A propo diety od razu uprzedzam pytania co do źródeł węglowodanów w diecie , liczy się dla mnie ile jest tych węgli a nie jakie one są. śniadanie Płatki czekoladowe 50g na mleku. Twaróg półtłusty 250g Migdały 30g Siemie lniane 10g Dzisiejsza suplementacja do śniadania. 10 ml nalewki propolisowej 5g Jabłczanu kreatyny 1 kaps Xenadrine 1 kaps [...]
Polecam pylometrykę. Tylko do tego musisz mieć rozwiniętą siłę maksymalna (a napisałeś, że siły Ci nie brakuje) A jakie to ćwiczenia pylometryczne? Wszelkiego rodzaju pompki z klaśnięciem, skoki itd. Jeżeli jesteś ciężki wykonywanie skoków może okazać się problemem dla twoich kolan. Jeżeli nie to spokojnie możesz trenować pylometrycznie. Poszukaj [...]
Polecam pylometrykę. Tylko do tego musisz mieć rozwiniętą siłę maksymalna (a napisałeś, że siły Ci nie brakuje) A jakie to ćwiczenia pylometryczne? Wszelkiego rodzaju pompki z klaśnięciem, skoki itd. Jeżeli jesteś ciężki wykonywanie skoków może okazać się problemem dla twoich kolan. Jeżeli nie to spokojnie możesz trenować pylometrycznie. Poszukaj [...]
[...] odpowiedz jest prosta. A swoją drogą kiedyś czytałem taki artykulik, że nadmiar soi może się przyczynić do ginekomastii. W diecie ważne jest mięsko - drób, wołowina. Rybki - jakie to już zależy od Twoich funduszy, te tańsze zwykle nie są zbyt dobrej jakości, rtęć, hodowle takie, że ryba na rybie pływa i ogólny gnój. Ważne są tłuszcze - orzechy [...]
Maszyny są tylko dodatkiem, bazujesz na wolnych obciążeniach, czyli sztanga hantle, a nie maszyny. Ładnie wyglądają, zachęcają, a nie są najlepszym wyborem. Jakie te ćwiczenia wykonujesz?
a wiec mąż nie ma dostępu do internetu więc zapytalam ja (mam net w pracy) przy ławeczce nie ma tych takich części z boku to są rozpiętki zgadza się? mąż nie wie jakie ćwiczenia ma robic zamiast cwiczeń ta tych przyżądach właśnie aby ćwiczyc odpowiednie partie mięśni za które odpowiadaja rozpiętki czy jasno sformuowałam czy jeszcze jakieś [...]
Spokojnie, to nie mój trening tylko ktoś się chwali, że taki kozak, że ma taki trening, dlatego chciałem wiedzieć jakie negatywne skutki może mieć taki trening. W ogóle to jeszcze do tego "robi" 300 powtórzeń na triceps i wszystko to w ciągu 1 - 1,5 h. Jakie błędy są "popełnione" w tym treningu i czym one skutkują?
[...] wybijaja dorosle osobniki ale jaja sa nie do ruszenia.I po takiej kuracji mozna nabawic sie grzybow w przewodzie pokarmowym. Grzyby+pasozyty=klopoty(biegunki,bole brzycha,spadek masy ciala,stany przedzoltaczkowe,uszkodzenia watroby i trzustki).Wystarczy poczytac fora medyczne jakie ludzie problemy maja z pozbyciem sie pasozytow.
ja osobiście nie byłbym na początek tak surowy Już samo podejście i do sprawy i determinacja jakie prezentuje nasz tajemniczy "26ss" świadczy że plan powinien sie powieść, bez wzgledu czy jest w tej diecie 10g białka wiecej czy mniej. Uważam, że przyjęte na początek proste założenia są jak najbardziej prawidłowe i z pewnościa [...]
Witam, stworzyłem nowe 2 filmiki :) mam nadzieję, że wam się spodobają. Poniżej są wszystkie jakie były dotychczas i te 2 nowe. Zachęcam was również do nagrywania i pokazywania swoich umiejętności. Może coś podpatrzycie i przyda wam się na boisku, podczas zmagań ;P. Pokazany jest trening strzału z fałszu i lewej nogi…a i krzyżaczka. [...]
