[...] z mąki orkiszowej powinny zawierać mniej fruktanów, co też jest istotne dla osób, które obserwują niepożądane objawy ze strony układu trawiennego. Nie potrafię zasugerować jakie ilości tych produktów możesz spożywać – nie wiem nawet ile węglowodanów spożywasz na dzień :-) black_cat_92 – rozumiem, że przez pewien czas odchudzałaś się w mało [...]
[...] ramion ze sztangą stojąc 8 8 8 + chciałem dokatować więć + unoszenie ramion na wyciągu chwytem młotkowym 8 8 8 To by było na tyle! Jaram się tym co robię, nie prowadzę jakieś super zbilansowanej diety - dzisiaj pierwszy raz od dwóch tygodni ruszyłem cukier, nie mogłem się powstrzymać - zjadłem 5 ciastek z polewą czekoladową, posypanych [...]
[...] sprawe ze wyniki w dzisiejszej kulturystyce sa tez zawdzieczane wysokiej jakosci suplemntom?><! problem jest w tym ze wiekszosc ludzi niw wie jak stosowac suplementy i jakie suplementy sa cos warte a jakie nie co do preparatow o dzialniu prozdrowotnym n iue maja bezposredniego wplywu na wynik ale maja posredni wplyw , lepszy stan zdrowia [...]
[...] i w klubach RWT. Jak sifu Maday przyjeżdza do Polski i pokaże np. 6 tą sekcje chumkiu to nie można powiedzieć że uczniowie jej z grubsza nie poznali...Oczywiście są jeszcze jakieś szczegóły, ale Sifu Kun tłumaczy przez dużo dłuższy czas niż Sifu Maday i żadne szczegóły ci nie umkną bo masz je na płycie, więc szybciej się uczysz bo możesz [...]
[...] jest @-) Ja ci juz dawno powiedziałam, że masz pilnować by ilośc ww była stała, i co? nei robisz tego, maiłąs poczytać bloga filonki, i co? jakoś nie widać byś wyciągnęła jakiekolwiek wnioski... niby co ma dawac przerzucenie sie na chleb gryczany? Z twojego punku widzenie dokładnie nic, każdy weglowodan jaki jesz zostaje przez twój organizm [...]
nie no sorry ale to bzdury jakies sa. jakie receptory ? gdzie ? czlowieku jak sobie je mam wytworzyc ? dlaczego niby zostanie wykorzystane tylko 20%. brales wogole cos kiedys ze sie wypowiadasz ??? o co mi chodzi ?: receptory sa w tkankach (wszystkich) wyspecjalizowane zespoly tkanek to narzady (np. watroba) jezeli bierzemy towar to on [...]
[...] to dalsze cwiczenie nie ma sensu poniewaz miesnie sa zmeczone i nie maja czasu na regeneracje i wzrost. Skoro Cie nosi to w te dni wlasnie biegaj. Ewentualnie cwicz brzuch - jakies cwiczenia mozesz robic ale tydzien musi byc tak zaplanowany aby kazda grupa miesniowa miala chwile oddechu. Poza tym piszesz na poczatku ze chcesz zdawac do WSO we [...]
[...] platki owsiane)+ jajka(bialka jaj)+whey? Do tego na koncu ananas + orzechy i jest kuuuul. Oczywiscie mozna slodzik dodac jezeli ktos lubi bardzo slodkie. Paula to zalezy jakie wiezadlo? Jakie cwiczenia kolo robi na nogi? I tak naprawde to przez jakis czas jeszcze bedzie odczuwal jakis tam dyskonfort psychofizyczny. Takie srodki jak msm, [...]
[...] cwiczylem w piwnicznej silowni i nie mialem wiedzy na ten temat.. mysle ze zmiana treningu to klucz do dalszego rozwoju u mnie ale skoro mowisz ze fbw spalony to jak by dało rade mógłbyś zasugerowac jakis plan dla mnie ? (jakie partie w jakie dni ile serii na dana partie) bylbym wdzieczny i wynagrodzil sogiem choc wiem ze nie sa ci potrzebne ;)
[...] proszę pana (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
Glodcis, to ciekawe co napisałeś z tą Francją i Kreatyną. Jeśli masz więcej takich info to napisz jakie suple legalne u nas są nielegalne w innych krajach europejskich (dobrze byłoby wiedzieć czego nie wozić ze sobą) Bambo2
[...] Paweł Kiełek vs Mindaugas Verzbickas na gali FEN 10 ”Gold Edition” Ta walka może okazać się jednym z największych hitów jakie pojawią się się na jubileuszowej gali FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, w dniu 9-go stycznia 2016 roku. W hali RCS staną naprzeciw siebie dwaj, być może najbardziej [...]
@Panteonie - 2 x 20 chciałbym mieć w pierwszej kolejności. No może 2 x 24. Jeszcze nie rwałem 2 x 24. Chce zrobić 10k swingow, przypomnij, proszę jakie tam sa zalozenia i jakie odniosles profity z tego. Założenia: http://issuu.com/macgorec/docs/trening_10000_2/1 Opis moich wrażeń po I cyklu: [...]
[...] jeden zaległy mecz, są także w półfinale Pucharu Polski. Z tych rozgrywek wyeliminowali mistrza Polski Wisłę Kraków. Zwolnienie Smudy może wiązać się z powyborczymi zmianami jakie zajdą w KGHM Polska Miedź SA, głównym udziałowcu Zagłębie Lubin SSA. Nowi ludzie w KGHM będą chcieli mieć nowych ludzi we władzach klubu. Początek zmian w Zagłębiu to [...]
[...] u nas na FEN 9 trafił do UFC. Czy to wymaga rekomendacji i wyjaśnienia?” – zapytał retorycznie prezes Paweł Jóźwiak, który w tym pojedynku wietrzy jedną z najlepszych walk jakie mogą obejrzeć kibice sztuk walki w magicznym dla FEN Wrocławiu. Mamy nadzieję, że pojedynki jakie widzowie obejrzą w dniu 20 maja 2016 roku przejdą do historii polskich [...]
[...] to chyba stare miary Angielskie, no nie wiem. Mam jeszcze jedną taką 1\2 Z.C czyli 25 kg, też się z nią fajnie trenuje,, podobne są one do Ketabli kiedyś i po dzień dzisiejszy słuźą do naciągu obić zgrzeblarskich w pracach z owczej wełny. Zanim to teraz napisałeś szukałem tego 1 Z C i jakie oznaczenie dla 50kg w Google ale nic nie znalazłem.
"Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne." takie info sie przyda : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
[...] najbardziej - Nabiał. Nie więcej niż 1x dziennie. Ale żadne „0%” czy warianty odtłuszczone, „lekkie”, topione czy Bóg jeszcze wie jakie przemysłowe cuda. Twaróg półtłusty, sery żółte i pleśniowe, mleko najlepiej prosto od krowy, niepasteryzowane. Mleczne produkty fermentowane: maślanka, kefir, jogurt [...]
WING TSUN/WING CHUN
