dla znajomego, bo ja niestety nie moge mu pomoc, dlatego pytam was jak by mu pomoc w rozpisaniu tego. 1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:125 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:MA -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:OSTANI META Z TESTEM 8. [...]
Jakie badania są potrzebne, aby móc ustalać dietę ? Jak możecie podać nazwy i czy trzeba skierowanie, czy któreś są płatne będę wdzięczny :) Chciałbym sprawdzić jak się miewa mój organizm, bo mam dietę, ale bez badań to nie wiadomo czy jest dla mnie, a raczej dla mojego organizmu odpowiednia, bo efekty są, a kto wie co tam w środku się dzieje ;D
[...] (TRICEPSÓW) - prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia - wyciskanie francuskie jednorącz sztangielkami w siadzie - pompki w podporze tyłem I teraz nie wiem w jakie dni co trenować. Chciałbym trenować trzy dni w tygodniu. Proszę o pomoc w tej kwestii. Ilość powtórzeń i serii postaram się potem ustalić. Pozdrawiam i proszę o [...]
[...] można zamawiać oczywiście za więcej, ale różnice dopłacacie sami! Można zamawiać WSZYSTKO! (łącznie z promocjami!) Zamówienie po cenach detalicznych , tzn. takich jakie widnieją na stronie sklepowej. Przy zamówieniu w komentarzu piszecie : Zamówienie darmowe za miesiąc xxx (np. styczeń) 2008r. - dla najbardziej aktywnych [...]
[...] i jednak wiekszosc twierdzi ze apteczny nie jest potrzebny i teraz zastanawiam nad czyms takim FUSION SUPPLEMENTS Post Cycle Matrix + DAA ( jedyne co znalazlem dostepne na jakiejs stronce do kupienia ) Plan docelowy był T-BOL + Daa ale nigdzie nie moge znalezc, gdzie mozna kupic ten produkt, ktos wie ? czy moze juz go wycofali ? bo jest [...]
[...] ważny? No i skąd takie zainteresowanie nim w dziedzinie fizjologii wysiłku? Żeby odpowiedzieć na te pytania, trzeba najpierw wyjaśnić, czym jest tlenek azotu w istocie i jakie funkcje spełnia w naszym organizmie. Tlenek azotu od podszewki Tlenek azotu to aktywny biologicznie związek chemiczny, o niezmiernie doniosłej roli dla prawidłowego [...]
[...] np. w głowę? Przychodzi to z liczbą już przyjętych np. na sparingach, jest to dziedziczne czy uwarunkowane czymś innym? Czy poprostu zbierać po gębie i samo przyjdzie? Właśnie jakie skutki mogą mieć częste uderzenia, bo bokserzy później są tacy jacyś otępiali trochę... (bez urazy). Więc jak to jest? "Więcej potu na treningu, mniej krwi w boju"
1.WIEK: 21 2.WAGA: 83 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA : jest w miare możliwości , podczas cyklu zawsze dopięta na ostatni guzik 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 500 mg ew rok temu 8.TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakości , wypalenie/wyrzeźbienie [...]
[...] 2problem czy ktos by mi mogl doradzic co mam zrobic kiedy nieumiem sie podciagnac na drazku,poniewaz niegdy niemialem a teraz mam dostep do silowni i nieumiem sie podciagnac,jakie cw mam zrobic zeby nabrac sily do podciagania sie??jakies inne cwiczenia z wyciagiem gornym?? 3.i ostatnie moje pytania to czy to prawda ze przy treningu na mase [...]
mam 2 pytanie czysto hipotetyczne, intuicyjne , subiektywne i nie wiem jakie jeszcze jakie działanie przy diecie na 3 tys kalori (kulturystycznej) wywola jeden cheat day na 10 tys kalori skladajacy sie z diety totlnego syfu (chipsy slodycze itp itd)? i no takie dni sa 2 razy namiesiac. czasem mam taki dni , totalnego zapomnienia a takze ze [...]
