Witam. Spotkałem się z opinią ,że przysiady sumo są szkodliwe dla kolan. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-04-03 10:18:43
[...] niewielką poprawę sylwetki jeśli chodzi o tą wąską talię. Martwy ciąg+trening najszerszego? Zdaję sobie sprawę że wraz ze zwiększeniem masy sylwetka ulegnie zmianie lecz jakie ustalić sobie priorytety na siłowni. Może jakieś ćwiczenia na tą wadę postawy niekoniecznie siłowe ale korekcyjne. Pływanie, bieganie, rower? dodam jeszcze że mam 26 [...]
Oczywiście, że mogą brać udział wszyscy. Nawet lepiej jakby przyszło trochę osób z innych działów. Tutaj możecie zobaczyć jakie zestawy sa do wygrania : http://www.sfd.pl/NAGRODZENI_ZA_AKTYWNO%C5%9A%C4%86_%21-t1112974.html
[...] pas 86cm łydka ~46cm wszystkie wymiary podane w przybliżeniu gdyż się nie mierze-moze być więcej może być mniej-ile dokładnie nie wiem-mierzył nie bede pas i waga są takie jakie podałem znawca85-tutaj masz taki typowy trening na mase moich plecków: podciąganie na drążku-chwyt szeroki-5 serii, -podciaganie sztangi giętej w opadzie-4serie, [...]
[...] mieć krótsze rękawki i nogawki bo jak są za długie to zawsze przeszkadzają. Widzisz to http://www.blitzsport.com/Adult-White-Diamond-Karate-Suit?sc=8&category=2253622 takie jakie mam, rozmiary są co 5 cm. Te nowe gi nic albo prawie nic się nie kurczą chyba że mówimy o jakiś badziewiach sztucznych. PS ja mam jedno na 170, a drugie na 180 gi a sam [...]
wydaje sie ze dla poczatkujacych lepsze sa krotsze. Jesli moge cos polecic to spytaj na basenie gdzie plywasz o mozliwosc pozyczenia pletw, zobaczysz jakie ci pasuja.
[...] Ponadto aktywność. Ja nie wiem, czy tego nie jest za dużo. Skupiłabym się na siłowym, a jakieś spacery, basen. Bieganie przy Twojej wadze raczej bym odradzała. Kolejna sprawa badania, otyłość niesie za sobą sporo powikłań zdrowotnych, których na pierwszy rzut [...]
A jakie gainery są "sprawdzoną firmą"? Czy jest jakiś podział, które powinno się brać na początku, a które są dla bardziej zaawansowanych, czy większość gainerów ma podobny lub ten sam skład?
[...] on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się wystrzegać, jeśli chcesz mieć jakieś efekty. Należą do nich słodycze zawierające utwardzone i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne (poczytaj o izomerach trans i ich szkodliwości dla zdrowia i [...]
[...] prawej, czyli prawą ręką podnosiłem normalnie, a tą lewą bolącą ręką musiałem dociągać . Znowu wystąpił niewielki ból. No i mam kilka pytań z tym związanych. 1. Czy zrobić znowu przerwe w treningach, jeżeli tak to na jaki okres czasu ?? 2. Jakie maści polecacie na bolący mięsień ?? 3. Może są jakieś ćwiczenia, dzięki którym szybciej wylecze ręke
[...] sztangą, wypychanie itp. Chodzi o to że podczas ostatniego treningu przy wykonywaniu ćwiczeń bolały mnie pachwiny. Dzisiaj trenowałem plecy i przy martwym ciągu znowu bolały mnie pachwiny, Czego może być to przyczyna źle rozgrzane?? jesli tak to jakie ćwiczenia są dobre na rozgrzewkę tych części ciała. Nie chciał bym złapać jakiejś kontuzji.
Napisałeś to tak chaotycznie że nie idzie zrozumieć jakie treningi jestem w stanie wykonywać na siłowni również na zewnątrz typowo pod boks - to chcesz ćwiczyć na zewnątrz czy na siłowni?%-) Bo siłownia jest pomieszczeniem Chodziło mi o to że nie zawsze jestem w stanie wyjść na siłownie natomiast treningi boksu są regularne 3 dni w tygodniu [...]
[...] już wcześniej obczajałem i jest naprawdę dobry, interesował mnie smak i rozpuszczalność - a te w przypadku czekolady są wypasione! Naprawdę, chyba najlepsze czekoladowe jakie piłem (ale na rynku pewnie i tak są lepsze tylko ich nie próbowałem). Myślę, że firma jest godna zaufania. Ostatnio natknąłem się na film Pawła Jabłońskiego, gdzie przy [...]
No to tak: Jeśli chodzi o jujutsu/aikijujutsu-jest kilka (kolo 7) klubow. Nie powiem, gdzie warto trenować bo po pierwsze nie siedzę w temacie, a po drugie nie wiem, jakie masz priorytety (sport? samoobrona? rekreacja?). Generalnie-w Krakowie nie ma klubów sportowego jujutsu (poza BJJ w Grapplingu Kraków). Pozostale JJ to style nowe, wtorne, nie [...]
[...] autora - THE MMA GURU, mają to do siebie, że są robione przy oglądaniu powtórek, zwalnianiu szybkości filmu, zatrzymywaniu go i patrzeniu z różnych kamer oraz bez napięcia jakie towarzyszy sędziemu. Na tym filmiku czarno na białym widzimy, że kopnięcia były blokowane.Jednak sędzia nie ma czasu na taką analizę, walka się nie zatrzymuje. Widzi [...]
[...] makaronu z twarogiem jest dobre, czy może zamienić cukier na coś? tylko na co? - warzywa gotowe zamienić na pomidorka, ogórka, brokuły, sałata będzie dobrze? i dorzucę jakieś bananki, jabłka w czasie dnia. -jakie mięsa tłuste jeść? kurczaka zamienić właśnie na te mięsa ze względu, że kurczak jest chudy, czy dodać do niego czy jak? :P - [...]
[...] fakt, że są kumplami no i charakter Jaya. Na youtubie jest fajny dokument "living large" 4 odcinki o Jayu, są napisy po angielsku więc da się zrozumieć. Pewnie już widzieliście ja dopiero wczoraj wpadłem ale fajnie pokazuje jakim człowiekiem jest Jay, jakie ma podejście i myślę, że również to pozwoliło mu na osiągnięcie tego co osiągnął.
Jak dla mnie to dieta przede wszystkim zbyt uboga. Nie wiem ile masz wzrostu itp. (przydałaby się ankieta działowa), ale 1500 to za mało i dla niskiej osóbki. Białkowo tłuszczowe śniadania to celowo? Jesz warzywa? Jakie i w jakich ilościach. Pierwsze co to wyklucz pieczywo. Kasza jaglana, kasza gryczana biała są łagodne dla żołądka. Brakuje mi tu [...]
[...] miejscu (2): 70 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 93 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 Obecnie: Jem różnie raz zjem ok 3,5 tys kalc z jakiegoś syfu albo po prostu tak dużo raz 1500 kacl. Od dwóch tygodni chodzę na siłownie i robię FBW plus jakieś tam dodatkowe ćwiczenia. ****DANE [...]
[...] suche skoro sera nie i jogurtu nie. Śniadania są u mnie zawsze na słodko, a teraz jeszcze bez jajecznicy, bez placków, bez omletów... Nie wiem jak sobie te posiłki układać i jakie potrawy robić. Pewnie z czasem sobie to wypracuję, ale to znowu zajmie mi trochę czasu... Na pewno skorzystam z Twoich dzienników i będę obserwować Twoje wpisy bo [...]
Pytania do Karola Małeckiego
