jakie sa

yyy myslałem o ts ale niewiem czy dam rade , nieweicie jakie sa srednie wyniki w moim wieku ( 1992 ) tutaj moje sobotnie rekordy :D wl - 110 kg mc - mysle ze 100 KG pujdzie przysiad - cos koło 100 KG +/- 5 kg

No właśnie chciałbym zrobić takie ćwiczenia które nie wymagają zbyt wielkiej techniki , bo nigdy brzucha nie robiłem i nie uczyłem się tego a pokazać za bardzo nie ma kto mi :( jakie są Twoim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch które nie są trudne do wykonania i nauczę się ich z yt? Dzięki że mi pomagasz.

[...] chciałbym zrobić takie ćwiczenia które nie wymagają zbyt wielkiej techniki , bo nigdy brzucha nie robiłem i nie uczyłem się tego a pokazać za bardzo nie ma kto mi :( jakie są Twoim zdaniem najlepsze ćwiczenia na brzuch które nie są trudne do wykonania i nauczę się ich z yt? Dzięki że mi pomagasz. [...]

[...] K-1 Co to kuźwa ma znaczyć??? Może od dziś na żużel mówy piłka nożna - bo też są te zawdoy na stadionie ;) :) Co innego jak bokser godzi sie na przejście na warunki kopane jak Botha. ale jakie sa rezultaty widać. Nie dośc że ten średniawy bokser przytył jak świnia, to jeszcze jest antyreklama boksu - bądź co bądź meskiego sportu z zasadami :)

A jakie są te słabe ogniwa? Bo skoro są zidentyfikowane, to dobrze było by wiedzieć nad czym chcesz pracować

A jakie są te słabe ogniwa? Bo skoro są zidentyfikowane, to dobrze było by wiedzieć nad czym chcesz pracować Z moich obserwacji wynika, że to triceps jest słaby, dlatego dałem Close Grip Bench Press oraz Pin Press, żeby poprawić początkową fazę wyciskania, Larsen Press, żeby popracować nad siłą samej klatki, aby nie korzystać z Leg Drive. Dodałem [...]

[...] do dokładnego wypełnienia formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, warto wiedzieć co jest miarą efektów. Są to obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Napisz dokładnie jakie są efekty od początku do teraz.

[...] ze sa rozne kategorie wagowe i nie ma przeciez takiej mozliwosci zeby ktos wazac 50 kg startowal np. w 82,5. pojedzcie kiedys na zawody w trojboju czy wyciskaniu i zobaczcie jakie sa tam dziewczyny. Anka zanim zaczela cwiczyc wazyla podobnie wiec nie oczekujcie ze nagle bedzie wazyc 50kg i bedzie miss polonia to tak jakbyscie mieli pretensje np [...]

masa , nie wiem jakie sa bazowe a jakie krztałtujace;P

[...] czas na sterydy; ale sterydy szkodza; dlatego pomyslalem o tym metizolu; wiem ze zabawa z hormonami jest ryzykowna ale te ryzyko mozna by bylo zminimalizowac przez wizyte u jakiegos dobrego endykronologa ktory opisal by mi dokladnie jakie sa skutki brania tego leku mimo ze sie nie jest chorym na nadczynnosc; gdyby nie byly one jakies bardzo [...]

[...] jako widać, że trenujesz, nie zmarnowałeś czasu spędzonego na treningach, tylko ważniejsze od oceny jest pytanie - czego oczekujesz po takiej ocenie od nas? Nie wiemy jakie są Twoje cele, jakie treningi wykonujesz, czy potrzebujesz jakiejś porady w jakim kierunku iść dalej, żeby zmaksymalizować progres? czy może po prostu chciałeś się [...]

i jakie cwiczenia wykonywac na klatke?? nie wiem jakie sa najlepsze na sile klatki. Moze cos doradzicie??byl bym bardzo wdzieczny. pzdr.

a jakie sa kursy na przed 27? Mozna by zaryzykowac przed 27 tylko nie wiadomo czy birmingham na wyjezdzie nie zamuruje swojej bramki to czas bez gola moze sie przedluzyc

[...] - verona -1x pesacara - brescia -1x wydaje mi sie ze beda tu remisy ale tez jakas z tych druzyn moze wygrac.. niestety ich przeciwnicy dobrze grają,aczkolwiek nie aż tak chyba aby byly takie kursy jakie są np 9 zl : 1,2zl wiele nie strace bo postawie za 2zl, a wygrac moge chyba z 30- 35zl ;) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-06-02 12:18:06

Aha rozumiem...A jakie sa "objawy" tego Twojego skrzywienia.? Tez masz wystajace zebra czy co.? To z wlasnego doswiadczenia co mi doradzasz, zebym zaczal cwiczyc , czy dal sobie spokoj z tymi cwiczeniami typu mc itd.?

A jakie sa "objawy" tego Twojego skrzywienia.? - tez mam wystajace Z wlasnego doswiadczenia mozesz cwiczyc tylko malymi ciezarami ten MC i wioslowanie. W sumie skoncentruj sie nad technika bo ja zle technicznie robilem i mi sie to poglebilo... ale czlowiek uczy sie na bledach. Pozdro.

a ja chcialbym sie dowiedziec jakie sa srednie wzrostu(czyli jaki wzrost maja srednio 11,12,13,14,15,16,17,18 i 19-latkowie) podpisuje sie bod postem i czekam na wypowiedz kogos doswiadczongo(eksperci gdzie jestescie )

dorzucam się. jakie są koszty badan?

[...] mam pytanie: da radę zarzucić te HMB do opini i fotek - http://www.sfd.pl/sklep/Hmb_HMB_1250_XXL_Tabs-opis2112.html wprawdzie jest HMB 500 z Activita, ale jestem ciekaw jakie są opinie na temat mocniejszego produktu tej firmy. Pewnie pomogło by to w decyzji czy zakupywać w/w produkt w sklepie sfd czy też pomyśleć o czymś innym, a muszę [...]

Słodycze do usunięcia, produkty węglwoodanowe wysokoprzetworzone do usunięcia, wszelkie produkty wysokoprzetworzone zamień na mało przetworzone, o tłuszczach poczytaj jakie są dobre a jakie złe, napoje słodzone usuń, sól zredukuj.