Mam pytanie lepiej kupic sobie halówki czy korki? do grania w piłke i do trików jakie buty lepsze są co polecacie? I jaka najwytrzymalsza i najlepsza piłka do treningów?
A proszę bardzo a kontakt stóp z podłożem przy nakrywkach . Ale jakie czepianie to że napisałem żebyś nagrał jeszcze raz ? No Twoja wrażliwość na uwagi jest na prawdę wybiórcza :-) Dobra koniec juz rozruszaliśmy temat muszę kimać bo jutro pompuje :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-06-17 23:12:36 Przecież się tego nie czepiałem tylko [...]
[...] ma mnie wykluczyć z życia :) Ostatni raz pompki robiłem w naszym konkursie z podkładem na tempo Nie mogę ocenić Twoich pompek od liczby 100 i dalej bo nie mam pojęcia jakie to jest obciążenie dla ciała i na pewno sam robił bym źle powyżej setki. Ale jeżeli wyłapię coś już na początku dam znać, tylko że to na co zwrócę uwage sędziowie mogą [...]
[...] http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Nie jestem ekspertem, więc wolałabym żeby to ekspert, jak np. obliques, odpowiadali na Twoje ewentualne pytania. Najpierw musisz zgłębić się w powyższe linki i przemyśleć sobie jakie masz cele
[...] na FN się po prostu nie podoba i traktuję go jako egzotykę żywieniową ;-) Są specjaliści co polecają takie zabiegi i ich trzeba byłoby się zapytać dlaczego to robią i jakie kozysci się za nimi kryją. Ja mogę powiedzieć dlaczego ja nie polecam FN ;-) Czy przy LC mogłoby się sprawdzić? Możliwe że tak (ale tego nie wiem), ale tylko wtedy [...]
[...] są koło siebie. Pytanie tylko czy jest Ci to potrzebne. W kwestii normalizacji łaknienia większe znaczenie niż to czy dasz 180g T i 150g B czy też 180g B i 150g T jest to po jakie produkty sięgniesz. Np jaja sycą niewspólmiernie mocniej niż zestaw pierś z kurczaka + masło lub oliwa (mówię o sytuacji gdy z obu zestawów mamy taką samą ilosć kcal [...]
[...] rozwiązaniem. Tzn co Twoim zdaniem miałby on nieść za sobą za korzyści w Twoim wypadku? Badanie było wykonane na próbce śliny. Zastanawiałem się, czy przejście na ten system odżywiania nie zwiększyłby czułości insulinowej. Aczkolwiek z tego co napisałeś, możliwe, że zwiększę podaż węglowodanów w okolicy treningowej i zobaczę jakie będą efekty.
[...] z tym ze jaram wlasnie przed snem sam zebysie odprezyc i bardzo male ilosci pozatym chcialem Panu Brutusowi przypomniec iz zarowno alkochol jak i papierosy sa narkotykami. To ze sa zalegalizowane to inna bajka ale jednak posty w szatni typu "jakie piwo pijecie" niesa kasowane przez pana Thomasha85 cihy uriel i deca dostali soga
[...] dala.(dolne partie/gorne/skosne) ad.6 dotad,dopoki bedziesz szedl silowo do przodu. ad.7 "Wyciskanie leżąc (kg) 60kg x8 " jak powyzej pojawi sie rownowartosc Twojej wlasnej masy ciala-zamiast 60kg . jakie cwiczenia? PODSTAWOWE. raz zakonczysz sesje czyms na bic,a raz czyms na tric. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-13 20:58:58
Działającemu w obronie koniecznej wolno użyć takich środków, które są niezbędne dla odparcia zamachu. Użycie zwłaszcza z umiarem niebezpiecznego narzędzia nie może być uznane za przekroczenie granic obrony koniecznej, jeżeli odpierający zamach nie rozporządzał wówczas innym, mniej niebezpiecznym, ale równie skutecznym środkiem obrony, a [...]
Nauka zwodów trików Frestyle!!!
