jakie sa

[...] g ZDROWYCH tłuszczy dziennie) TRENING- jakiś FBW, BILL STARR 5x5, HTED, 15-10-5, względnie 5/3/1 WENDLERA. NIE SPLIT. REGENERACJA: 8-10 h snu na dobę. SUPLEMENTY: "A jakie stosować suplementy i odżywki w treningu na siłę?" Standardowy lub rozbudowany zestaw. Wszystko zależy od zasobności twojego portfela. Rynek jest wprost zalany [...]

[...] Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej towarzyszyła mi i innym uczestnikom firma HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do testu. [...]

brywieczor:) powiedzcie mi moi mili....jakie buty do fintess sa dobre? bo musze koniecznie kupic i nie wiem jakie....doradzcie:))

[...] ze szkoleniowcem Rakowa Robertem Olbińskim, z którym obszerny wywiad prezentujemy poniżej. Gdyby Pan miał okazję powtórzyć okres przygotowawczy to zaszłyby w nim jakieś zmiany? Nie. Każdy trener wzoruje się na jakich rzeczach, ja również. Wyciągam z nich wnioski i wykreślam błędy. To jest mój pierwszy okres przygotowawczy w roli [...]

[...] bać, że może w ciąży jestem, czy coś, ale dzisiaj temp. spadła i czekam na @ mam nadzieję, że prawie bezbolesne. Układam właśnie miskę na dzisiaj i się zastanawiam, jakie wartości krewetki wziąć. Znalazłam 3 źródła, każde inne: http://www.niam.pl/pl/produkty/1488-krewetka_krolewska__krewetka_olbrzymia [...]

Ostatnio widziałem że Sebastian Mielecki pokazywał fajne torciki lodowe. Jakie by nie były to ja torcikom lodowym mówię zdecydowanie - DZIĘKUJĘ ;) Czyżby na pewno? http://www.almondy.com/de/retail/unsere-torten Zobacz tutaj, przy zmianie języka są inne wersje. Tutaj ciekawe recenzja z foto relacją. [...]

[...] osoby, której mogłabym zaufać w tym temacie. Z Panem Jerzym rozmawiałam wcześniej wielokrotnie na każdych zawodach przed/ po wyjściu na scenę. Pamiętam, że pierwsze słowa jakie od niego usłyszałam to ' Ty idź dziewczyno do sylwetkowego, nie masz czego szukać w bikini' podczas debiutów w marcu. Oczywiście nie posłuchałam wtedy - jedynie ze [...]

[...] W miejscu gdzie odbywały się ME na brak słońca nie można było narzekać. Kolejny fakt - zostawiają one mech na rzeczach pod spodem no i ostatnia sprawa - kolor. Szare, bez jakiegokolwiek wyrazu, niczym nie zwracające na siebie uwagi. Średni pomysł dla reprezentacji POLSKI. Zero jakiejkolwiek kolorowej (biało- czerwonej) wstawki. Pierwszy lot [...]

NIEDZIELA - dzień nietreningowy. Na siłowni co prawda nie byłam ALE wybrałam się za to z mężem i teściami na małą wycieczkę. Ruszyliśmy poza Wrocław, jakieś 120 km. Jako cel obraliśmy sobie Szczeliniec Wielki. Znajduję się on w Górach Stołowych na terenie Parku Narodowego. Najwyższy szczyt ma co prawda jedynie 919 m.n.p.m aczkolwiek po sobotnim [...]

[...] do stawianych mu wymogów na przestrzenie pewnego okresu czasu. To wlasnie wyjasnia niesmierna istotnosc znajomosci podstawowych zasad regulacji treningu. Zasady treningowe jakie sie stosuje powinny byc tak dobrane w danym okresie/cyklu (czy to jest mikro, czy tez mezo), aby przygotowywaly zarówno cialo jak i umysl do kolejnego etapu [...]