[...] dziś u okulisty. Stwierdziła u mnie brak widzenia obuocznego. Czyli, że nie widzę jednakowo na obydwa oka (sory, nie wiem jak się to poprawnie pisze). Nie wiem dokładnie jakie mam wady, albo 1 i 1,5 ; albo 1,5 i 2. +. Więc jak będzie z dostaniem się do szkoły oficerskiej, a później do wojska? Czy tą wadę można jakoś wyleczyć? Dam radę w 2,5 [...]
[...] śniadaniu przedtreningowym i o takim posiłku potreningowym? Powinnam coś zmienić? Wiem, że najlepiej byłoby gdybym założyła swój dziennik, ale trudno byłoby mi określić ilości, jakie zjadam, bo nie liczę kalorii, a te ilości jakie podałam powyżej są orientacyjne :-) Mimo wszystko mam nadzieję, że doradzicie :-) Będę bardzo wdzięczna za pomoc :-)
Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel cyklu : SIŁA, masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa, shotgun, nitropump , Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : wiecej niz 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : [...]
[...] posiłek IV -ryż biały 50g -cycek 100g b:25 t:2 w:38 posiłek V -ryż biały -cycek 100g b:25 t:2 w:38 posiłek VI -białko b:26 t:1 w:3 do każdego posiłku są dorzucane warzywa jakie tam w lodówce znajdę, brokuły, groszek, szpinak itd. itp. oczywiście w miarę możliwości lodówkowych i czasowych cycek sie wymienia na rybkę różnego rodzaju i teraz [...]
[...] 3 dniowego Cardio . Jeśli jest ktoś zainteresowany przebiegiem Cyklu oraz efektami Zachęcam do odwiedzania tematu ; )) Chciałem wrzucić foty przed cyklem lecz muszę czekać ponieważ pożyczyłem kumplowi Cyfrówke na których są teraźniejsze foto . Lecz foto nie zając nie uciekną zobaczymy jakie efekty dają te całe PH ;p Co do ankiety to w profilu
[...] w pchnieciu kula, chcialbym sie juz po malu przygotowywac silowo Jesli chodzi o technike to od polowy marca bede mial dostep do kuli takze dam rade A wiec mam pytanie jakie cwiczenia byscie polecali...? Wg mnie najwazniejsze sa nogi, obrecz barkowa i tricepsy. Tak wiec wydaje mi sie ze wyciskania, zarzuty, podrzuty, skretosklony, wyprosty [...]
[...] jestem dość szczupły, chociaż ćwiczę od dłuższego czasu i już nabrałem trochę masy mięśniowej, to jednak cały czas widać mi z boku żebra, wcześniej były widoczne też z przodu, ale teraz zakrywają je mięśnie brzucha i klatki piersiowej. Domyślam się że jedyną radą na to są jakieś ćwiczenia na mięśnie zębate i międzyżebrowe, ale nie wiem jakie?
[...] należy wykonać więcej niż jedno ćwiczenie, tzw. brzuszki, gdyż nie zaangażuje to w pełni wszystkich partii mięśniowych, na których nam zależy. Poniżej przedstawię, jakie ćwiczenia najlepiej wybierać podczas planowania treningu brzucha, tak aby nasz wysiłek nie poszedł na marne, a trening był jak najbardziej skuteczny. (...) OK, [...]
Witam mam pytanie jakie bcaa polecacie okołotreningowo raczej oczekuje propozycji aminokwasow w tabletkach/kapsułkach miałem juz aminokwasy w proszku sa fajne ale raczej tabletki sa bardziej poreczne , zalezy mi tez na tym zebym nie musiał łykac np.8 tabletek ( olimp mega caps), chciałbym zeby bcaa było dobrej jakosci,i starczyło mi na 30-35dni w [...]
[...] wlasnie, czego??) niz wykonywane przez nas aeroby. bylbym wdzieczny za rozwiniecie tego tematu, badz podania linka do odpowiednich materialow. druga sprawa to jakie cwiczenia sa do tego-odchudzania-najlepsze HST czy moze typowy trening na rzezbe(powiedzmy z 3 serie po ok. 20 powtorzen na kazda partie/polminutowe-minutowe przerwy) a [...]
