konieczne, np. francuskie wyciskanie. Cały czas się zastanawiam czy zrobić sobie wyciąg górny i jakie ćwiczenia będę mógł na nim wykonywać. To tyle na teraz. Proszę o wszelkie wskazówki.

[...] pracy zanim podamy węglowodany. Węglowodany oczywiście powodują wyrzut insuliny, a insulina mówiąc w skrócie zbija poziom Gh. Nie chodzi tu oczywiście o zagłębianie się w jakieś mechanizmy, chciałem Wam tylko nakreślić dwa schematy, dwie teorie.. Co o tym sądzicie? Jakie jest Wasze podejście? Zwracaliście na to wcześniej uwagę? Zmieniony przez [...]

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %)

myslałem tak jak Przemek %-) a teraz pojawia sie pytanie, jakie oni cardio robią skoro w bluzie podczas stalego wysiłku jest im zimno, na pewno w uj intensywne %-) no ale fat sie przeciez lepiej pali, tak samo jak są te całe pasy do zakładania na brzuch... %-) ale w tym pewnie Sebastian też nie widzisz nic zaskakującego %) a co jest zaskakującego [...]

[...] robię, po co np. robię pośladki na każdym treningu nóg itd. Według mnie taki wielki nabity, poprążkowany tyłek jaki miał Szymon Łada, nie bierze się z niczego. Tak samo jak jakieś detale w plecach, które jednak wychodzą w konkretnych pozach. Ja wierzę, że ma to znaczenie i staram się głównie nad tym pracować teraz. Ile z tego zostanie i jakie [...]