[...] wersja na maszynie lub ściąganie drążka. Wyciskanie leżąc, - zawsze chodzi o wyciskanie sztangi, jezli maja to byc sztangielki to pisze wyraznie, tak samo jezli mialy byc to jakies skosy Wyciskanie sztangi na barki stojąc (tego trener stwierdził pewnie też nie zrobię, co może być w zamian?) A niby dlaczego, możesz zacząć od lżejszych sztang [...]

[...] albo jako mięsień przeciwstawny (antagonista) lub jako mięsień współdziałający (synergistyczny). Toteż jeśli dąży się do maksymalnej rozbudowy lub wypracowania kształtu jakiegoś mięśnia, należy go w możliwe najskuteczniejszy sposób odizolować od wpływu sąsiednich mięśni. Osiąga się to poprzez przyjęcie specyficznej pozycji anatomicznej. Na [...]

Tadziu, a zauważyłem, że u Ciebie na ostatni posiłek wlatują dobra porcja owoców. Nie uważasz, że na redukcji wrzucanie większej puli ww na ostatni posiłek w celu zapchania się do snu to bład ? Wiecej ww = wiekszy skok insy to zaraz człowiek głodny ? Stąd np. dodatek owoców by sie napchać, a skoku ins. nie było dużego ? ;) - nie, nie uważam tak [...]

[...] Jakie wrażenia . A mianowicie po otwarciu saszetki zapach intensywny lecz przeważała nim nuta jagodowa . To ich zapach był na intensywniejszy z wszystkich pozostałych nut jakie szło wyczuć w tym bukiecie . Zapach jest lekki i przyjemny porównywalny z jogobęlą jagodową bądź leśną . Po wsypaniu do szejka naszym oczom ukazują się kawałki owoców . [...]

[...] przed walką znany jako WAI KHRU odbywający się pod dyktando tradycyjnej muzyki instrumentalnej RAM MUAY. Tradycyjnie szczególnie WAI KHRU wskazywało z jakiej szkoły pochodzi uczeń (obecnie różnice te niestety w dużym stopniu uległy zatarciu) oraz często wskazywało widowni jego umiejętności. Służyło złożeniu nauczycielowi [...]

[...] w większej ilości: herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio, przefiltrowana woda, herbata żółta Huang Xiao Tea Sardynki z oleju odsączyłam. Mąż nie wiedziałam jakie kupić i kupił jedne w oleju, a drugie w pomidorach, więc te w oleju też muszę zjeść. Do tej pory buraki podbierałam mamie, a dzisiaj stwierdziłam, że może trochę kupię [...]

[...] dawać zdjęcia na masie żeby zafundować forumowiczom później szok, jaki Ty dałaś kiedy wkleiłaś zdjęcia po redukcji <3 Te słowa mnie przekonały, mam nadzieję, że efekty jakie uda mi się osiągnąć na koniec redukcji zaskoczą przede wszystkim mnie są ale Was oczywiście również ;) Tymczasem do końca masy będę Was męczyć Doris w wersji hipcio. [...]

[...] to robią się 4 a jak nie mam jak trzymać michy to z syfiastego jedzenia wychodzą 3 :-D Oczywiście staram się by tych ostatnich było jak najmniej. ;-) Miło, że komuś się jeszcze chce czytać te moje wypociny - to motywujące ;-) Rokko - Zgadza się, niebawem będziecie mogli się ' pooglądać'. Fotki są ze wszystkich imprez jakie były w tym roku.

[...] Powyższe zdjęcie nie jest dla mnie tylko zdjęciem z zawodów, to zdjęcie to podsumowanie długiej podróży, zmagań z ciężkimi treningami, dietą, trudnościami jakie stawały na drodze. W podróży tej towarzyszyła mi i innym uczestnikom firma HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do testu. [...]

[...] jest taka ze w wieku 20 lat bym nie dal rady tego zrobic bankowo :) Jaralem fajki np. wtedy i spozywalem pokazne ilosci alkoholu }:-( Ogolnie cwiczenia sa dobierane takie, jakie wszyscy sa w stanie wykonac. Liczylem na zarzuty silowe i MC np. wowczas moze bym wypadl lepiej w tej grupie ... ale w sumie to nie jest istotne ... ciesze sie naprawde [...]