oczywiście podpisuję się pod powyższymi radami > 1000-1300 kcal (4 urozmaicone posilki) Kcal to nie wszystko, mozna tyć jedząc 800 i chudnąć jedząc 2000. Opisz jakie są to posiłki, z czego się składają. > cwiczac 3 x w tygodniu aerobik (hi-lo chyba) hi-lo jest jednym z najintensywniejszych, nie spalasz w jego trakcie tłuszczu. Oczywiście, [...]
Zamiana węgli na tłuszcze powinna wyjść korzystnie. Obserwuj wagę , pilnuj michy i zobaczysz jakie są tego wyniki. Biały cukier powinien zniknąć z ostatniego posiłku . No i oczywiście ten baton. W posiłkach po treningowych brakuje węglowodanów. Dieta nie jest idealna, musisz ją zmodyfikować i obserwować wyniki. W miare potrzeby eksperymentować
nie marudź, ja mam kortyzol podniesiony o połowę.. i nie wiem jak go zbić. jakie są jeszcze odczuwalne skutki podniesionego kortyzolu? sen mam raczej niespokojny, skłonnośc do otłuszczenia brzucha jest...
[...] w błąd. Objawów rwy można skutecznie się pozbyć, choć oczywiście nie zawsze. Co do Twojego przypadku, to nie wspominasz co jest przyczyną dolegliwości. Nie opisujesz również jakie są kompetencje lekarza, który Ci to powiedział. Nie zakładałbym, że przeciętny lekarz zna się na tego typu dolegliwościach i co za tym idzie leczy tylko objawowo.
"Co do Twojego przypadku, to nie wspominasz co jest przyczyną dolegliwości. Nie opisujesz również jakie są kompetencje lekarza, który Ci to powiedział." - Kradam nie jestem pewien czy pytasz mnie czy B-50, ale jeśli mnie to... przyczyną moich dolegliwości jest skrzywienie kręgosłupa w części lędźwiowej, a ból nogi zaczął się gdy [...]
[...] ten twój trening i trochę jetsem zdziwiony, 25 przyciąganie wyciągu do brzucha? co to jest chyba nie serie. Dla mnie to jakis objętościowy to trening mało ćwiczen na poszczególną partię za to dużo parti na 1 treningu. Co to daję i jakie są zalety takiego treningu? nie chcę mi się już sprzeczać na temat martwego więc odłóżmy ten temat. Pozdro
Witam! Mam pytanie,mógłby mi ktoś doradzic jakie są najlepsze odżywki na mase z firmy Olimp? Chodzi mi o to bys Cie mi proponowali na jeden cykl... Z góry dzięki! Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2009-02-20 15:34:40
Amentoris a czy miałeś tak, że w przerwie od kreatyny nie brałeś AAKG... A przy następnej takie przerwie wziąłeś AAKG żeby porównać i powiedzieć jakie są różnice jeśli chodzi o przyrost siły bo, że po treningu z AAKG jest dużo lepsza pompa i większy komfort treningu to wiem Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2009-04-13 19:53:55
max_polska ale my nie pytamy o przysiad 1/3 enan 16 tyg meta 6 tyg jesli masz bebechy Cie lubia jesli nie to 4 max. Dawki takie jakie sa Ci potrzebne skoro masz tendencje do chudniecia Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-08-15 15:53:30
[...] po nolwie jest tak samo z syfami?tez tak wyskakuja bo co clomidu to macie racje zawsze po nim lub na nim byl ten problem mniejszy czy wiekszy ale byl co zatem proponujecie ? jakie sa wasze propozycje jakis cykl musze zrobic bo to kocham. jestem sklonny zrobic cykl z superki i provironu i stanabolu jak byscie propowowali .pamietajcie ze nie ma to [...]
Witam ponownie. Przepraszam że się tak długo nie odzywałem ale były święta i spędzałem dużo czasu z rodziną - bez komputera. Otóż problem nadal występuje. Ręka nadal spuchnięta(mięsień). Widać jedynie brzegi krwiaka jeżeli się BARDZO( ale to bardzo) przyjrzy. Raz go widać, raz nie. Praktycznie mnie nie boli tylko jak wykonam jakąś będę nią dużo [...]
[...] poprawić rezultaty kolarskie? W sensie np jak robię przysiady to robię je siłowo typu 120x3, a może powinienem robić wytrzymałościwo tj. np 60x20 - 50x30 itd ? I generalnie jakie są dobre ćwiczenia pod rower? Czy wystarczą zwykłe ćwiczenia pod siłę? A co do interwałów to jak dobrać tętno? I czy te 12 minut - 30 sec szybko, 2 min wolno starczą?
Kondek z tego co napisales moge uwazac ze jestes Uczniem WOSWL ? Jezeli tak to podczas studiow mieszkacie w jakims internacie czy moze koszarach? jakie sa tam warunki?? Czy to internat czy koszary jest fala? Nie rozumiem tego ze nie mas zna nic czasu do przysiegi a po przysiedze co robisz innego?
nie bierzesz aspargimu z filomagiem (magnez, potas, vitb) to pomaga na uboczne cześciowo serce i reszta mieśni , nie rozumiem jak sie ma za malo receptorów to poprost substancja nie dziala i tyle, jakie sa twoje objawy ze sobie ne radzisz. trzeba na poczatku wyjsc od stwierdzenia ze kazdy organizm jest inny.
